Saturs: 30 vienkāršas, ātras un lētas receptes visai ģimenei.
Ikdienas maltīšu idejas visai ģimenei atrast nav viegli!
Oriģinālas idejas, sabalansētas un, protams, ne dārgas.
Jā, nav ne runas par pārtikas budžeta eksploziju, kad visi ēd mājās no rīta, pusdienlaikā un vakarā...
Tātad, ko darīt, ēdot ieslodzījuma laikā?
Tāpēc, lai atvieglotu jūsu dzīvi, mēs esam izvēlējušies jums 30 ātras un vienkāršas ģimenes recepšu idejas.
Tādā veidā jūs varat izveidot savu ēdienkarti visai nedēļai viegli un bez naudas lauzīšanas! Skaties :
1. Makaroni ar chorizo
Makaroni ar chorizo ir maiņa no spageti uz kotletēm, un tie ir tikpat labi. Un tas maksā vēl mazāk! Un šo recepti var pagatavot bez cepeškrāsns. Pēc 10 minūtēm jūsu ēdiens ir gatavs, un visi ir gatavi gardumam. Apskati recepti šeit.
2. Sāļā kūka
Sāļā kūka ir pieejama vairākās versijās. Rezultāts, mums tas nekad nenogurst. Kopā ar zaļajiem salātiem tas ir ekonomisks un viegli pagatavojams pilnīgs ēdiens. Jūs pat varat to sagatavot pirms laika! Jūsu ziņā ir izvēlēties recepti, kas jums patīk visvairāk: saulē kaltētu tomātu kūka, cukini kartupeļu kūka, sēņu kūka vai šķiņķa-olīvu kūka.
3. Mājas zupa
Zupa ir viegla, viegli pagatavojama vakara maltīte. Un kas var būt ekonomiskāks un veselīgāks dzemdību laikā? Ja esi students, padomā par to! Lēcu zupa, franču sīpolu zupa, kāpostu zupa, meža ķiploku zupa, Āzijas pho zupa, smejošās govs cukini zupa (bērniem ļoti patīk!), Ķirbju zupa vai ar puravi. Priekšrocība ir tāda, ka ir tik daudz recepšu, ka tās nekad neapnīk. Un gardēži to vienmēr var papildināt ar mājās gatavotiem grauzdiņiem, bekonu, sieru ...
4. Makaroni ar pesto
Vai vēlaties pārsteigt savu ģimeni? Tātad, pagatavojiet tos makaronus ar mājās gatavotu pesto mērci. Tas ir gatavs 5 minūtēs un ir ļoti vienkārši izdarāms. Šeit ir recepte. Un vēl oriģinālāks un ekonomiskāks: kāpēc gan nepamēģināt pagatavot nātru pesto?
5. Šķiņķa omlete
čam! Laba omlete! Ja nezināt, ko ēst šovakar, šis ir vienkāršs, ātrs, ātrs un ekonomisks ēdiens. Olas, protams, ir vajadzīgas, bet tajās var pievienot visu, ko vien vēlies: šķiņķi, sieru, sēnes, papriku, kartupeļus, aromātiskus garšaugus... Recepti iepazīsties šeit. Un, lai gūtu panākumus, šeit ir 7 gatavošanas noslēpumi. Un spāņu versijā tas dod tortilju! Jūs pat varat izmēģināt saldo versiju: ievārījuma omleti.
6. Quinoa tabbouleh
Vai jums ir apnicis tabbouleh? Tātad, pagatavojiet sev kvinojas tabulu! Tā ir viegla ģimenes recepte. Šī vienkāršā recepte, kas aizstāj mannu, ir bagāta ar augu olbaltumvielām un nesatur lipekli. Turklāt tas ir praktiski, jo mēs varam to sagatavot tālākai virzībai. Apskati recepti šeit.
7. Puravu quiche
Tas ir izcils ģimenes ēdiens! Un tā ir arī ekonomiska maltītes ideja visai ģimenei. Jūs droši vien zināt Lorraine quiche. Bet kāpēc gan to nedaudz nepamainīt, pagatavojot puravu kišu? Tā ir lēta un vienkārša recepte, ko pagatavot cepeškrāsnī. Atklājiet recepti šeit. Vari variēt ar priekiem arī pagatavojot cukīni, sīpolu un kazas siera kišu vai dārzeņu pīrāgu.
8. Vistas karijs ar kokosriekstu pienu
Vai vēlaties savā virtuvē nedaudz eksotikas? Šeit ir vienkārša vistas karija recepte ar kokosriekstu pienu. Izmantojot šo ekonomisko recepti, jūs pārsteigsit savu ģimeni ... un liksit viņiem ceļot! Apskati recepti šeit.
