2uandtrilogy.com

Spēcīgais karstums ir grūti izturams.

Tie noslogo mūsu ķermeni, mūsu morāli, bet arī mūsu elektrības rēķinu.

Tas nav iemesls ļaut augstajai temperatūrai jūs izsist!

Mēs esam izvēlējušies jums labākos padomus, kā atvēsināties pat tad, ja jums nav gaisa kondicionētāja.

Šeit ir 10 lieliski padomi, kas palīdzēs jums labāk izturēt augstu temperatūru. Pat ja jūs domājat, ka saule vēlas jūsu ādu. Skaties :

1. Dzeriet vairāk ūdens

Jūs noteikti zināt, cik svarīgi ir saglabāt hidratāciju visa gada garumā. Tātad, ja jūs daudz svīdat, karstuma dēļ ir svarīgi dzert pietiekami daudz ūdens.

Saprotiet, ka jūsu ķermenis ir kā gaisa kondicionieris. Ikreiz, kad fiziskās aktivitātes vai karstuma dēļ paaugstinās ķermeņa iekšējā temperatūra, ieslēgsies iekšējais gaisa kondicionieris. Tā rezultātā jūs sākat svīst.

Tagad iedomājieties, ka dzesēšanas šķidrums, ko izmanto jūsu gaisa kondicionētājs, ir sviedri. Tagad jūs saprotat, kāpēc ir svarīgi piepildīt tvertni, dzerot daudz ūdens.

Ūdens nav vienīgais veids, kā uzturēt hidratāciju. Bet tas ir bezmaksas un pieejams lielākajai daļai no mums. Lai gan jums var nākties pielikt pūles, lai dzert vairāk ūdens un iemācītos izbaudīt garšu, regulāri dzerot, jutīsies daudz labāk. Lai pārliecinātos, ka dzerat pietiekami daudz ūdens, skatiet mūsu padomus šeit.

2. Valkājiet brīvu kokvilnas vai lina apģērbu.

Svīšana ir viens no sliktākajiem vasaras murgiem. Lai izvairītos no pārmērīgas svīšanas dienas laikā, kad laiks ir īpaši karsts, jums ir jābūt labi aprīkotam. Tāpēc dodiet priekšroku kokvilnas vai lina apģērbam. Kāpēc? Jo šie materiāli ļauj ādai daudz labāk elpot. Apsveriet arī iespēju izvēlēties tādu brīvu apģērbu kā šī kleita, lai gaiss pēc iespējas vairāk cirkulētu starp ādu un apģērbu.

3. Pagatavojiet savu gaisa kondicionieri

Gaisa kondicionētāju iegāde maksā daudz naudas, kā arī elektrības rēķini. Par laimi, jūs varat izveidot savu mājās gatavotu gaisa kondicionieri par 3 reizēm. Viss, kas Jums nepieciešams, ir putupolistirola dzesētājs un šāds galda ventilators.

Izveidojiet vienu caurumu kastes augšpusē un vēl divus vienā pusē, lai cirkulētu gaiss. Ievietojiet ledus gabalus dzesētājā un novietojiet ventilatoru, kas atrodas kastes augšpusē, un ieslēdziet to. Un lūk, jūsu mājas gaisa kondicionētājs ir gatavs!

Ja jums nav pie rokas dzesētāja, varat izmantot šo vēl vienkāršāko triku.

4. Optimizējiet savu fanu efektivitāti

Vai zinājāt, ka, ja naktī vērsīsit ventilatoru uz āru, nevis uz iekšu, jūsu istaba kļūs vēsāka un jūs labāk gulēsit?

Un jā, tas varētu izklausīties dīvaini, bet tas tiešām darbojas! Sīkāk apskatiet triku šeit.

Un, ja jums ir griestu ventilators, pagrieziet to pretēji pulksteņrādītāja virzienam, lai jūsu istaba būtu pēc iespējas vēsāka.

5. Ēdiet aukstu un nelietojiet cepeškrāsni

Vasara ir labākais laiks, lai ēst ārpus mājas. Tas ir arī labākais laiks aukstu ēdienu ēšanai. Tas neļauj jūsu ķermenim vēl vairāk pazemināt temperatūru.

