Šeit ir 4 labākie un 4 sliktākie cukura aizstājēji jūsu veselībai.
Mūsdienās cilvēki arvien vairāk apzinās briesmas, ko rada pārlieku liela rafinētā cukura patēriņš.
Tāpēc viņi izvēlas dabiskos saldinātājus kā cukura aizstājēju.
Neatkarīgi no tā, vai tā ir bezcukura soda, Starbucks dzērieni vai košļājamā gumija, saldinātāji to padarīja to izskats visos produktos.
Daudzi cilvēki izvēlas šīs cukura alternatīvas, uzskatot, ka tas ir labāks viņu veselībai.
Diemžēl lielākā daļa šo cukura aizstājēju ir vēl sliktāki par pašu cukuru!
Neatkarīgi no tā, vai gatavojat ēdienu mājās vai mēģināt iegādāties kādu lielisku ēdienu pārtikas veikalā, ir svarīgi zināt pareizos cukura aizstājējus un no kuriem izvairīties.
Lai izvairītos no veselībai kaitīgu vielu lietošanas un izvēlētos labākos cukura aizstājējus, ievērojiet šo rokasgrāmatu:
4 SLIKTĀKIE CUKURA AIZSTĀTĀJI
1. Aspartāms
Francijā atļauts kopš 1988. gada, aspartāms var izraisīt galvassāpes un, vēl ļaunāk, paaugstinātu sirdslēkmes un sirds un asinsvadu slimību risku.
Aspartāms ir atrodams tūkstošiem pārtikas produktu, īpaši gāzētos dzērienos, piemēram, Coca-Cola Light.
Aspartāms ir atbildīgs par 75% no pārtikas blakusparādībām.
Aspartāms ir atrodams arī augsta proteīna diētas pulveros, piemēram, Slim-Fast, Milical, Canderel produktos, vairāk nekā 500 medikamentos, gandrīz visos vieglajos dzērienos un daudzos saldumos (vieglas košļājamās gumijas, Ricola ...).
Šeit atrodiet aspartāmu saturošu pārtikas produktu un zāļu sarakstu.
2. Sukraloze
Sukraloze ir saistīta arī ar kaitīgu ietekmi uz ķermeni, piemēram, zarnu floras iznīcināšanu, kas ir būtiska labai gremošanai.
Gatavošanas laikā sukraloze izdala toksiskus produktus un maina insulīna reakciju, kā arī cukura līmeni asinīs.
Pētījumi arī liecina, ka sukralozes patēriņš ir saistīts ar 2. tipa diabētu, aptaukošanos un sirds slimībām.
3. Saharīns
Saharīns ir balts kristālisks pulveris, kas ir 200 reizes saldāks par cukuru.
Zinātniskie pētījumi liecina, ka žurkām, kuras lietoja šo saldinātāju, bija lielāks urīnpūšļa vēža attīstības risks.
Lai gan šis efekts cilvēkiem vēl nav pilnībā pierādīts, Sabiedrības interešu zinātnes centrs turpina uzskatīt, ka saharīns ir bīstams saldinātājs, no kura par katru cenu vajadzētu izvairīties.
4. Agaves sīrups
Lai gan tas jau kādu laiku ir bijis ļoti populārs tā sauktais "veselīgais" variants, agaves sīrupā patiesībā ir ļoti daudz fruktozes.
Šī īpašība var paaugstināt sirds slimību, diabēta un svara pieauguma risku.
Tā kā agaves sīrups satur vairāk fruktozes nekā kukurūzas sīrups, kurā jau tā ir ļoti augsts fruktozes saturs, tas var būtiski ietekmēt insulīna līmeni jūsu organismā.
Tas var izpostīt hormonus un paaugstināt vielmaiņas slimību risku.
4 LABĀKIE CUKURA AIZSTĀTĀJI
1. Stēvija
Stevija ir galvenā sastāvdaļa saldinātājos, ko ražo tādi zīmoli kā Truvia, Stevia, Guyapi.
Šis aizstājējs neietekmē cukura līmeni asinīs.
Tas arī uzlabo jutību pret insulīnu, kas palīdz organismam labāk izmantot glikozi enerģijas iegūšanai.
2. Medus
Medus ir ne tikai 100% dabīgs produkts, tam piemīt arī antibakteriālas īpašības.
Vēl jo vairāk tas attiecas uz tumšākajiem medus.
Pētījumi liecina, ka cilvēki, kuri regulāri patērē medu, vieglāk zaudē svaru un samazina ķermeņa tauku daudzumu.
Medus molekulārā struktūra ir līdzīga cukuram, kas arī atvieglo tā gremošanu organismā.
3. Kokosriekstu cukurs
Kokosriekstu cukurs, kura garša ir līdzīga brūnajam cukuram, satur veselu virkni antioksidantu, vitamīnu un minerālvielu, kuru baltajam cukuram trūkst.
Šim aizstājējam ir arī zemāks glikēmiskais indekss nekā rafinētajam cukuram, kas stabilizē cukura līmeni asinīs un insulīna līmeni.
4. Tīrs kļavu sīrups
Kā saldinātājs organiskais tīrs kļavu sīrups ir vēl viena lieliska dabiska alternatīva.
Taču ar nosacījumu, ka tā nav pudelēs pildīta kukurūzas sula, kā tas bieži notiek, pasniedzot kopā ar pankūkām.
Tīrā kļavu sīrupa sastāvā ir līdz 54 antioksidantu savienojumiem.
Tas var palīdzēt cīnīties pret vēzi, uzlabot ādas izskatu un cīnīties ar vēdera uzpūšanos, kā arī citas priekšrocības.
Tava kārta...
Vai esat mēģinājuši kādu no šiem cukura aizstājējiem? Pastāstiet mums komentāros, kurš no tiem jums patīk. Mēs nevaram sagaidīt, kad dzirdēsim no jums!
Vai jums patīk šis triks? Kopīgojiet to ar draugiem Facebook.
Kā arī atklāt:
Baltais cukurs ir kaitīgs jūsu veselībai: VIEGLI nomainiet to ar šīm 22 dabiskajām sastāvdaļām.
3 gudras sastāvdaļas kūku pagatavošanai BEZ cukura.
