Septiņi iemesli, lai nodarbotos ar bezmaksas kultūrismu (bez aprīkojuma).
Jūs zināt manu filozofiju: visvienkāršākie vingrinājumi dod vislabākos rezultātus.
Tāpēc es izstrādāju kultūrisma metodi, kas neprasa nekādu aprīkojumu: "Brīvā muskulatūra".
Šeit ir 7 iemesli, kas pārliecina jūs par tā efektivitāti.
Iemesls nr. 1: tas ir praktiski!
Bezmaksas kultūrismā, nav nepieciešama sarežģīta svaru mašīna. Vienīgais nepieciešamais objekts ir tu pats! Jūs ietaupāt daudz vietas un trenējaties, kur vien vēlaties, vai nu viesistabā, guļamistabā, vannas istabā... vai ārā!
Esmu personīgi pieredzējis dažādas vietas, dažas šauras kā vannas istaba, kāpņu telpa, garāža, laboratorija un citas aizraujošākas kā pludmale, klints virsotne, mežs...
Sliktās ziņas jums ir tādas, ka tādi attaisnojumi kā "sporta zāle ir pārāk tālu" vai "es dzīvoju mini studijā" vairs nav piemērojami... Žēl!
Iemesls # 2: tas ir efektīvs
Bezmaksas kultūrismā mums nepalīdz. Nav nevienas mašīnas, kas labotu mūsu stāju vai mūsu kustības. Tāpēc mēs esam spiesti sarauties muskuļus, kurus mēs nesavilktu ar mašīnu. Tādējādi tiek palielināts enerģijas patēriņš un veiktais muskuļu darbs ir pilnīgāks.
Turklāt, kā jūs redzēsiet, bezmaksas kultūrisms piedāvā ārkārtīgi spēcīgus vingrinājumus savā konkrētajā jomā: enerģijas patēriņš, ķermeņa apakšdaļas vai augšdaļas, vēdera nostiprināšana, relaksācija...
Iemesls Nr. 3: mēs progresējam ikdienas dzīvē
Vingrinājumi bez ekipējuma ir tuvāki ikdienas kustībām. Tādējādi mēs uzlabojam savu stāju un līdzsvaru, un ar katru dienu jūtamies labāk.
Iemesls Nr. 4: tas ir daudzveidīgs
Bezmaksas kultūrisms, ko praktizē jebkur, varam variēt ar priekiem. Ir pieejami daudzi vingrinājumi. Ja laiks ir labs, varat baudīt zaļās zonas vienatnē vai kopā ar draugiem, sajaucot šos vingrinājumus ar pastaigu vai skriešanu. Tādējādi mums nav garlaicīgi un morāle ir virsotnē!
Iemesls Nr. 5: mēs nesāpinām viens otru
Bez hanteles lielāks traumu risks. Mūs nekad nenomāc slodze. Ja muskulis ir pārāk noguris, viegli apgulieties uz grīdas. Ar papildu slodzi tas ir sarežģītāk: labākajā gadījumā jūs atlaižat hanteli, un tās ir flīzes, kas grauzdējas ...
Iemesls # 6: koncentrējieties uz sevi
Nav aksesuāru, tāpēc nozīme ir tikai ķermenim. Tātad jūs iemācāties sajust savus muskuļus, segmentus, savu stāju. Sevis labāka izzināšana veicina turpmāko progresu.
Iemesls # 7: tas nemaksā neko
Ar bezmaksas kultūrismu, mēs netērējam neko, izņemot kalorijas. Atvadieties no sarežģītām svaru mašīnām, sirds un asinsvadu ierīcēm un maziem piederumiem, kurus vairs nezināt, kur uzglabāt. Mēs paturam savu naudu !
Nobeigumā jāsaka, ka sliktās ziņas viltus attaisnojumu piekritējiem: vairs nav visi argumenti par stilu "sporta zāle ir pārāk tālu", "hanteles un mašīnas, tās ir dārgas" vai "es dzīvoju mini studijā". piemērojami. Visas materiālās barjeras tiek samazinātas līdz nekā, lai nodrošinātu ilgtermiņa motivāciju. Jo, lai saglabātu formu, ir jāskatās tālu.
Tātad, pārliecināts? Uzdodiet man savus jautājumus komentāros.
Vai jums patīk šis triks? Kopīgojiet to ar draugiem Facebook.
Kā arī atklāt:
Vingrinājums plankai: 7 neticami ieguvumi jūsu ķermenim.
10 efektīvi vingrinājumi, lai atvieglotu muguru birojā.
