7 padomi, kā LĒTI ēst bioloģiski audzētus produktus.
Bioloģiskā ēšana: šķiet, ka visi piekrīt sākt.
Bet ļoti ātri cilvēki atbild: tas ir pārāk dārgi!
Jā, tā ir taisnība, izvēloties ēst bioloģiskos produktus kopumā ir dārgāk.
Bet vai tas ir iemesls, lai pateiktu sev: "Pārāk slikti manai un manas ģimenes veselībai, es to nevaru atļauties"?
Nu es saku nē! Tātad, kā jūs to darāt?
Par laimi, ir padomi par ēst bioloģiski, nepārkāpjot banku.
Tas galvenokārt ir gribas jautājums: uzdrošinies ēst savādāk un pielāgoties!
Jums tikai nedaudz jāmaina ikdienas paradumi.
šeit ir 7 padomi, lai bioloģiskais produkts vairs nebūtu greznība ! Skaties :
1. Pērciet pēc iespējas vairāk vairumā
Lielākā daļa bioloģisko veikalu piedāvā produktus vairumā. Iemācieties vispirms meklēt savus produktus šajā sadaļā!
Un nesaki man, ka nekad neesi redzējis šos starus!
Cukurs, lēcas, rīsi, žāvēti augļi ... viss ir pieejams. Un tarifs ir diezgan pieņemams vairumā. Dažkārt līdz pat pusei no vienas un tās pašas iepakotas preces cenas.
Izmantojot šo triku, daži produkti, piemēram, makaroni, rīsi un manna, bioloģiski var būt lētāki nekā parastie produkti!
Un bonuss videi: tiek izvairīties no nevajadzīga iepakojuma.
2. Ēd mazāk gaļas
Gaļu, to nevajag katru dienu, lai būtu labā formā.
Ja katru dienu lietojat to sliktas kvalitātes, radīsies pretējs efekts. Dodiet priekšroku kvalitātei, nevis kvantitātei!
Iemācieties gatavot pākšaugus (lēcas, aunazirņus ...), jo tie ir bagāti ar dzelzi. Iedomājieties, kādus ietaupījumus jūs ietaupīsit!
Atklāt : 15 BAGĀTĀKIE pārtikas produkti ar augu olbaltumvielām.
3. Kā jums ziemā kārojas pēc tomātiem?
Tomāti ziemā? Ejam ! Vai esat tos vismaz pagaršojuši? Ja jums tie šķiet labi, tas ir tāpēc, ka jūs melojat vai tāpēc, ka jums nav garšas!
Ja ziemā ēdīsiet tomātus vai vasaras augļus un dārzeņus, jūs par tiem maksāsit milzīgu naudu, turklāt tie būs pilni ar pesticīdiem!
Produkti, kas tiek pārdoti ārpus sezonas, ir dārgi, jo tie ir jāaudzē ar lielu daudzumu mēslojuma un jāieved. Šajā visā nav nekā ļoti zaļa vai ļoti ekonomiska!
Vai zināji, ka arī ziemā ir daudz gardu dārzeņu? Kāposti, burkāni, puravi, brokoļi, rāceņi, sīpoli, ķirbji, bietes utt. Visi šie dārzeņi tiek novākti ziemā un ļoti labi saglabājas.
Šeit ir saraksts ar dārzeņiem un augļiem mēnesī.
Nevilcinieties doties uz tirgu pretī mazajiem ražotājiem. Jūs būsiet pārliecināts, ka viņu produktiem ir sezona.
Un jāmācās arī "glābt" vasaru! Kā? "Vai" Ko? Krājot burkās un sasaldējot vasaras dārzeņus vai augļus.
Visbeidzot, jūs varat ēst žāvētus augļus ziemā. Tie lieliski aizpildīs jūsu "rokas".
Atklāt : 27 lietas, ko varat iesaldēt, lai ietaupītu naudu un laiku!
4. Pērc TIKAI nepieciešamo!
Pērciet TIKAI to, kas jums nepieciešams.
Nepērciet, jo tas ir izpārdošanā!
Nepērciet tāpēc, ka esat badā, jo iepērkaties tieši pirms ēšanas!
Nepērciet, jo kādreiz tas var būt vajadzīgs!
Nepērciet šīs kūkas alkatības dēļ vai tās divas piena pakas izpārdošanā. Tu labi zini, ka pirms derīguma termiņa beigām tās nepabeigsi!
Īsāk sakot, beidziet mānīt patērētāju sabiedrību.
Doties bioloģiski, nepārkāpjot banku, tā ir izvēle, tā ir griba. Iegūstiet šo gribasspēku, kad dodaties iepirkties. Un neklausieties patērētāju sabiedrības sirēnas dziesmā.
5. Pārtrauciet ēst PĀRĀK DAUDZ
Mūsu sabiedrībā, kā parasti, mēs ēdam pārāk daudz. Sekas uz mūsu veselību ir skaidras: aptaukošanās, holesterīns, daži diabēta veidi ...
