30 efektīvi vecmāmiņas padomi, kā ātri un dabiski zaudēt svaru.
Ja mēs neesam 1000 reizes sev uzdevuši jautājumu par to, kā ātri un labi zaudēt svaru ...
... Tas ir tāpēc, ka mēs neesam daļa no šīs planētas Zeme!
Problēma ir tā, ka atbilžu uz šo jautājumu ir tikpat daudz, cik uztura speciālistu, kuri mums sniedz padomu ...
Tāpēc šajos vairāk vai mazāk efektīvo priekšlikumu džungļos mēs vēlējāmies sniegt jums 30 vienkāršus, noderīgus un 100% dabiskus padomus!
Tātad, ja esat nolēmis zaudēt svaru par aptuveni desmit kilogramiem viena mēneša laikā, tuvojoties vasarai, sekojiet šai rokasgrāmatai, lai atrastu to, ko meklējat.
šeit ir 30 vecmāmiņas padomi, kas palīdz dabiski zaudēt svaru :
1. Izdzeriet artišoku vārīšanas ūdeni
Pirmais, tikpat pārsteidzošs, cik iedarbīgs padoms, izdzeriet artišoku vārīšanai paredzēto ūdeni!
Tas noteikti nebūs tavs vasaras mīļākais kokteilis, taču tā labvēlīgā iedarbība būs tavs labākais sabiedrotais, lai ātri iegūtu plakanu vēderu!
Patiešām, artišokam ir daudzas īpašības, kas palīdz ķermenim zaudēt svaru un lielā ātrumā izvadīt sliktos toksīnus ...
Šis dārzenis, cita starpā, veicina tauku izvadīšanu, un tajā ir ļoti maz kaloriju.
Tātad, pirms iemet artišoku vārīšanai paredzēto ūdeni, tagad zini, ka tas palīdz zaudēt svaru, vienlaikus detoksificējot ķermeni. Padomā par to!
2. Dzeriet citronūdeni
Ja citronūdens vēl nav tavs labākais draugs, tas ļoti ātri kļūs par tavu labāko draugu.
Šis auglis ar vairākām priekšrocībām palīdzēs jums atbrīvoties no taukiem, detoksicēt ķermeni un glazūru uz kūkas, mazināt izsalkumu!
Kā to lietot? Nekas nav vieglāk. Sajauciet 1/2 citrona ar remdenu ūdeni, samaisiet un dzeriet šo mikstūru visu dienu, kad pamostaties.
Šī maisījuma ļaunprātīga izmantošana un atkārtota izmantošana būs ļoti labvēlīga jūsu ķermenim.
Atklāt : 11 citronūdens priekšrocības, par kurām jūs nezināt.
3. Ēd papaiju
Papaija nav slavenākais auglis svara zaudēšanai.
Un tomēr, tas ir ideāli piemērots svara zaudēšanai, jo tā sēklai ir piešķirts tauku dedzināšanas efekts!
Ne velti šis auglis atrodams visos notievēšanas ārstniecības institūtos.
Šis auglis ar ļoti zemu kaloriju daudzumu un šķiedrvielām bagāts, galvenokārt, dod jums sāta sajūtu, kad to ēdat.
Un vēl jo vairāk, tas ir super labs, un mēs to super labi sagremojam!
4. Pievienojiet piparus saviem ēdieniem
Pipari tiek izmantoti ne tikai, lai uzlabotu jūsu ēdienu garšu.
Tas arī uzlabo gremošanu, mazina gremošanas traucējumus un sadedzina taukus!
Ņemiet vērā, ka šī garšviela stimulē kuņģa sulas izdalīšanos, kas ļauj uzlabot gremošanu un izvairīties no vēdera uzpūšanās, gāzes vai aizcietējumiem.
Pipari palīdz mazināt šos dažādos simptomus.
Kārtējais vecmāmiņas triks notievēt, par to nedomājot!
Atklāt : 2 pārsteidzoši melno piparu ārstniecisko īpašību lietojumi.
5. Nomainiet savu uzkodu pret ābolu
Ābols ir izcils veselīgs auglis.
