6 neticami gurķu ūdens ieguvumi veselībai.
Slāpes remdējošs un pilns ar veselību...
Gurķu ūdens ir paredzēts ne tikai spa!
Patiešām, arvien vairāk cilvēku šo veselīgo un atsvaidzinošo dzērienu dzer mājās.
Un viņiem ir taisnība! Jo gurķu ūdens ir ne tikai garšīgs, bet arī super viegli pagatavojams.
Turklāt tas ir super ekonomisks, salīdzinot ar tirdzniecībā atrodamajiem dzērieniem.
Šodien mēs liekam jums atklāt 6 neticami gurķu ūdens ieguvumi veselībai. Skaties :
1. Rehidrē ķermeni
Jūsu ķermenis nevar pareizi darboties bez ūdens. Pēc ekspertu domām, lielākajai daļai cilvēku dienā vajadzētu izdzert no 6 līdz 8 glāzes ūdens.
Labi, visi zina, ka mums vajadzētu dzert ūdeni visas dienas garumā...
Bet problēma ir tā, ka dzerot tīru ūdeni, var ātri kļūt garlaicīgi!
Atrisinājums ? Iebīdiet dažas gurķa šķēles ūdens krūzē un ļaujiet tai ievilkties.
Gurķim būs atsvaidzinošāka garša, kas būs protams, mudina jūs dzert biežāk.
Atklāt : 11 lieliskas ūdens priekšrocības jūsu ķermenim, par kurām jūs nezinājāt!
2. Atvieglo svara zudumu
Vai jūs mēģināt zaudēt 1 vai 2 papildu mārciņas?
Vienkārši mēģiniet aizstāt visus gāzētos dzērienus, enerģijas dzērienus, sulas un citus saldos dzērienus ar gurķu ūdeni.
Tas ir vienkāršs un efektīvs veids, kā krasi samazināt kaloriju daudzumu uzturā.
Bet tas vēl nav viss: hidratācijas saglabāšana arī palīdz palielināt sāta sajūtu.
Patiešām, mūsu ķermenis dažreiz mēdz sajaukt slāpes un izsalkumu ...
Tātad, kad jūtaties kā izsalcis, iespējams, ka esat tikai izslāpis! Tātad, kā jūs zināt, vai vēlaties ēst vai dzert?
Risinājums ir vienkāršs: kad esat izsalcis, vispirms izdzeriet lielu glāzi gurķu ūdens.
Ja izsalkums pāriet pēc dzeršanas pārtraukšanas, jūs vienkārši bijāt izslāpis.
Un, ja jūs joprojām esat izsalcis, ir pienācis laiks paēst kādu kumosu!
Atklāt : 20 nulles kaloriju pārtikas produkti, kas palīdzēs zaudēt svaru.
3. Bagāts ar antioksidantiem
Antioksidanti ir molekulas, kas palīdz palēnināt vai novērst brīvo radikāļu destruktīvo darbību uz ķermeņa šūnām.
Tomēr oksidatīvais stress, kas rodas šīs darbības rezultātā, ir viens no galvenajiem hronisku slimību cēloņiem, piemēram:
- diabēts,
- sirdsdarbības traucējumi,
- Alcheimera slimība un
- tīklenes deģenerācija
Turklāt daudzi zinātniski pētījumi ir pierādījuši, ka antioksidanti spēj apturēt brīvo radikāļu destruktīvo darbību.
Tieši šī iemesla dēļieteicams lietot ar antioksidantiem bagātus augļus un dārzeņus.
Un, kā jūs varētu uzminēt, gurķis ir viens no labākajiem šajā kategorijā!
Gurķi satur daudz:
- C vitamīns,
- beta karotīns,
- mangāns,
- molibdēns un
- daudzi flavonoīdi ar antioksidanta īpašībām.
Atklāt : Vitamīnu ceļvedis: kādi ir to ieguvumi un kādi pārtikas produkti ir visvairāk?
4. Pazeminiet asinsspiedienu
Augsts asinsspiediens galvenokārt ir saistīts ar pārāk daudz sāls (nātrija) un pārāk maz kālija.
Pārāk daudz sāls liek jūsu organismā aizturēt šķidrumus, kas paaugstina asinsspiedienu.
Kālijs ir elektrolīts, kas dabiski palīdz regulēt nātrija līmeni nierēs.
Un tieši gurķi ir bagāti ar kāliju.
Tāpēc dzeriet gurķu ūdeni palīdz organismam palielināt kālija uzņemšanu, kas palīdz pazemināt asinsspiedienu.
Atklāt : 5 superprodukti, kas pazemina augstu asinsspiedienu.
5. Baro un atdzīvina ādu
Gurķu ūdens palīdz nomierināt un atdzīvināt ādu iekšā.
Patiešām, hidratācijas uzturēšana palīdz organismam dabiski izvadīt toksīnus, kas veicina veselīgu ādu un mirdzošu sejas krāsu.
Gurķi satur arī daudz pantotēnskābes (saukta arī par B5 vitamīnu), kas ir viela, ko īpaši izmanto pūtīšu ārstēšanā.
Ņemiet vērā, ka tikai 125 g sagriezta gurķa ir pietiekami, lai segtu 5% no jūsu ikdienas vitamīna B5 nepieciešamības (RDI).
6. Uzlabo kaulu veselību
Gurķos ir arī daudz K vitamīna.
Faktiski pietiek tikai ar 125 g sagriezta gurķa, lai segtu aptuveni 20% no jūsu ikdienas K vitamīna nepieciešamības.
Ar K vitamīnu mūsu ķermenis ražo olbaltumvielas, kas nepieciešamas veselīgu kaulu un audu veidošanai. To lieto arī, lai palīdzētu asinīm labāk sarecēt.
Un kāds ir labāks veids, kā iekļaut šo lielisko vitamīnu savā uzturā, ja ne dzerot gardu, slāpes remdējošu gurķu ūdeni?
Vienkārša gurķu ūdens recepte
Tas ir vienkārši kā sveiks! Skaties :
Sastāvdaļas
- 1/2 gurķa
- 2 litri ūdens
- 1 liela karafe
Kā to izdarīt
1. Gurķi sagriež biezās šķēlēs un ieliek ūdenī.
2. Ļaujiet nostāvēties ledusskapī 2 stundas.
Tā nu, tas jau ir gatavs!
Noklikšķiniet šeit, lai iegūtu atsvaidzinošu un īpaši vienkāršu recepti.
Lai dažādotu priekus, pievienojiet aromātiskus garšaugus, piemēram, piparmētru, timiānu, baziliku, rozmarīnu vai estragonu ...
Varat arī pievienot savus iecienītākos augļus (arbūzu, citronu, laimu un sarkanos augļus ...)
Tava kārta…
Vai jūs dzerat gurķu ūdeni tā ieguvumu dēļ veselībai? Pastāstiet mums komentāros, vai tas bija efektīvs. Mēs nevaram sagaidīt, kad dzirdēsim no jums!
Vai jums patīk šis triks? Kopīgojiet to ar draugiem Facebook.
Kā arī atklāt:
13 gurķu lietošanas veidi, ko NEVIENS nezina.
Kā audzēt gurķus vertikāli, lai jums būtu vairāk un mazāk vietas.
