Kā efektīvi un ātri zaudēt svaru aukstumā.
Vai esat noguris no visu veidu diētām?
Jūs nekad neizturat ilgāk par mēnesi? Nevari zaudēt svaru?
Sveicināts klubā ! Jūs esat kā vairums cilvēku šajā pasaulē.
Par laimi, daba ir labi darīta un ir devusi mums citus veidus, kā zaudēt svaru. Starp tiem, aukstums.
Uzziniet visu, kas ir jāzina un kā to izmantot, lai sadedzinātu kalorijas un palielinātu tauku daudzumu.
Kāpēc tas darbojas?
Ķermenis visu laiku strādā ar pilnu ātrumu, lai uzturētu mūsu temperatūru 37 ° C. Šeit aiziet gandrīz puse no mūsu enerģijas, tātad puse no mūsu kalorijām!
Tāpēc mūsu ķermeņa dzesēšana ar spēku liek tam tērēt vēl vairāk kaloriju, lai uzturētu to temperatūrā; tas ir, vienkārši esot auksts, jūs varat zaudēt svaru.
Mūsu ķermeņa "malka" ir glikogēns, tas ir, tauki. To izmanto mūsu muskuļi, un, kad mēs tos nekustinām, mūsu ķermenis to izmanto, lai sasildītos.
Esot auksti, mēs piespiežam ķermeni smelties mūsu rezerves!
Kā to izdarīt ?
Nav nepieciešams katru dienu iegremdēties ledus ūdens vannā (starp citu, tas ir diezgan slikti jūsu veselībai).
Vajag tikai adoptēt vienkārši žesti kas neprasa radikāli mainīt savus ieradumus.
1. Dzert no ļoti auksts ūdens : Ja nepieciešams, turiet ledusskapī ūdens pudeli, bet mēģiniet pieturēties pie ledus auksta ūdens, kas pēc tam ķermenim būs jāsasilda.
2. Sedzieties mazāk: mazāk piesedzot sevi, ķermenis liks sevi sasildīt. Tāpēc noņemiet džempera slāni ! Turklāt, ja tev būs jāskrien, tas neļaus tev svīst, un tu jutīsies mazāk smags.
3. Nolaidiet to apkure : pateicoties savam plānam, jūs ietaupīsiet elektroenerģiju. Samazinot apkuri, jums būs nedaudz mazāk karsts un tādējādi jūs vairs netaupīsit kalorijas.
Lai uzzinātu visu par ideālo temperatūru mājās (jūs pat varat to nedaudz pazemināt, izmantojot šo metodi), skatiet šo padomu.
4. Samaziniet jūsu dušas temperatūra : ledus peldes nodarīšana, man ļoti maz. Savukārt, pieņemot dušā mazliet vēsāku (pēc iespējas biežāk), tas ir runājams!
Rezultāti
Lūk, jūs zināt, kā viegli zaudēt dažas papildu mārciņas :-)
Viegli, vai ne?
Ja tam visam pievienosi nedaudz sporta, un ja tu ēst normāli, jums vajadzētu redzēt, kā kilogrami kūst kā sniegs saulē!
Ja darīsi tieši to, process būs lēnāks, taču neatmet cerības! Šī metode ne tikai liek jums zaudēt svaru, bet arī visādā ziņā labāka veselībai : labāka asinsrite, ādas nostiprināšana... Neatņem sev to.
Tava kārta...
Tu mēģināji? Vai jūs zināt citas metodes, kā viegli zaudēt svaru? Pastāstiet mums visu komentāros. Mēs nevaram sagaidīt, kad dzirdēsim no jums!
Vai jums patīk šis triks? Kopīgojiet to ar draugiem Facebook.
Kā arī atklāt:
10 padomi, kā efektīvi zaudēt svaru pirms vasaras.
Pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās, lai viegli zaudētu svaru.