Zināms, ka tajā esošie pektīni regulē zarnu tranzītu, taču tos izmanto arī uztura bagātinātājos, kā ... ēstgribas nomācošus līdzekļus!
Pektīna īpašības ļauj samazināt izsalkuma sajūtu un ēdienreižu starplaikos nemētāties ar maziem "junk food".
Turklāt šis auglis ir ideāls, lai novērstu pārmērīgu cukura daudzumu, noteiktu vēža veidu, kā arī sirds un asinsvadu risku.
Atklāt : Apēdiet 1 ābolu pēc ēšanas: kāpēc jums vajadzētu pārtraukt.
6. Neaizmirstiet pievienot pētersīļus
Pētersīļi ir brīnišķīgi, un mūsu vecmāmiņas to zināja! Tam ir daudz tikumu, jo īpaši, lai palīdzētu zaudēt svaru, neko nedarot.
Žēl, ka savu ēdienu gatavošanā to neizmantojam pārāk bieži, jo šis augs ir ideāls svara zaudēšanai un našķošanās pārtraukšanai!
Tāpēc no šī brīža noteikti izmantojiet to visur savos kulinārijas izstrādājumos un arī zāļu tējā, lai viegli zaudētu svaru.
Tā vitamīni A un C, kā arī dabiskās cukura līmeni asinīs regulējošās īpašības darīs brīnumus jūsu ķermenim.
Atklāt : Svaigu pētersīļu uzglabāšana: 2 padomi, kā tos viegli uzglabāt.
7. Lietojiet ābolu sidra etiķi
Ābolu sidra etiķis bija labi zināms mūsu vecmāmiņām, lai ātri un labi zaudētu svaru.
Ābolu sidra etiķim ir īpaša ietekme uz ķermeni.
Tas satur ļoti augstu kālija līmeni, kas padara to par galveno elementu labai drenāžai un palīdz gremošanu.
Un turklāt tas var palīdzēt zaudēt svaru, pateicoties nezināmai burvju dzirai.
Lai to izdarītu, sajauciet 100 ml glāzē remdena ūdens 1 tējkaroti ābolu sidra etiķa un vienu medus.
Lai mīkstinātu garšu, pievienojiet dažus pilienus svaigi spiestas apelsīnu sulas.
Dzeriet šo mikstūru katras ēdienreizes laikā vai pirms tās un esiet drošs, ka tas palīdzēs jums cīnīties ar liekajiem kilogramiem.
Atklāt : 11 pārsteidzoši ābolu sidra etiķa lietojumi.
8. Dzert hibiska tēju
Lielajā Malvaceae dzimtā es izvēlos hibiska ziedu.
Kāpēc? Gluži vienkārši tāpēc, ka šis augs ar nedaudz skābenu garšu ir ideāli piemērots tranzīta regulēšanai un figūras saglabāšanai!
Lai to uzņemtu zāļu tējas vai uzlējuma veidā, tas darbojas kā viegls dabisks caurejas līdzeklis.
Tas attīra jūsu zarnas no visnoturīgākajiem atkritumiem (kolīta problēma) un uzlabo nieru sistēmu.
Tas arī ļaus jums zaudēt svaru, vienlaikus samazinot liekā svara sekas.
Atcerieties, ka katrā ēdienreizē jāizdzer tasi tasi, lai viegli zaudētu svaru.
9. Vārītu pienu garšo ar ķiploku
Ķiploku un piena maisījums var šķist dīvains ...
... bet mūsu vecmāmiņas jau zināja visus tā novājēšanas ieguvumus veselībai!
Šī dzira ļaus jums, cita starpā, izvadīt kalorijas un taukus pēc pantagrueliskas maltītes.
Lai to izdarītu, pienā, kuru esat uzkarsis līdz vārīšanās temperatūrai, jāsasmalcina ķiploka daiviņa un jāļauj tam ievilkties.
Pēc tam lietojiet remdenu.
10. Vakariņās ēd zupu
Mēs visi to zinām: vakarā ir jāēd viegli, ja vēlaties saglabāt figūru!
