4 nelieli dabiski līdzekļi pret galvassāpēm.
Galvassāpes var sākties jebkurā laikā.
Tad ir grūti koncentrēties uz savu darbu.
Nav nepieciešams uzreiz lietot tādas zāles kā Doliprane!
Lai dabiskā veidā atvieglotu šīs galvassāpes, šeit ir 4 nelieli līdzekļi, ko der zināt:
1. Pastaigas pārtraukums
Tiklīdz jūtat, ka galvassāpes traucē jūsu aktivitātēm, veltiet tam laiku paņemiet nelielu pauzi un ieelpojiet svaigu gaisu lai jūs atbrīvotu.
Lai atbrīvotos no galvassāpēm, var pietikt ar 15 līdz 20 minūšu gājienu, lai atbrīvotu galvu.
2. Snauda un elpošana
Īsi nosnausieties ja jums ir iespēja; citādi vienkārši aizveriet acis uz dažiem mirkļiem, acu nogurums var būt arī galvassāpju cēlonis. Laba elpošana arī palīdzēs atpūsties.
3. Masāžas
Ja jums ir migrēna, mēģiniet atrast kādu, kas masē jūsu kakla muskuļus kā arī muguras augšdaļa. Tas jūs atslābinās un noteikti ietekmēs galvassāpes.
4. Siltums
Bet, tā kā ne vienmēr ir iespējams, lai jūsu tuvumā būtu kāds cilvēks masāžai, vēl viens risinājums ir atslābināt muskuļus ar karstu vai aukstu avotu, atkarībā no tā, ko vēlaties.
Lai atvieglotu sevi ar karstumu, viss, kas jums jādara, ir uz 15 minūtēm ap kaklu novietot siltu dvieli, vienlaikus saglabājot mieru.
Pretējā gadījumā jūs varat veikt to pašu darbību ar ledus iepakojumu, tas būs tikpat efektīvs dažiem cilvēkiem.
Mani bonusa padomi
Lai izvairītos no šīm galvassāpēm, šeit ir daži noderīgi padomi.
– Stress bieži ir migrēnas cēlonis. Ja jums tas ir regulāri, apsveriet veltiet dažas dienas, lai izkļūtu no šīs saspringtās zonas lai redzētu, vai jūtaties labāk. Tātad jūs uzzināsit galvassāpju iemeslus.
- Laba miega deva palīdzēs arī atbrīvot šos stieņus galvaskausā.
- Jūs varat kādu laiku pieņemt veselīgāku dzīvesveidu. Ļoti vienkārši fiziski vingrinājumi, no rīta vai vakarā, ļaus atpūsties. Pavadiet tos ar vieglas maltītes, bez alkohola un, galvenais, sabalansētas.
Ķermenis funkcionē kopumā, un galvassāpes bieži vien ir saistītas ar pārtikas līdzsvara problēmu. Atgūt formu un regulāri vingrot izrādīsies ļoti efektīva.
Un galvenais, pastāstiet mums komentāros, vai mans padoms jums ir palīdzējis!
Vai jums patīk šis triks? Kopīgojiet to ar draugiem Facebook.
Kā arī atklāt:
Mani 11 dabiski galvassāpju padomi izmēģināti un uzticami.
Aspirīnu nesaturošs līdzeklis pret galvassāpēm un migrēnu.