9. Ganu pīrāgs
Vēl viena garda tradicionālā ģimenes recepte! Ganu pīrāgs ir viegli pagatavojams un lēts ģimenes ēdiens. Turklāt jūs pat varat izmantot gaļas pārpalikumus vai pagatavot to ar pīļu confit. Apskati recepti šeit.
10. Amerikāņu stila čīzburgers
Bērniem tas patīk! Atzīsim, labs mājās gatavots čīzburgers ir vienkārši labs. Tātad šeit ir recepte. Vai jūsu bērni dod priekšroku McDo's Big Mac datoriem? Nekādu problēmu. Pagatavojiet viņiem burgeru ar slaveno Big Mac mērci. Šeit ir slepenā recepte. Lai mainītu un ēstu mazāk gaļas (un ietaupītu naudu), šeit ir 8 gardas mājās gatavotu veggie burgeru receptes.
11. Kartupeļu pankūkas
Mazos traukus liekam lielajos ar šo kartupeļu pankūku recepti! Viegli pagatavojami, tos gatavo no kartupeļiem, tomātiem, fetas un aromātiskiem augiem. Un tas ir kārums! Apskati recepti šeit.
12. Rīsu salāti
Šiem salātiem ir dubultā priekšrocība — tie ir ekonomiski un patīkami visiem! Turklāt to pagatavošanai varat izmantot rīsu atlikumus no iepriekšējās dienas. Ērti un ekonomiski! Apskati recepti šeit. Un, lai apmierinātu lielas apetītes, iesaku šīs sātīgo salātu receptes.
13. Vistas un siera gratīns
Gratīns vienmēr ir vienkāršs ēdiens, ko vakaram pagatavot cepeškrāsnī. Atkarībā no jūsu gaumes un ledusskapī esošā satura receptes varat mainīt. Tātad, ko jūs gatavojaties gatavot šovakar: gratīnu ar rīsu pārpalikumiem, cukini gratīnu, vistas un brokoļu gratīnu, ziedkāpostu gratīnu, ķirbju gratīnu, spinātu makaronu gratīnu?
14. Vistas gaļa ar cilantro
Dodiet savas ģimenes garšas kārpiņas ceļojumā, izmantojot šo meksikāņu iedvesmoto recepti: Vistas gaļa ar koriandru. Tik garšīgi un tik vienkārši pagatavojami, ka tas ātri vien būs daļa no jūsu nedēļas ēdienkartes. Apskati recepti šeit.
15. Grauzdiņš cepeškrāsnī
Nav laika vai nav vēlēšanās gatavot? Tātad, padariet croque-monsieur! Ikvienam tas patīk, tas ir ekonomisks, un tas ir ātri un vienkārši izdarāms. Kas vēl ? Turklāt, izmantojot šo cepamo sviestmaižu recepti, nav nepieciešams sviestmaižu cepējs! Apskati recepti šeit.
16. Slow Cooker Chicken Stroganoff
Lieliskā lieta šajā lēnajā plīts vistas Stroganovā ir tāda, ka jūs vienkārši ievietojat visas sastāvdaļas lēnajā plītī ... un jūs ne par ko nerūpējat. Ērti, vai ne? Un garšīgi! Apskati recepti šeit.
17. Vistas un avokado burrito
Viegli un ātri pagatavojami šie vistas avokado burrito ir patiešām garšīgi un viegli pagatavojami. Vienkārši pagatavojiet vistu un sagrieziet visu gabalos. Pēc 15 minūtēm tas ir gatavs. Un hop, katrs pats sev palīdz! Tas ir jautri un praktiski! Mans padoms? Plānojiet lielus daudzumus, jo šie burito būs liels hits! Apskati recepti šeit.
18. Kartupeļu biezenis
Gaļai, vistas cepetim vai cūkgaļas cepetim, kartupeļu biezenim tas ir ideāls: viegli pagatavojams, lēts un labs! Un ar šo recepti tas ir nepārprotami!
19. Picas grauzdiņš ar kazas sieru
Visi zina picu. Bet vai jūs zināt kazas siera picas grauzdiņus? Tā ir lieliska ideja ātrai un lētai maltītei. Šī ir studentu iecienītākā recepte! Apskati recepti šeit.
