2uandtrilogy.com

Citronā ir daudz uzturvielu, kas ir būtiskas jūsu veselībai. Tās tikumi ir neskaitāmi.

Tas ietver C vitamīnu, B vitamīnu kompleksu, kalciju, dzelzi, magniju, kāliju un šķiedrvielas.

Bet tā skābuma dēļ, kas var sabojāt zobu emalju, ir svarīgi to atšķaidīt ar ūdeni (ja iespējams, karstu vai remdenu).

Dzeriet citronūdeni, tiklīdz pamostat, un pagaidiet 15 līdz 30 minūtes pirms brokastīm.

Tas ir labākais veids, kā pilnībā izbaudīt tālāk uzskaitītās 11 citrona priekšrocības:

11 citronūdens priekšrocības

1. Pastipriniet savu imūnsistēmu

C vitamīns ir kā mūsu imūnsistēmas kabeļi, un citrons ir pilns ar to.

C vitamīna līmenis jūsu sistēmā ir viena no pirmajām lietām, kas jāsamazina, kad esat stresa stāvoklī.

Šī iemesla dēļ speciālisti iesaka papildus uzņemt C vitamīnu īpaši saspringtajās dienās. Labi izspiesta citrona sula un jūs piepildāties ar C vitamīnu!

2. Lielisks kālija avots

Kā minēts iepriekš, citronos ir daudz kālija, kas ir labs jūsu sirdij, kā arī smadzeņu un nervu darbībai.

Jāapzinās, ka citronā ir vairāk kālija nekā ābolos vai vīnogās.

3. Palīdz gremošanai

Citronu sula palīdz gremošanu, atvieglojot toksīnu izvadīšanu no gremošanas trakta, taču tas vēl nav viss.

Tas arī palīdz mazināt gremošanas problēmas, piemēram, grēmas, atraugas un vēdera uzpūšanos.

4. Attīra jūsu ķermeni no iekšpuses uz āru

Citronu sula palīdz izvadīt toksīnus no ķermeņa, paaugstinot enzīmu darbību, kas savukārt stimulē jūsu aknas.

5. Atsvaidzina elpu

Tas arī palīdz mazināt zobu sāpes, gingivītu un atsvaidzina elpu.

Ņemiet vērā, ka zobus vislabāk notīrīt pirms citronūdens dzeršanas.

Vai arī pagaidiet 30 minūtes, pirms tos tīrāt pēc izdzeršanas.

Kāpēc? Tā kā citronskābe zobu birstes iedarbībā var noārdīt zobu emalju.

6. Samazina ādas nepilnības

Citronu sulā esošie antioksidanti palīdz ne tikai samazināt ādas traipus, bet arī grumbas!

Turklāt citronu sulu var uzklāt uz rētām un vecuma plankumiem, lai padarītu tos mazāk pamanāmus.

Un, tā kā tas detoksificē jūsu asinis, tas saglabā jūsu ādu mirdzošu.

7. Palīdz zaudēt svaru

Citronā ir pektīna šķiedra, kas palīdz cīnīties ar tieksmi.

Labs padoms vieglai svara zaudēšanai.

8. Samazina iekaisumu

Pārāk liels skābums organismā veicina slimību rašanos. Taču, regulāri dzerot citronūdeni, šis skābums samazinās.

Tas ir tāpēc, ka citronūdens samazina urīnskābi jūsu locītavās, kas ir viens no galvenajiem iekaisuma cēloņiem.

9. Palieliniet savu enerģiju

Citronu sula nodrošina jūsu ķermeni ar enerģiju, kad tā nonāk jūsu gremošanas traktā.

Tas arī palīdz mazināt trauksmi un depresiju. Pat citrona smaržai ir nomierinoša iedarbība uz nervu sistēmu!

10. Palīdz apturēt kofeīnu

Šķiet, ka ir grūti tam noticēt, bet tas darbojas.

Kafijas tases aizstāšana ar glāzi karsta citronūdens dara brīnumus.

Jūs jūtaties spirgts un varat atvadīties no pēcpusdienas atslābuma.

Arī tavi nervi saka paldies!

11. Palīdz cīnīties ar vīrusu infekcijām

Karsts citronūdens ir labākais veids, kā mazināt vīrusu infekcijas un ar to saistītās iekaisis kakls.

Un tā kā citronu sula arī stiprina jūsu imūnsistēmu, jūs pilnībā izskaužat infekciju tikai vienā solī.

Kā to izdarīt

Tiem, kas sver mazāk par 70 kg, izspiediet pusi citrona lielā glāzē ūdens.

Ja jūsu svars pārsniedz 70 kg, izmantojiet veselu citronu.

Jūs, protams, varat atšķaidīt citronu sulu pēc savas patikas.

Jūs varat padarīt to par regulāru ārstēšanu vai lietot katru rītu.

Citronu ūdens priekšrocības ir ne tikai bezgalīgas, bet ne tikai viegli veidojams ieradums, bet arī viena no vissvarīgākajām izmaiņām, ko varat veikt savai veselībai.

Vai jums patīk šis triks? Kopīgojiet to ar draugiem Facebook.

Kā arī atklāt:

10 labākie citronu sulas skaistumkopšanas padomi, kas jāzina katrai meitenei.

43 citrona lietošanas veidi, kas pārsteigs jūsu prātu!