Ko darīt, lai ātri pieceltos, kad tev ir skumji :-)

Vai jūtaties skumji? Vai jums ir radies iespaids, ka viss notiek nepareizi?

Varbūt jums vienkārši bija šķiršanās?

Neuztraucieties, zemā morāle, tā gadās visiem!

Par laimi, ir efektīvi padomi, kā atjaunot morāli un smaidīt pat tad, kad esat viens.

Lai palīdzētu jums nesaņemt depresiju, šeit ir saraksts ar lietām, kas jādara, lai atgūtu enerģiju!

Un šie līdzekļi iedarbojas arī uz sevi, kā arī uzmundrināt draugu, vīrieti vai sievieti. Skaties :

kā ātri uzmundrināt?

Ko darīt, lai uzmundrinātu :-)

1. AKTIVIZĒJIET SEVI

- Doties pastaigā

- Nomazgā traukus

- Izstiepties

- Dejojiet savā viesistabā

- Gludināt

- Stādiet ziedus

- Pastaigājieties parkā

- Pagatavojiet labu maltīti

- Padariet putekļus

- Pērciet ziedus

- Atklājiet nezināmu pilsētu

- Lecamaukla

- Spēlēt basketbolu

- Apmeklējiet video sporta nodarbību

- Iet skriet

- Nopļaut zālienu

- Spēlēt tenisu

- Pārveidojiet savu māju

- Iet peldēties baseinā

- Nodarbojies ar ūdens aerobiku

- Braukt ar riteni

- Apmeklē karatē nodarbības

- Izraut nezāles

- Ej uz boulingu

2. STIMULĒJIET SMADZENES

- Mīklas krustvārdu mīklas

- Izveido puzli

- Spēlējiet sudoku

- Apmeklējiet tiešsaistes kursu

- Uzraksti stāstu

- Apgūsti jaunu valodu

- Iet uz bibliotēku

- Plānojiet izbraukumu

- Izlasi labu grāmatu

- Apgūstiet jaunu prasmi

- Lasīt avīzi

- Izpētiet tēmu, kas jūs interesē

- Uzrakstiet savu žurnālu

3. ESI RADOŠS

- Uzzīmējiet uz papīra

- Krāsot

- atskaņot mūziku

- Izveidojiet zīmējumu

- Uztaisiet smieklīgu video

- Ej apmeklēt muzeju

- Klausieties simfonisko koncertu

- Veiciet manuālu darbību

- Uzrakstiet dziesmu vai dzejoli

- Izveidojiet apģērbu

- Pagatavojiet jaunu recepti

- Izrotājiet savu māju

- Adīt, šūt vai tamborēt

- Krāsojiet mēbeli

- Veiciet krāsošanu

- Spēlējies ar plastilīnu

- Mēģiniet kaut ko izdomāt

4. RŪPĒJIES PAR SEVI

padomi, kā uzmundrināt

- Izdzeriet tasi karstas tējas

- Valkājiet ērtu apģērbu

- Paņemiet burbuļvannu

- Ejiet karstā dušā

- Ej uz masāžu

- Uztaisi manikīru

- Izmazgā matus

- Ietin sevi segā

- Apstrādājiet seju

- Aizdedziet sveces

- Izlasi bērnu grāmatu

- Pagatavo sev uzkodu

- Nosnausties

- Klausīties mūziku

- Izej baudīt sauli

- Skatieties smieklīgus video

- Noskaties labu filmu

- Spēlējiet ar savu suni / kaķi

- Uztaisi sev bizi

5. ESI SABIEDRĪGS

- Piezvani draugam

- Uzdāvini kādam mazu dāvanu

- Nosūtiet pateicības karti

- Uzrakstiet laipnu piezīmi draugam

- Pusdienojiet ar draugu

- Apmeklējiet slimus cilvēkus

- Dod padomu draugam

- Veiciet ziedojumu biedrībai

- Organizējiet kāršu spēli

- Ej iedzert kafiju ar draugu

- Uzcep kaimiņam kūku

- Nosūtiet uzmundrinošu e-pastu

Un tagad jūs zināt, kā ātri atgriezties pie makšķerēšanas, kad jūtaties vājš :-)

Tava kārta...

Vai esat mēģinājuši kādu no šiem vienkāršajiem veidiem, kā pārtraukt depresiju? Paziņojiet mums komentāros, vai tas jums noderēja. Mēs nevaram sagaidīt, kad dzirdēsim no jums!

Vai jums patīk šis triks? Kopīgojiet to ar draugiem Facebook.

Kā arī atklāt:

15 lietas, kas jums jāpārtrauc darīt, lai būtu laimīgs.

8 lietas, ko laimīgi cilvēki dara savādāk.