Un, lai palīdzētu jums to ievērot, nav nekas cits kā laba mājās gatavota zupa, kas ir pilna ar svaigiem dārzeņiem.
Tam būs vairākas priekšrocības: piesātinājuma efekts (jūsu vēders ātri piepildīsies), vitamīnu un minerālvielu uzņemšana bez kalorijām.
Mums ir viss, ko iegūt, ēdot zupu!
Atklāt : Garšīgās desu kāpostu zupas recepte (viegla un ekonomiska).
11. Dzert timiāna tēju
Īpaši ekonomisks un 100% dabīgs timiāns ir bijis augs, kas pazīstams kopš seniem laikiem.
Provansā to sauc par farigoule, un tas ir īsts veselības ieguvumu koncentrāts, jo īpaši tā detoksikācijas, diurētiskās un drenējošās iedarbības dēļ.
Šī auga galvenā priekšrocība galvenokārt ir fakts, ka tas palīdzēs jums zaudēt svaru, neizejot cauri lodziņam "Es sev atņemu visu".
Lietošana zāļu tējā ir ideāls sabiedrotais tauku izvadīšanai!
Atklāt : Timiāna tikumi — augs, kam vajadzētu iznākt no virtuves.
12. Pagatavo paštaisītu skrubi ar kafijas biezumiem
Neizmetiet maisījumu, kas palicis jūsu kafijas filtra apakšā! Kafijas biezumi ir pilni ar skaistuma efektiem!
Ziniet, ka tas ir ļoti labi apveltīts ar vitamīniem un antioksidantiem. Tas piešķir enerģiju, uzmundrina un iztukšo ādu. Tas ir spēcīgs pīlings gan sejai, gan ķermenim.
Bet tas galvenokārt ir elements, kas atrodas lielākajā daļā pretcelulīta produktu!
Tā dabiskās īpašības ļauj tai ierobežot glikozes un tauku šūnu koncentrāciju organismā.
Tāpēc, lai apvienotu lielisku ādu ar slaidāku augumu, izmantojiet šo vecmāmiņas padomu.
Sajauc 4 ēdamkarotes kafijas biezumu un 3 tējkarotes olīveļļas.
Uzklājiet šo skrubi uz mērķa ķermeņa zonām (sēžamvieta, augšstilbi, gurni, vēders utt.), maigi masējot no apakšas uz augšu.
Atklāt : Pašdarināts pretcelulīta skrubis jūsu ādai patiks.
13. Ēd aukstos kartupeļu salātus
Mēģina zaudēt svaru un ēst kartupeļus ... Atrodi kļūdu!
Ziniet, ka kartupelis, ko ēdat auksti, ir ļoti veselīgs jūsu ķermenim. !
Kāpēc? Jo atšķirībā no vārītiem kartupeļiem tas nepārveido cieti taukos.
Pretēji izplatītajam uzskatam, kartupelis, ko ēd aukstu, ir ēdiensdiētiskskurš barobez nobarošanas.
Tāpēc aukstais kartupelis var ļoti labi atrast savu vietu aefektīva un dabiska diēta.
Atklāt : Kuru kartupeļu šķirni izvēlēties savam ēdienam? Šeit ir ceļvedis.
14. Dzert kanēļa tēju
Starp tā sildošajām īpašībām, gremošanas īpašībām, ietekmi uz cukura līmeni asinīs un, galvenais, apetīti nomācošo darbību...
... kanēlis ir ideāli piemērots diētas nostiprināšanai.
Šī garšviela ir ideāls papildinājums, lai palīdzētu izvadīt no ķermeņa esošos taukus.
Vecmāmiņas līdzeklis ir dzert kanēļa tēju, tiklīdz pamostaties, tad vienu starp ēdienreizēm un dienas beigās.
15. Ēd noteiktā laikā
Ķermeņa pieradināšana ēst noteiktā laikā jau ir liela daļa no diētas darba.
Tas ir pat viens no absolūtiem priekšnoteikumiem!
Jūsu ķermenim nepatīk, ka ēdat pārāk sadalīti un/vai nekārtīgi.
