10 efektīvi līdzekļi sāpīgu periodu ārstēšanai.
Sāpīgas mēnešreizes... visas sievietes ar to saskaras vismaz vienu reizi.
Un dažiem tas notiek katru mēnesi. Tā ir daba, daži teiks.
Lai gan lielākoties sāpes pāriet dažu stundu laikā, citiem mēnešreizes izjauc ikdienas dzīvi uz 2-3 dienām.
Šīs sāpes izraisa prostaglandīns, kas izraisa dzemdes muskuļu kontrakciju menstruāciju laikā.
Tās ir trulas vai durošas sāpes vēdera lejasdaļā vai muguras lejasdaļā, virzienā uz nierēm vai augšstilbiem.
Dažas sievietes pat izjūt sāpes tieši pirms cikla sākuma.
Priekšlaicīga pubertāte un arī iedzimtība dažām sievietēm izraisa vairāk ciešanas nekā citas.
Taču ir arī vainu pastiprinoši faktori: smēķēšana, mazkustīga dzīve, pārmērīga alkohola un narkotiku lietošana.
Dažām sievietēm menstruāciju sāpes samazinās vai izzūd pēc pirmā bērna piedzimšanas.
Lai to atvieglotu, ir vairāki bezrecepšu medikamenti.
Tomēr ir daži vienkārši, dabiski mājas aizsardzības līdzekļi, kas ir tikpat efektīvi, lai ātri atvieglotu simptomus un pat novērstu sāpes.
šeit ir 10 labākie dabiskie līdzekļi menstruāciju sāpju mazināšanai. Skaties :
1. Siltums
Uzklājiet kaut ko siltu vēdera lejasdaļā, lai vienkārši atvieglotu menstruāciju sāpes.
Siltums palīdz atslābināt dzemdes muskuļus, kas ir saraujušies.
Novietojiet sildīšanas spilventiņu vēdera lejasdaļā un/vai muguras lejasdaļā. Ja jums nav sildīšanas paliktņa, izmantojiet plastmasas pudeli, kas piepildīta ar karstu ūdeni. Uzklājiet to, līdz jūtaties atvieglots.
Varat arī iemērc dvieli ūdenī, izgriezt to un minūti mikroviļņu krāsnī.
Novietojiet to uz vēdera lejasdaļas, līdz dvielis atdziest. Uzsildiet un uzklājiet to atkārtoti, līdz sāpes pazūd.
Un kāpēc gan neieiet karstā dušā, lai mazinātu sāpes un justos relaksētāk?
2. Ingvers
Ingvers ir brīnišķīgs augs, kas efektīvi mazina menstruāciju sāpes.
Tas samazina prostaglandīnu līmeni, izraisot sāpes. Tas arī cīnās ar nogurumu, kas saistīts ar PMS, un var normalizēt neregulāras menstruācijas.
Sarīvē nelielu gabaliņu ingvera un vāra glāzē ūdens 5 minūtes.
Noņemiet to un pievienojiet nedaudz medus un citrona sulas. Dzeriet šo infūziju 3 reizes dienā menstruālā cikla laikā.
Jūs varat arī pievienot ingveru savai diētai gatavošanas laikā vai ēst ingveru.
3. Baziliks
Baziliks ir vēl viens ļoti efektīvs augs menstruāciju sāpju mazināšanai. Tas satur kofeīnskābi ar pretsāpju vai pretsāpju īpašībām.
Ielieciet 1 ēdamkaroti bazilika lapu glāzē verdoša ūdens.
Cieši pārklājiet un ļaujiet atdzist. Dzeriet šo infūziju katru stundu, lai mazinātu sāpes.
Pretējā gadījumā samaisiet sauju bazilika lapu, lai iegūtu sulu. Un ielieciet 2 tējkarotes šīs sulas tasē remdena ūdens. Dzeriet 3 reizes dienā, līdz sāpes samazinās.
Neaizmirstiet ielikt baziliku visos savos ēdienos un salātos!
4. Kanēlis
Kanēlim piemīt spazmolītiskas, antikoagulējošas un pretiekaisuma īpašības, kas var mazināt menstruāciju sāpes.
Turklāt tas ir lielisks šķiedrvielu, kalcija, dzelzs un mangāna avots.
Pagatavojiet kanēļa tēju, sajaucot ceturtdaļu tējkarotes malta kanēļa tasē karsta ūdens.
Ļaujiet tai ievilkties 5 minūtes, pievienojiet nedaudz medus un viegli iemalkojiet maisījumu. Izdzeriet 3 tases nedaudz pirms menstruācijas sākuma, lai izvairītos no sāpēm.