Protams, mūs vilina visur! Tas nepadara to vieglu!
Un tad mēs piekrītam, ka tvaicēti dārzeņi ir labi uz 5 minūtēm ;-) Ak, ja tikai īpaši prasīgas diētas lika mums zaudēt svaru tik daudz, cik demotivē!
Tātad, lai cīnītos pret pārēšanās sekām, vai nav pienācis laiks samazināt to, ko liek šķīvī? (Mēs nesakām, ka pa nakti apēd tikai 3 zirņus, eh!)
Lai sāktu, uzlieciet uz šķīvja par karoti mazāk pildījuma. Jūs redzēsiet, jūs jutīsities daudz veselīgāk.
Atklāt : Vīriešiem: mūsu mini ceļvedis Ērtai svara zaudēšanai.
6. Pagatavojiet vēl nedaudz
Vai vēlaties labi paēst, bet nevēlaties gatavot? Jums ir jāzina, ko vēlaties!
Ja ēšana ir viens no dzīves pamatpīlāriem, arī ēdiena gatavošana tā noteikti ir. Mums liek ticēt, ka varam ēst arī negatavojot. Vaina!
Dažu dienu laikā nekļūstot par īstu cordon bleu, jūs varat pagatavot daudz vienkāršu un garšīgu ēdienu.
Un tad, būsim godīgi, vai esat aprēķinājuši savus tēriņus Makdonaldam, picām, uzkodām, gatavām maltītēm mēneša laikā? Baisi, vai ne?
Tāpēc gatavojiet pats! Tas būs ne tikai ekonomiskāks, bet turklāt varēsiet garšot pēc savas patiesās gaumes. Un, ja jūs darāt vairāk, iesaldējiet visus pārpalikumus.
Atklāt : Mūsu pavārgrāmata "20 ģimenes receptes zem 2 eiro" bezmaksas lejupielādei.
7. Nav laika?
Ak jā, tā ir taisnība, es grasījos aizmirst visu attaisnojumu: "Man nav laika".
Mums vienmēr ir laiks darīt to, ko patiešām vēlamies.
Vienkārši atzīsti, ka tev nav vēlmes katru vakaru pavadīt laiku virtuvē, kam ar to nav nekāda sakara.
Bet būsim godīgi, ja jums nav laika aizsargāt savu veselību ar kvalitatīvu pārtiku, tu esi apmulsis!
Par laimi, šeit ir daži ātri gatavošanas padomi:
- Vai tu šovakar būsi virtuvē? Pagatavojiet sev labu organisko makaronu ēdienu.
- Kad atrodat motivāciju gatavot, pievienojiet papildu šķēli un sasaldējiet to. Tu viņu izvedīsi slinkā vakarā ;-)
- Optimizējiet laiku, kamēr nomizojat dārzeņus, gatavojat pākšaugus vai graudaugus. Labi, tas ir aptuveni tajā pašā laikā ;-)
- Kādu dienu, kad jūties motivēts, ieliec sevi virtuvē un pavadi tur 2 vai 3 stundas! Nomizojiet visus dārzeņus vienlaikus un gatavojiet vairākus ēdienus vienlaikus. Kamēr blankets vārās, vārās zupa (gatavota no tiem pašiem dārzeņiem, kas gatavota no blanketes). Tas pat dod jums laiku, lai izceptu labu kūku.
Atklāt : 11 lieliski padomi, kā ietaupīt laiku virtuvē.
Noslēgumā
Acīmredzot, tas nav pienākums ēst bioloģiski. Tas ir tikai daudz labāk jūsu veselībai un arī planētai. Tā ir izvēle, kas jāizdara.
Bet nemaldiniet sevi: lai ēst bioloģiski, nepārkāpjot banku, ir nepieciešamas dažas izmaiņas jūsu (sliktajos) ēšanas paradumos.
Atlieciet malā sodas un aukstās gaļas gaļas, kas jūs lēnām nogalina, un izmantojiet šo naudu, lai ieguldītu savā veselībā, ēdot pēc iespējas vairāk bioloģiski.
Jūs redzēsiet, jūs man pateiksiet paldies pēc 20 gadiem!
Palīdziet mums izplatīt vārdu
Nē, ēst bioloģiski nav dārgāk un to var darīt jebkurš. Palīdzi mums par to informēt apkārtējos: pastāsti par to draugiem un dalies ar šo rakstu Facebook.
Jo vairāk mēs to zināsim, jo ātrāk lietas virzīsies uz priekšu...
Tava kārta...
Un jūs, kādi ir jūsu padomi, kā patērēt bioloģiskos produktus, nepārkāpjot banku? Kopīgojiet tos ar mūsu kopienu. Mēs nevaram sagaidīt, kad dzirdēsim no jums!
Vai jums patīk šis triks? Kopīgojiet to ar draugiem Facebook.
Kā arī atklāt:
4 vienkāršas receptes, kā pagatavot gaļas pārpalikumus, nevis to izmest.
Kā ietaupīt naudu iepērkoties? Mani 4 viltīgi padomi.
