4 Advokāta tikumi, kurus jūs nezināt.
Avokado ir ideāls uztura bagātinātājs gardai un veselīgai maltītei.
To bieži uzskata par salātu vai sviestmaižu sastāvdaļu, kas piešķir nedaudz krēmīguma.
Taču pēdējos gados advokāts ir pieredzējis, ka viņa popularitāte ir strauji pieaugusi.
Ātri atklājiet 4 labus iemeslus, kāpēc to ēst!
1. Avokado ir pilns ar veselīgiem taukiem
Avokado, protams, satur taukus, taču tie ir noderīgi jūsu veselībai, jo tie ir monopiesātinātie tauki, piemēram, zemesriekstu eļļa vai olīveļļa.
Tāpēc vairs nav jāuztraucas par avokado tauku patēriņu.
2. Avokado ir bagāts ar barības vielām, kas ir pretiekaisuma un aizsargā šūnas.
Avokado satur fitosterīnus, karotinoīdu antioksidantus un omega-3.
Un, ja jums šķiet, ka es ar jums runāju ķīniešu valodā, atcerieties, ka tas palīdz novērst tādas slimības kā osteoartrīts un sirds un asinsvadu slimības.
Avokado palīdz uzlabot mūsu imūnsistēmu pret slimībām, kas saistītas ar mūsu šūnu novecošanos.
3. Avokado nodrošina optimālu uzsūkšanos
Šis auglis veicina optimālu uzturvielu uzsūkšanos, jo lielais oleīnskābes daudzums palīdz gremošanu.
Tas veido transporta molekulas, kas var palīdzēt izvadīt pārtiku, ko ēd kopā ar avokado.
4. Avokado ir labs uztura šķiedrvielu avots
Avokado nodrošina apmēram 8 gramus šķiedrvielu, kas palīdz uzturēt labu gremošanu un detoksicēt mūsu ķermeni.
Šī iemesla dēļ tiek uzskatīts, ka šis auglis ir veselīgs ēdiens.
Tātad, lietojot mērenos daudzumos, avokado nekādā veidā neaizkavē svara zudumu. Tā ir taisnība, ka šajos augļos ir daudz kaloriju. Bet to šķiedrvielu un skābes satura dēļ tie ir noderīgi arī jums.
Tāpēc šis ēdiens varētu ātri kļūt par jūsu jauno sabiedroto, aizstājot traukos eļļas vai taukus.
Taču tāpat kā visu pārējo, arī ikdienā to vislabāk nelietot, tāpēc variē ar priekiem!
Tava kārta...
Vai jūs zināt avokado ieguvumus veselībai? Pastāstiet mums komentāros, ja zināt citus. Mēs nevaram sagaidīt, kad dzirdēsim no jums!
Vai jums patīk šis triks? Kopīgojiet to ar draugiem Facebook.
Kā arī atklāt:
Neapturams triks, lai uzzinātu, vai avokado ir nogatavojies (tam nepieskaroties).
Vienkārša un lēta aperitīva vakariņu recepte: Guacamole.