Kad gatavošanai ir pārāk karsts, apsveriet iespēju gatavot aukstās zupas un vienkāršas receptes, kurām nav nepieciešams izmantot cepeškrāsni. Pretējā gadījumā jūs joprojām sildīsit savas mājas interjeru.

Dodoties piknikā, saldētavā varat ievietot 2 pudeles, kas piepildītas ar ūdeni. Tas saglabās jūsu maltīti vēsu ledusskapī.

6. Vingrojiet, neciešot karstumu

Tas, ka ārā ir pārāk karsts, nenozīmē, ka jums vajadzētu pārtraukt sportot. Jūs varat pielāgot savu praksi karstumam un piemērot veselā saprāta noteikumus sporta spēlēšanai.

Piemēram, dodiet priekšroku ūdens sporta veidiem, izvairieties no sporta nodarbībām, kad karstums ir maksimālais, proti, no pulksten 11:00 līdz 14:00, un veiciet īsākas nodarbības.

Dzesēšanas metodes (piemēram, iegremdēšana ūdenī) var pasargāt jūs no karstuma dūriena, kad vingrojat ļoti karstā laikā.

7. Atveriet logus īstajā laikā

Jums var nebūt nepieciešams ieslēgt gaisa kondicionētāju, ja vasarā pievēršat īpašu uzmanību logiem.

Dienas laikā aizveriet logus un uzvelciet tumšos aizkarus, lai saule neiekļūtu jūsu mājās. Vakarā, kad saule noriet, atver visu plaši.

Jūs varat arī pakārt mitru dvieli logu priekšā, lai atsvaidzinātu gaisu, kas ienāk mājā. Apskatiet triku šeit.

Atveriet logus, kas atrodas viens otram pretī, lai izveidotu melnrakstu.

8. Ātri samaziniet automašīnas temperatūru

Šī japāņu lieta ātri nodrošinās jums izturīgāku temperatūru automašīnā, kas ir pārvērtusies par krāsni. Lai atdzesētu automašīnas salonu, atveriet automašīnas logu un atstājiet visas durvis aizvērtas. Pēc tam dažas reizes ātri atveriet un aizveriet durvis, kas atrodas pretī logam. Šis triks izspiedīs no automašīnas karsto gaisu. Pēc dažām sekundēm temperatūra krasi pazemināsies.

9. Saglabājiet vēsumu, kad guļat

Mēģinot pasnaust, vasaras karstumu ir vēl grūtāk uzņemt. Tas ir tāpēc, ka ķermeņa temperatūras paaugstināšanās apgrūtina iemigšanu.

Ja jums ir bezmiegs vasarā, izmantojiet īpašu spilvenu, lai atdzesētu galvu, piemēram, šo. Vai arī izmantojiet ēģiptiešu metodi, guļot uz mitras drānas. Apskatiet triku šeit.

Varat arī sekot mūsu ceļvedim šeit, lai labi izgulētos pat tad, ja laiks ir karsts.

10. Izmantojiet ķermeņa atdzišanas punktus

Visbeidzot, ja jūs nevarat izbēgt no karstuma, ir vērts zināt ķermeņa labākos dzesēšanas punktus. Piemēram, jūsu plaukstas locītava vai kakls.

Uzklājot šos karstos punktus ar dvielī iesaiņotiem ledus gabaliņiem, jūs ātrāk un efektīvāk atdzesējat savu ķermeni. Ļoti noderīgi, lai ātri pazeminātu ķermeņa temperatūru, kad ir ļoti karsts.

Tava kārta...

Vai esat izmēģinājis šos padomus, lai saglabātu vēsumu? Paziņojiet mums komentāros, vai tas jums noder. Mēs nevaram sagaidīt, kad dzirdēsim no jums!

Vai jums patīk šis triks? Kopīgojiet to ar draugiem Facebook.

Kā arī atklāt:

9 vienkārši un efektīvi padomi, kā atdzesēties BEZ GAISA KONDICIONĒTA.

12 ģeniāli padomi mājas atsvaidzināšanai – BEZ gaisa kondicionētāja.