Ēšana noteiktos laikos ļauj jūsu ķermenim labāk sagremot un jo īpaši izvairīties no knābšanas starp ēdienreizēm.
Tas viss veicina svara zudumu. Padomā par to!
16. Dzert nātru tēju
Nātre, galvenais nemīlēts augs, tomēr ir apveltīts ar daudzām priekšrocībām.
Šis augs ir detoksicēts, pret anēmisks vai pretiekaisuma līdzeklis – tas ir pilns ar priekšrocībām.
Nātre īpaši atvieglo tauku sagremošanu un samazina cukuru uzsūkšanos!
Tāpēc tas ir vērtīgs jūsu diētas sabiedrotais.
Lai izmantotu šo novājēšanas vecmāmiņas triku, tas ir ļoti vienkārši.
Paņemiet cimdus, lai noņemtu no auga lapas, un vāriet lielu sauju 1/3 litrā ūdens.
Ļaujiet ievilkties zem vāka 15 minūtes pirms izkāšanas un dzeriet visas dienas garumā 10 līdz 15 dienas.
Atklāt : 6 nātru priekšrocības jūsu ķermenim.
17. Pievienojiet savai diētai linu sēklas
Linu sēklas nav mūsu ēšanas paradumos, un tas ir kauns!
Tie patiešām satur daudz lielisku tikumu veselībai.
Pateicoties uztura šķiedrām, tas veicina sāta stāvokli.
Tāpēc jūs mazāk našķēsit un jūsu ķermenis prasīs mazāk cukura.
Linu sēklas ir arī ļoti efektīvi tauku dedzinātāji.
Katru dienu ņemiet 3 tējkarotes maltu linsēklu kopā ar glāzi ūdens.
Varat arī izvēlēties iekļaut savu dienas devu savos jogurtos, graudaugos, olās vai salātos.
Atklāt : 12 linu Sēklu ieguvumi veselībai, par kuriem neviens nezina.
18. Tīriet zobus pēc katras ēdienreizes
Zobu tīrīšana pēc katras ēdienreizes acīmredzami šķiet diezgan dabiska.
Tomēr 54% franču tīra zobus tikai dienā...
Taču zobu netīrīšana pēc ēdienreizes ļoti veicina vēlmi našķoties.
Kāpēc? Jo labā ēdiena garša paliek mutē un liek ēst vairāk.
Tāpēc mēs iesakām mainīt savus ieradumus, ja tas vēl nav noticis, it īpaši darbā!
Lai to izdarītu, ievietojiet somā nelielu tualetes piederumu maisiņu ar zobu pastu un zobu birsti.
19. Izmēģiniet piloselle zāļu tēju
Druīdi, zināšanu, īpaši augu, glabātāji, zināja visus piloseles noslēpumus!
Bet mums tas neko daudz nenozīmē...
Un tomēr šis augs, kas ir ļoti atpazīstams pēc spilgti dzeltenās krāsas, ir ļoti spēcīgs diurētiķis un lieliski detoksicē.
Tāpēc mūsu vecmāmiņas saprātīgi iesaka augu, lai samazinātu lieko svaru, ko izraisa ūdens aizture.
Piloselle var lietot zāļu tējā kaltētā veidā, līdz 1 līdz 2 gramiem vienā dzērienā.
20. Ēd olu baltumus
Olu baltumam ir 2 galvenās priekšrocības: tas nav ne trekns (tāpēc palīdz zaudēt svaru), ne kaloriju saturs (lielāko daļu kaloriju satur dzeltenums).
Olas ir arī ļoti sātīgs ēdiens (vārīts olu baltums ir lielisks ēstgribas nomācējs), kas satur daudz olbaltumvielu, vitamīnu un dzelzi.
To ļoti plaši izmanto sportisti un tas nav velti!
Olu baltums, cita starpā, veicina kaulu un muskuļu veselību...
... vienlaikus palīdzot labāk sadedzināt taukus slodzes laikā.
Atklāt : 7 iemesli, kāpēc jums vajadzētu ēst brokastu olas.
