Pieņemiet izaicinājumu: 30 dienas, lai parūpētos par SEVI.
Labas ziņas mācību gada sākumam!
Šis ir pirmais izaicinājums, kas jāatgriežas pēc 30 dienām.
Šī unikālā pieredze koncentrējas uz jūsu prātu, ķermeni un dvēseli.
Tas viss vienkāršā un gudrā veidā.
Neuztraucieties, jums nekas nav jāpērk, jo jums jau viss ir mājās!
Un jūs drīz jutīsities labāk un relaksētāk.
Tātad, vai esat gatavs pieņemt šo izaicinājumu, lai parūpētos par sevi un savu fizisko, garīgo un garīgo labsajūtu?
Tāpēc pieņemsim šo 30 dienu izaicinājumu, kas patiks jūsu ķermenim ! Skaties :
Kāpēc es radīju šo izaicinājumu, lai parūpētos par sevi?
Pēc grūtās grūtniecības un dzemdībām nolēmu, ka ir laiks mazliet pievērsties savai pašsajūtai.
Man vajadzēja sevi palutināt un rūpēties par sevi, lai paliktu līdzsvarota sieviete un būtu pēc iespējas labākā mamma.
Tāpēc es vēlējos izveidot šo izaicinājumu, lai parūpētos par sevi.
Un nolēmu to pielāgot ikvienam, kurš vēlas pilnu mēnesi pievērsties savai labsajūtai.
Viss, kas jums nepieciešams, ir jūsu mājas komforts.
Izaicinājums: 30 dienas, lai parūpētos par sevi
Šis ikdienas izaicinājums ir sadalīts 3 kategorijās, lai parūpētos par sevi.
Izaicinājuma laikā notiek līdzsvarota rotācija starp šīm 3 tēmām: prātu, ķermeni un dvēseli.
Kategorijā "prāts" mēs koncentrējamies uz jūsu praktiskajām garīgajām spējām.
Savukārt "dvēseles" kategorijas izaicinājumi ir vairāk orientēti uz garīgo izpēti.
Dienas, kas veltītas "ķermenim", būs vērstas uz jūsu fizisko labsajūtu.
Neuztraucieties, to ir ļoti viegli ievērot:
Kā to izdarīt
Diena 1 :
Skatieties TEDx runu un iedvesmojieties.
2. diena :
Dienas laikā izdzeriet vismaz 2 litrus ūdens.
3. diena:
Izveidojiet jaunu rīta rutīnu.
4. diena:
Iztīriet savu Facebook un Instagram plūsmu
5. diena:
Izstiepiet visus ķermeņa muskuļus.
6. diena:
Veiciet radošu darbību.
7. diena:
Veiciet pētījumu par tēmu, kas jums nav pazīstama.
8. diena:
Pagatavojiet sev piemērotu maltīti.
9. diena:
Veiciet meditāciju.
10. diena:
Sakopiet istabu vai uz galda.
11. diena:
Veiciet jogas nodarbību.
12. diena:
Uzskaitiet lietas, kas jūs satrauc.
13. diena:
Skatieties dokumentālo filmu.
14. diena:
Palutiniet sevi ar skaistumkopšanas procedūru.
15. diena:
Izveidojiet pateicības sarakstu.
16. diena:
Iztukšojiet savu pastkasti.
17. diena:
Esiet veģetārietis vienu dienu.
18. diena:
Ieviesiet jaunu vakara rutīnu.
19. diena:
Dariet kaut ko jaunu.
20. diena:
Doties pastaigā.
21. diena:
Uzrakstiet to cilvēku vārdus, kuri jums jāpiedod.
22. diena:
Atbrīvojieties no 3 nevajadzīgām lietām.
23. diena:
Paņemiet karstu dušu vai burbuļvannu.
24. diena:
Uzrakstiet sev mīlestības vēstuli.
25. diena :
Dodieties uz vienu dienu, neapmeklējot Facebook vai Instagram.
26. diena:
Izdzeriet 5 tases zaļās tējas.
27. diena:
Skaļi sakiet pozitīvus apgalvojumus.
28. diena:
Izdari vienu lietu, ko esi pieradis atlikt.
29. diena:
Mēģiniet veikt kādu jaunu fizisko vingrinājumu.
30. diena:
Izvirziet īstermiņa mērķus.
Tava kārta...
Vai esi izmēģinājis šo izaicinājumu, lai parūpētos par sevi? Paziņojiet mums komentāros, vai tas jums noderēja. Mēs nevaram sagaidīt, kad dzirdēsim no jums.
Vai jums patīk šis triks? Kopīgojiet to ar draugiem Facebook.
Kā arī atklāt:
15 lietas, kas jums jāpārtrauc darīt, lai būtu laimīgs.
12 lietas, ko mana vecmāmiņa man teica pirms nāves.