Un menstruāciju laikā sajauciet pusi tējkarotes kanēļa un ēdamkaroti medus glāzē remdena ūdens.
Dzeriet 3 reizes dienā pirmajā menstruāciju dienā, lai mazinātu sāpes.
5. Fenhelis
Fenheļa spazmolītiskās, fitoestrogēnās un pretiekaisuma īpašības atslābina dzemdes muskuļus, kas mazina sāpes un diskomfortu.
Ielieciet 1 tējkaroti fenheļa sēklu glāzē verdoša ūdens.
Maisījumu vāra uz lēnas uguns 5 minūtes. Pēc tam noņemiet no karstuma un filtrējiet.
Pievienojiet 1 tējkaroti medus un labi samaisiet. Dzeriet šo zāļu tēju divas reizes dienā, sākot trīs dienas pirms paredzētā cikla sākuma datuma.
Turpiniet to dzert tik ilgi, cik nepieciešams, lai mazinātu sāpes. Lai iegūtu labākos rezultātus, dzeriet karstu.
6. Cukurniedru melase
Vēl viens mūsu vecmāmiņām apstiprināts un labi zināms līdzeklis ir melase.
Ar kalciju, dzelzi, kāliju, magniju, mangānu, vitamīnu B6 un selēnu bagātā cukurniedru melase samazina asins recekļu veidošanos un nomierina dzemdes sieniņu muskuļus.
Tas efektīvi samazina sāpes menstruāciju laikā.
Pievienojiet 1 līdz 2 tējkarotes melases tasei remdena piena.
Un dzeriet, tiklīdz sākat just pirmās sāpes. Turpiniet tik ilgi, cik nepieciešams.
7. Kumelīte
Kumelītei piemīt pretiekaisuma un spazmolītiskas īpašības, kas palīdz atslābināt dzemdes muskuļus un atvieglo kontrakcijas, kas izraisa sāpes menstruāciju laikā.
Uzvāra tasi ūdens un pievieno paciņu kumelīšu.
Nosedziet un ļaujiet ievilkties 10 līdz 15 minūtes. Pēc tam izņemiet paciņu un pievienojiet citronu vai medu, kā vēlaties.
Nedēļu pirms menstruācijas izdzeriet vismaz 2 tases kumelīšu dienā.
8. Pētersīļi
Pētersīļi satur 2 efektīvus komponentus menstruālā procesa stimulēšanai un sāpju mazināšanai: apiolu un miristicīnu.
Turklāt tas arī palīdz regulēt neregulārus ciklus.
Krūzītē liek apmēram 70 g svaigu pētersīļu un aplej ar verdošu ūdeni. Atstāj ievilkties 5 minūtes.
Filtrējiet šķīdumu un nekavējoties dzeriet divas reizes dienā menstruāciju laikā, lai mazinātu sāpes.
9. Linu sēklas
Linu sēklas ir ļoti efektīvas, lai samazinātu menstruālo sāpju intensitāti.
Patiešām, šajās sēklās esošās neaizvietojamās taukskābes stabilizē progesterona ražošanu.
Turklāt tie uzlabo dzemdes darbību un var novērst neauglības problēmas.
Ja jūs ciešat no menstruāciju sāpēm, patērējiet 1 līdz 2 ēdamkarotes linu sēklu dienā.
Jūs varat tos samalt un apkaisīt ar salātiem, graudaugiem vai ievietot jogurtā vai smūtijā.
10. Papaija
Papaija ir spēcīgs pretiekaisuma līdzeklis, ko izmanto sieviešu sāpju mazināšanai.
Tā uzturvielas, piemēram, karotīns, dzelzs, kalcijs un A un C vitamīni, nomierina dzemdes sienas muskuļus un samazina muskuļu kontrakcijas.
Tieši pirms menstruācijas un menstruāciju laikā iekļaujiet savā uzturā papaiju, lai mazinātu sāpes.
Papildus šiem līdzekļiem varat veikt jogu un sirds un asinsvadu vingrinājumus, lai palīdzētu mazināt sāpes.
Atcerieties dzert daudz ūdens.
Visbeidzot, ja jums regulāri ir stipras sāpes menstruāciju laikā, sazinieties ar savu ārstu.
Vai jums patīk šis triks? Kopīgojiet to ar draugiem Facebook.
Kā arī atklāt:
Vairs nav sāpīgu noteikumu! 3 dabiski līdzekļi, kas darbojas.
12 padomi, kas noder menstruāciju atvieglošanai.