20. Cepeškrāsnī cepts ziedkāposti
Tas ir kļuvis par lielisku klasiku labos restorānos: krāsnī cepts ziedkāposti. Tad kāpēc gan neuzaicināt viņu pie sava galda? Jūs būsiet pārsteigts, cik ātri un vienkārši ir pagatavojama šī recepte. Un tas ir ļoti ekonomisks. Apskati recepti šeit.
21. Vecmāmiņas liellopa sautējums
Šī tradicionālā recepte ir lieliski piemērota ģimenes maltītēm. Tas ir lēts, viegli pagatavojams un garšīgs. Daudz no tā var pagatavot pirms laika, jo tas ir vēl labāk uzsildīts. Tas ir ļoti ekonomisks, un tā sagatavošana aizņem ne vairāk kā 15 minūtes. Pēc tam vienkārši ļaujiet tai vārīties. Apskati recepti šeit.
22. Cepti kartupeļi ar ķiploku
Ja meklējat gardu un lētu recepti, šī kartupeļu panna ar ķiplokiem un maurlokiem ir ideāla. Tas ir ļoti viegli pagatavojams un ļoti ekonomisks. Apskati recepti šeit.
23. Čili con carne
Pretēji izplatītajam uzskatam, šī recepte nav meksikāņu ... bet gan teksasiešu! Bet vienalga, jo tas ir garšīgi. It īpaši, ja jums patīk nedaudz pikants ēdiens. Turklāt tas ir ekonomisks un viegli pagatavojams ēdiens. No tā var pagatavot daudz, jo tas ir vēl labāk uzsildīts. Apskati recepti šeit.
24. Olu kastrolis ar bekonu
Vienā mirklī gatavs olu kastrolis ar bekonu ir ideāla recepte ātrai un labi pagatavojamai maltītei. Turklāt no budžeta puses ir grūti izdarīt lētāk! Apskati recepti šeit.
25.Pildīti kāposti
Šī tradicionālā recepte ne vienmēr ir visātrāk pagatavojama, taču tā ir ļoti ekonomiska. Un jums būs blastu! Viltība ir pagatavot no tā daudz un pārpalikumus saglabāt citai ēdienreizei. Tas ir garšīgs, pilnīgs ēdiens, kas patīk visai ģimenei. Apskati recepti šeit.
26. Mājas liellopu gaļas burguinjons
Mūsu vecmāmiņas ir pieradušas gatavot ātri un labi. Tāpēc viņiem patīk liellopu gaļas burguinjona recepte. Tā ir ekonomiska, ātri pagatavojama recepte, kas vārās uz lēnas uguns ilgu laiku. Šeit ir šī pamatēdiena vienkāršā recepte. Jums patiks arī boeuf bourguignon beļģu versija: flāmu karbonāde.
27. Mājas panēta zivs
Panētas zivis, visiem patīk! It īpaši, ja tas ir mājās gatavots. Pasniedzot ar rīsiem, šī pamatēdiena izdošanās garantēta! Palutiniet mazus un vecus ar šo viegli pagatavojamo, ekonomisko recepti.
28. Cepta heka fileja ar citronu mērci
Grilēta zivs ir lieliska jūsu veselībai. Un heks ir viena no lētākajām zivīm. Un, pievienojot to ar gardu citronu mērci, mēs to vienkārši izbaudām. Apskatiet šo vieglo recepti šeit.
29. Kotletes no IKEA
Šo zviedru klimpu recepti ir ļoti ērti pagatavot vakariņām. 10 minūšu laikā esat pagatavojis maltīti visai ģimenei. Ērti, vai ne? Pat labāk nekā Ikea! Apskati recepti šeit.
30. Garneles ar ķiploku, medu un citronu
Tā nav lētākā recepte, bet tik garšīga, ka būtu kauns bez tās iztikt! Turklāt 10 minūšu laikā jūsu ēdiens būs gatavs. Tā ir veselīga, vienkārša un ātra recepte. Uzziniet šeit. Ja jums patīk šī ķiploku medus-citronu garneļu recepte, jums patiks šī medus ķiploku garneļu recepte.
Tava kārta...
Vai esat izmēģinājis kādu no šīm vienkāršajām un lētajām receptēm? Pastāstiet mums komentāros, vai jums tas patika. Mēs nevaram sagaidīt, kad dzirdēsim no jums!
Vai jums patīk šis triks? Kopīgojiet to ar draugiem Facebook.
Kā arī atklāt:
15 receptes, kā pagatavot pārpalikumus un novērst atkritumus.
8 maltīšu idejas mazāk nekā 2 eiro vienai personai (vienkārši, ātri un lēti).
