5 vienkārši vingrinājumi, lai ātri iegūtu plakanu vēderu.
Ar vasaru mēs visi vēlamies, lai pludmalē būtu plakans vēders!
Bažas rada tas, ka vēders ir ķermeņa vieta, kur tauki viegli uzkrājas ...
... īpaši pēc 3 mēnešu pavadīšanas ieslodzījumā!
Par laimi, mēs esam izvēlējušies 5 padomus, kā viegli atrast plakanu vēderu.
šeit ir 5 vingrinājumi, kas jāveic, lai ātri iegūtu plakanu vēderu. Skaties :
1. Dēļu vingrinājumi plakanam vēderam
Mēs sākam ar plank vingrinājumu, lai atrastu plakanu vēderu. Ar šiem vingrinājumiem, kas jāveic 30 dienas, mazā boja ir pabeigta! Vai esat gatavs pieņemt izaicinājumu? Iepazīstieties ar sporta programmu šeit.
2. Vingrinājumi vēdera tauku samazināšanai
Ar šo programmu jūs veidosiet slavenās šokolādes flīzes apakšā! Pēc 2 līdz 3 nedēļām jūs redzēsiet, kā jūsu vēders saplacinās. Atklājiet 7 vingrinājumus šeit.
3. Jogas pozas, lai samazinātu vēdera tauku daudzumu
Vai neesat sporta vingrinājumu cienītājs? Tāpēc izmēģiniet jogu! Šie vienkāršie un efektīvie vingrinājumi uzlabos gremošanu, izvadīs taukus no vēdera, veidos muskuļus, lai atrastu plakanu vēderu. Atklājiet 5 vingrinājumus šeit.
4. Programma plakanam, betonam vēderam
Konkrēti vēdera muskuļi ir ne tikai citiem! Ikviens to var izdarīt ar nelielu disciplīnu un jo īpaši, ievērojot šo programmu. Atklājiet pilnu programmu šeit.
5. Tev nepatīk abs? Šeit ir 6 vingrinājumi, kas jāveic, lai vēders būtu plakans
Ja klasiskais abs, vai tā nav jūsu lieta? Nekādu problēmu ! Tāpēc izmēģiniet šos vienkāršos un ārkārtīgi efektīvos vingrinājumus, kurus iedvesmojis Pilates. Un tas ir efektīvs gan vīriešiem, gan sievietēm, pat iesācējiem! Atklājiet 6 vingrinājumus šeit.
Bonuss: pretcelulīta dzēriens
Un, lai likvidētu liekos taukus uz vēdera, nav nepieciešami medikamenti, lai vēders būtu plakans. Nekas nepārspēj linsēklas! Tas ir milzīgs pretcelulīta ierocis. Linu sēklas palīdz iztukšot un uzturēt ideālu svaru. Atklājiet līdzekļa recepti šeit.
Tava kārta...
Vai esat izmēģinājis šos padomus plakanam vēderam? Pastāstiet mums komentāros, vai tas jums noderēja. Mēs nevaram sagaidīt, kad dzirdēsim no jums!
Vai jums patīk šis triks? Kopīgojiet to ar draugiem Facebook.
Kā arī atklāt:
Plakans vēders un muskuļoti abs TIKAI 6 MINŪSĒS (bez aprīkojuma).
Aerofāgija: vecmāmiņas līdzeklis, lai apturētu vēdera uzpūšanos!