21. Iekļaujiet savā uzturā agaru-agaru
Mazpazīstamo un maz izmantoto sastāvdaļu saimē mēs lūdzam agaru-agaru.
Šī viela faktiski ir iegūta no Japānas sarkanajām aļģēm, kas sastāv no 80% augu šķiedrām, un tiek patērēta pulverī.
Šo jūras aļģu galvenā priekšrocība ir to svarīgā želejspēja (līdz šim visspēcīgākā).
Pastāsti man, kāds sakars ar svara zaudēšanu?
Nu, veidojot želeju kuņģī, palielinās sāta sajūta un tādējādi samazinās apetīte.
Agar-agars ir vēl jo interesantāks kā daļa no uztura, jo tas pats par sevi nenodrošina gandrīz nekādas kalorijas.
Agara-agara pulveri var ēst tikpat daudz konditorejas izstrādājumos, kā zupās vai ceptu dārzeņu maisījumos.
Atklāt : Agars-agars, efektīvs un dabisks bada nomākšanas līdzeklis ar smieklīgu nosaukumu.
22. Apmainīt graudaugus pret auzu pārslām
Pārtrauciet brokastu pārslas un aizstājiet tās ar auzu pārslām!
Kāpēc? Jo tie ir daudz labāki jūsu veselībai!
Sātīgas auzu pārslas sniedz jums enerģiju, kas nepieciešama garas dienas sākšanai, un nodrošina lielisku šķiedrvielu avotu.
Auzu pārslās esošās nešķīstošās šķiedras palīdz arī samazināt aizcietējuma epizodes un veicina labu gremošanu.
Visbeidzot, šī graudaugi ir vērtīgs sabiedrotais tievēšanas diētā, jo auzu pārslas var palīdzēt remdēt izsalkuma problēmas, palielinot sāta sajūtu.
Atklāt : Auzas: 9 pārsteidzošas priekšrocības veselībai, par kurām būtu jāzina ikvienam.
23. Dodiet priekšroku karstam, nevis aukstam ūdenim
Vienīgais nulles kaloriju dzēriens acīmredzami ir ūdens.
Un karstais ūdens galvenokārt ir ideāls šķidrums plakanam vēderam.
Patiešām, izdzert glāzi karsta ūdens pirms ēšanas vai bada lēkmju gadījumā ir iedarbīgs ieradums, lai zaudētu vēdera taukus.
Piepildot kuņģi, šķidrums ātri noved pie sāta stāvokļa.
Tātad jūs ēdat mazāk, un matemātiski jūs iegūstat mazāk.
Tāpēc brokastīs nekavējieties nomainīt glāzi apelsīnu sulas pret glāzi karsta ūdens!
Atklāt : 12 karstā ūdens ieguvumi veselībai, ko NEVIENS nezina.
24. Dzert Yerba Mate tēju
Dienvidamerikas iedzīvotājiem, no kurienes nāk augs, labi zināms Yerba Maté ir viena no barojošākajām un stimulējošākajām infūzijām.
Piesātināts ar kofeīnu, tā priekšrocība ir tā, ka tas rada sāta sajūtu uz ķermeni, neradot kafijas neērtības (piemēram, pārmērīgu uzbudinājumu).
Turklāt nekas nevar būt vieglāk pagatavojams!
Vienkārši uzkarsē nedaudz ūdens līdz vārīšanās temperatūrai, tad pievieno kaltētas lapas glāzē (1 līdz 2 g).
Pēc tam ļaujiet tai ievilkties piecpadsmit minūtes.
25. Velti laiku, lai labi sakošļātu
Šis triks šķiet pašsaprotams, taču jūs redzēsiet, ka mēs to bieži aizmirstam un ka parasti norijam pārāk ātri...
Atvēlēt laiku ēdiena košļāšanai ir svarīgi ne tikai, lai no jauna iemācītos novērtēt ēdienus, bet arī lai labāk sagremotu.
Pārāk ātri ēst nozīmē visu laiku atkārtot izsalkuma sajūtu, savukārt lēna ēšana veicina sāta sajūtu.
