Manas ģimenes gratīna recepte sabalansētai un lētai maltītei.
Vai meklējat vienkāršu un ekonomisku recepti, lai iepriecinātu savu ģimeni?
Šeit ir viens ēdiens gratīns. Tas ir sabalansēts un viegli pagatavojams.
Turklāt tas ir garšīgs un no tā var atteikties daudzos veidos!
Esmu pārliecināts, ka jūs to pieņemsit.
Sastāvdaļas 4 personām
- 5 līdz 6 cukini
- 200 g kubiņos sagriezta šķiņķa
- 180 g rīsu
- 2 ēdamkarotes bieza vai pusbieza krējuma
- sarīvē Grujeru
Kā to izdarīt
1. Pannas ar augstu malu apakšā ieleju olīveļļu, nomizoto cukīni iemērcu mazās šķēlītēs vai gabaliņos.
2. Es tos uzreiz sāli un uzreiz ielieku rīsus.
Cukini atdod ūdeni vārot (pateicoties sālim), un vienlaikus vāra rīsus.
3. Kad rīsi ir pagatavoti, nokāšu.
4. Pēc tam gratīna traukā sajaucu cukini un rīsus ar kubiņos sagrieztu šķiņķi.
5. Es sadalu 2 jaukas ēdamkarotes smaga vai pusbieza krējuma, atkarībā no tā, kas man ir ledusskapī.
6. Es piparu, es sajaucu.
7. Tad es to visu pārklāju ar rīvētu Gruyere, lai tas kļūst brūns.
Ēdienu gatavošana
Atkarībā no cepeškrāsns, ļaujiet gatavošanai no 20 līdz 30 minūtēm 180 ° vai 200 ° temperatūrā.
Mājās mēs to saucam par "Lisa gratin" (tāds ir manas meitas vārds).
Jo sākumā man iedeva recepti bez šķiņķa, un, kad viņai bija 4 gadi, mana meita man teica, ka tur ir ciete, dārzenis... un ka mēs varam pievienot tam šķiņķi, lai pagatavotu sabalansētu maltīti. !
Bieži vien klāt taisu zaļos salātus...
Atzīmēt
Rudenī un ziemā pagatavojiet šo gratīnu ar saldētiem cukini. Vai arī, lai ēstu sezonas dārzeņus, nomainiet cukīni ar ziedkāpostu.
Tava kārta...
Vai pagatavojāt šo ģimenes un ekonomiskās gratīna recepti? Pastāstiet mums komentāros, vai tas bija efektīvs. Mēs nevaram sagaidīt, kad dzirdēsim no jums!
Vai jums patīk šis triks? Kopīgojiet to ar draugiem Facebook.
Kā arī atklāt:
Patiesi ekonomiska recepte: ziedkāpostu gratīns ar Lardons.
Spinātu makaronu gratīns: lēts sabalansēts ēdiens.
