Smagas un pietūkušas kājas no karstuma? Dabiski līdzekļi, kas jāzina.
Ar karstumu kājas pietūkst un kļūst smagas.
Tā nav īpaši patīkama sajūta, jāatzīst.
Taču, pirms steidzaties pēc medicīniskās palīdzības, ir daudz mazu dabisku līdzekļu, ko varat mēģināt mazināt pietūkušās kājas.
Vai man tās jums atklāt?
Kāpēc mums ir smagas kājas?
Karstums izraisa kāju un pēdu pietūkumu, jo tiek bojāta asinsrite. Asinis stagnē apakšējās ekstremitātēs. Tas ir tas, kas rada smaguma sajūtu, dažreiz tirpšanu.
Esiet uzmanīgi, ja nekas netiks darīts, tas var izraisīt tūsku, pat varikozas vēnas.
Mūsu mazie triki praktiski visi sastāvēs no asinsrites atsākšanas ar maigu un dabisku stimulāciju.
Vispirms bēg no karstuma
Pirmais no refleksiem, jo tas ir siltums, kas izraisa šo parādību, ir radīt svaigums uz tavām pietūkušajām kājām.
Tiklīdz esat atgriezies mājās no darba, nevilcinieties dot nedaudz auksta duša uz tavām kājām. Ja jums ir mazliet "omulīgi", varat vienkārši aptīties ap tiem a aukstā ūdenī samitrinātu dvieli.
Visbeidzot, vēl viens risinājums ir izveidot aukstas kāju vannas vismaz 15 minūtes katrs.
Šis aukstums atsāks venozo atteci. Nav mazsvarīga papildu priekšrocība, dāmas, tas iedarbosies uz iespējamo celulītu.
Un, protams, tas darbojas kājām, kas pietūkst no karstuma.
Vingrināties
The staigāšana būs tavs labākais sabiedrotais. Un, ja atrodaties pie jūras, nevilcinieties staigāt ūdenī līdz augšstilba vidum. Šī darbība darbosies kā a hidromasāža ļoti patīkams.
Sportojot, jūsu pēdas kalpos kā sūknis, kas pacels asins plūsmu uz ķermeņa augšdaļu. Nodarbojieties ar maigu sporta veidu, piemēram, riteņbraukšanu, jogu, peldēšanu, dejošanu vai vingrošanu.
Izvairieties no vardarbīgiem sporta veidiem, kas saspiestu pēdu zoles, piemēram, skriešana vai skvošs.
Zinot labās lietas ikdienas dzīvē
Katru dienu ir jādomā par daudzām sīkām lietām, kas uzlabos jūsu dzīvi:
- Dāmas, ja jums ir smagas kājas, metiet savas augstpapēžu kurpes kādu laiku apavu skapja aizmugurē. Lai justos labi, lieliski der papēži līdz 2 cm. Tāpat izvairieties šauras drēbes un kas pārtrauc jūsu cirkulāciju.
- Papildus vēsajām dušām vai vannām, a rupjās sāls masāža, no apakšas uz augšu, palīdz pārvietot asinis uz augšu uz augšējām ekstremitātēm.
- Ja vēlaties, varat masēt kājas ar ēteriskās eļļas, vēlams ciedra, ciprese vai piparmētra, kas ir visvairāk uzmundrinošā un atslābinošākā. Tas ir lielisks dabisks līdzeklis pret pietūkušām kājām un pēdām.
- Paceliet kājas cik bieži vien iespējams: darbā, skatoties televizoru, dārzā uz guļamkrēsla. Izvairieties no tiem krusts.
- Dariet vienu reizi dienā šis vingrinājums : guļot uz grīdas, paceliet kājas vertikāli pret sienu. Pēc dažām minūtēm jūsu asinis atkal plūst dabiski.
Ēd pareizi
- Pirmais reflekss: maksimāla hidratācija audumi. Mēs izdzeram vismaz 1,5 litrus ūdens dienā. Pabeigt ar notecinošas zāļu tējas, piemēram, zāļu tējas ar sarkano vīnogulāju, ķiršu kātiem, upeņu vai hibiska lapām.
- Otrais reflekss: sezonas augļi un dārzeņi. Zemenes, tomāti, paprika un citi vasaras augļi un dārzeņi ir antioksidanti un aizsargās jūsu vēnu sistēmu
- Trešais reflekss: citronu un ķiploku. Pievienojiet šīs divas maģiskās sastāvdaļas saviem ēdieniem vai ēdiet tos neapstrādātus. Tie ir ļoti efektīvi, lai šķidrināt asinis un tādējādi uzlabo to cirkulāciju.
Nu, tagad jūs zināt, ko darīt ar pietūkušām pēdām un smagām kājām.
Tava kārta...
Vai esat mēģinājuši šos padomus, lai atbrīvotos no smagajām kājām? Paziņojiet mums komentāros, vai tas jums noderēja. Mēs nevaram sagaidīt, kad dzirdēsim no jums!
Vai jums patīk šis triks? Kopīgojiet to ar draugiem Facebook.
Kā arī atklāt:
Līdzeklis, lai izvairītos no karstuma noguruma.
Mājas pēdu kopšana, lai atgūtu maigu ādu.