Noslēgumā jāsaka, ka ēšana, nesteidzoties, nozīmē ēst mazāk!
26. Iet pēc zaļās tējas
Pēc ūdens tēja ir visvairāk patērētais dzēriens pasaulē.
Un zaļā tēja ir uzlējumu zvaigzne, kad vēlaties zaudēt svaru!
Pētījumi liecina, ka zaļā tēja palīdz sadedzināt pat 80 kalorijas dienā!
Un tas vēl nav viss, jo tas arī palīdz iztukšot aknas un pārvērst organismā uzkrātos taukus enerģijā! Tikai tas.
Bet tas vēl nav viss! Zaļā tēja ir arī lielisks "gremošanas līdzeklis", jo tā palīdz gremošanu.
Visbeidzot, tas darbojas arī kā dabisks un efektīvs ēstgribas nomācējs.
Tāpēc nevilcinieties dzert zaļo tēju visas dienas garumā.
Atklāt : 11 zaļās tējas priekšrocības, par kurām jūs nezināt.
27. Dzert daudz ūdens
Dzerot daudz ūdens, jūsu svara pieaugums ievērojami samazināsies.
Vecmāmiņas triks ir ļoti vienkāršs, lai gribētos mazāk ēst!
Pirms katras ēdienreizes izdzeriet lielu glāzi ūdens, lai justos paēduši un tādējādi ēdienreizes laikā ēdiet mazāk.
Galvenais, ūdens ļauj pārstāt izjust slāpes atšķirībā no sodas dzērieniem, kas ir ļoti neveselīgi, jo ir pilni ar cukuru!
Atklāt : Vai šodien dzērāt pietiekami daudz ūdens? Padoms, ko uzzināt.
28. Pagatavo ķimeņu tēju
Tūkstošiem gadu izmantotas lielākajā daļā pasaules virtuvju, ķimenes satur daudzus ieguvumus veselībai, īpaši gremošanas jomā.
Neatkarīgi no tā, vai tās ir nervu vai funkcionālas izcelsmes, ķimenes palīdzēs mazināt gāzes, vēdera uzpūšanos un ...
... veicina labu urīna izvadīšanu, attīrot nieru sistēmu.
Ķimenes darīs brīnumus, lai palīdzētu jums iegūt liesu pirms vasaras!
Šim nolūkam pēc katras ēdienreizes vienkārši jāizdzer uzlējums, un par pārējo parūpējas ķimenes.
Atklāt : Vienkāršs līdzeklis, lai ātri atvieglotu vēdera sāpes.
29. Neēdiet pēc 19:00.
Mūsu dzīvesveids bieži prasa, lai mēs vakariņotu pēc pulksten 19:00.
Un pat ja dažreiz mums nav citas izvēles, ņemot vērā mūsu prasības, mums jācenšas maksimāli palielināt vakariņas uzņemšanu pirms pulksten 19.
Ziniet, ka organisms nedrīkst pārsniegt 12 stundas pēc kārtas, pretējā gadījumā tas gremošanai patērē pārāk daudz enerģijas.
Tāpēc, ja vēlaties, lai vēders vasarai būtu plakans, nepārkāpjiet šo termiņu vai vismaz paēdiet agrāk nekā parasti!
30. Izmēģiniet ingvera tēju
Ingveram ir doti daudzi tikumi, tostarp vislabāk zināmais, lai palielinātu ķermeņa enerģiju.
Bet ingvers piedāvā daudz vairāk, jo tas arī palīdz zaudēt svaru, veicinot gremošanu.
Tāpēc ļoti ieteicams lietot ingvera infūziju.
Tava kārta...
Vai esat pārbaudījis šos vecmāmiņas līdzekļus, lai ātri zaudētu svaru bez riska? Pastāstiet mums komentāros, vai tas jums noderēja. Mēs nevaram sagaidīt, kad dzirdēsim no jums!
Vai jums patīk šis triks? Kopīgojiet to ar draugiem Facebook.
Kā arī atklāt:
Beidzot vecmāmiņas padoms notievēšanai, kas darbojas.
9 veidi, kā dabiski zaudēt svaru.
