2uandtrilogy.com

Šī cepta vista ar brokoļiem recepte ir garšīga, izmantojot tikai 4 sastāvdaļas.

Tas ir gandrīz pārāk viegli izdarāms, tāpēc tas ir lieliski piemērots aizņemtam nedēļas vakaram.

Tas ir lieliski, jo jūs varat apvienot visas sastāvdaļas. Tas aizņem dažas sekundes un pagatavos lieliskas, sātīgas vakariņas ar veselīgu balto gaļu un dārzeņiem.

Šo sastāvdaļu kombinācija rada vienu no mūsu iecienītākajām garšu kombinācijām, kas ir ļoti vienkārša. Jūs redzēsiet...

Šīs ceptas vistas receptes pamatā ir vienkārša formula: vistas gaļa + tematiskas garšvielas + dārzeņi + rīvēts siers = garda sabalansēta maltīte ir gatava dažu minūšu laikā.

Viena no garšu kombinācijām, kas jau labu laiku ir manā darāmo darbu sarakstā, ir brokoļi ar bešameļa mērci. Es zināju, ka tā būs obligāta, jo tā ir jautra recepte bērniem un mana vīra iecienītākā recepte.

Bet sākumā biju mazliet iestrēdzis... Jo pašai pagatavot bešamela mērci bija mazliet par sarežģītu un laikietilpīgu darbīgajam nedēļas vakaram. Tāpēc es šo ideju paturēju prātā, gaidot nelielu dzirksteli.

Un, kad es satiku vienu no šīm gatavajām bešameļu mērcēm… tā noklikšķināja! Tas tika izdarīts! Tas bija trūkstošais puzles gabals šim ēdienam, kuru gribēju izveidot. Tas man deva vajadzīgo stimulu, lai varētu pagatavot šo super vienkāršo recepti ātruma vakaram.

Tāpēc tas ir ātri pagatavojams ēdiens: jūs nebūsiet vīlušies. Tas būs gatavs pēc 10 minūtēm, varbūt pat mazāk un lec cepeškrāsnī.

Sastāvdaļas

- 3 vistas filejas

- gatava bešamela mērce

- saldētas brokoļu galviņas

- sarīvē Grujeru

Kā to izdarīt

1. Paņemiet cepšanas trauku. Es izmantoju šo Pyrex cepšanas trauku.

2. Novietojiet vistas fileju plakaniski trauka apakšā.

3. Uz vistas filejas liek vēl sasaldētās brokoļu galviņas.

4. Vienmērīgi lej bešamelu virs brokoļiem.

5. Trauka virsū uzkaisa rīvētu Gruyere. Jūsu ēdiens tagad ir gatavs ievietošanai cepeškrāsnī.

6. Cep 200°C 45 līdz 65 minūtes vai līdz vista ir gatava.

Rezultāti

Lūk, jūsu vistas un siera gratīns jau ir gatavs, lai to varētu baudīt visa ģimene :-)

Kā solīts, tas nevar būt vieglāk izdarāms. Un apsveicu ar šīm gardajām garšām!

Es tiešām uzsvēru, ka šis ēdiens ir viegli pagatavojams. Bet veltīsim 1 min, lai pateiktu, cik tas ir garšīgi!

Bešamels ir ideāls. Tas ir tieši tik biezs, lai trauks labi noturētos. Sajaucot ar Gruyère, tas dod bagātīgu un krēmīgu mērci, ko mana ģimene dievina.

Mani bērni aprija ar bešamelu pārklātos brokoļus, kas bija bagāti ar uzturvielām, bez jautājumiem. Tātad šī ir uzvara, mani draugi!

Papildu padoms

- Es, es gatavoju savu ēdienu līdz pusei cepeškrāsnī, un tas neprasa to pārklāt. Bet katra krāsns atšķiras pēc izmēra un temperatūras. Tāpēc sekojiet līdzi savam ēdienam. Ja nevēlaties, lai tas vairāk apbrūninātu, uz atlikušo gatavošanas laiku pārklājiet ar cepampapīru.

– Šo ēdienu pasniedzu ar rīsiem. Bet, ja gribas ko vieglāku, to var pasniegt uz spinātu dobes.

- Jūs pat varat izmantot pārpalikumus, tos sasmalcinot un ieliekot ietītos ar romiešu salātiem. čam!

- Tas ir daudzpusīgs ēdiens, viegli lietojams jaunās receptēs, vēl vienkāršākām pusdienām vai vakariņām visas nedēļas garumā.

Tava kārta...

Vai esat mēģinājuši šo vistas gratīnu? Pastāstiet mums komentāros, vai jums tas patika. Mēs nevaram sagaidīt, kad dzirdēsim no jums!

Vai jums patīk šis triks? Kopīgojiet to ar draugiem Facebook.

Kā arī atklāt:

Vienkāršā vistas karija recepte kokosriekstu pienā.

10 vienkāršas un lētas receptes!