4 svarīgi vecmāmiņas padomi, kā gulēt kā mazulis.

Nav nepieciešams lietot mazas tabletes, lai labi izgulētos.

Zāles, mēs labprātāk iztiekam bez tām.

Ir dabiski un efektīvi līdzekļi labam miegam.

Esam izvēlējušies jums 4 vecmāmiņas padomus, kā pavadīt sapņu naktis kā mazulim.

1. Uzlējums ar verbenu

Pirms gulētiešanas dzeriet zāļu tēju, lai nodrošinātu labu miegu

Pirmā no vecmāmiņas receptēm mierīgam nakts miegam ir katru vakaru izdzert verbenas vai liepziedu uzlējumu.

Šiem augiem ir nomierinošas īpašības atzīts! Tasi zāļu tējas, un jūs ātri ienirt Morfeja rokās.

2. Karsts piens

Pirms gulētiešanas izdzeriet bļodu ar siltu pienu, lai būtu vieglāk aizmigt un labāk gulēt

Otrs vecmāmiņas līdzeklis ir pirms gulētiešanas izdzert nedaudz silta piena.

Jums tas varētu šķist dīvaini, taču tas ir arī patiešām efektīvs veids mierīga nakts.

Patiešām, piens satur triptofānu, aminoskābi, kas iesaistīta serotonīna ražošanā, kas tieši iedarbojas uz miegu.

3. Iekost ābolu

ēst ābolu pirms gulētiešanas, lai labāk aizmigtu

Trešais vecmāmiņas padoms ir ēst ābolu vai dzert ābolu sulu.

Iekost ābols pirms došanās zem segas, tas nav izplatīts. Tomēr daži cilvēki zvēr pie šīs gudrās lietas, lai labi gulētu.

4. Izvairieties no kafijas un tējas

Izvairieties no kafijas vai tējas dzeršanas pēc pulksten 16:00, tie ir stimulanti, kas neļaus aizmigt.

Visbeidzot, pēdējais noteikums, kas jāievēro, ir izvairīties aizraujošais piemēram, tēja, kafija, kakao un saldie dzērieni, kas pagatavoti ar teīnu un kofeīnu.

Šīs vielas var mazināt noguruma sajūtu. Centieties tos aizliegt naktī, lai neriskētu.

Izbaudiet šos četrus vienkāršos līdzekļus un sapņojiet saldus sapņus.

Vai jums patīk šis triks? Kopīgojiet to ar draugiem Facebook.

Kā arī atklāt:

Nav iespējams gulēt? Efektīvs padoms, kā atrast miegu.

5 efektīvi padomi labākam miegam.