18 riekstu ieguvumi veselībai, ko NEVIENS nezina.
Valrieksti ir koku rieksti, kurus var atrast agrā rudenī.
Tie lieliski saglabājas un tos var baudīt visu gadu.
Bet tas, ko mēs zinām mazāk, ir tas, ka viņiem ir reālas priekšrocības mūsu ķermenim, tostarp ādai un matiem.
Kā būtu ar gludāku ādu bez grumbām, bez piemaisījumiem, stipriem matiem un bez blaugznām? Un lai būtu laba veselība?
Tas, ka riekstiem ir tik daudz ieguvumu veselībai, nav pārsteidzoši.
Patiešām, rieksti ir viens no labākajiem uzturvielu avotiem, piemēram, B un E vitamīni un omega-3 taukskābes.
Tie ir daudz labāki jūsu veselībai, nekā jūs varētu iedomāties! Tās tikumi ir neticami.
Neatkarīgi no tā, vai meklējat padomu sirds stiprināšanai, novecošanās pazīmju palēnināšanai vai vienkārši padomi lieliskai ādai un matiem, nemeklējiet tālāk!
Rieksti ir ēdiens jums. Skaties :
Ieguvumi uz ādas
1. Samazina svīšanu
Valriekstu lapas satur tanīnu, dabisku vielu, kas reaģē ar olbaltumvielām, lai savelktu ādas poras.
Tas izraisa sviedru dziedzeru "sarukšanu", tādējādi samazinot svīšanu.
Vāra kaltētas valriekstu lapas ūdenī, lai pagatavotu novārījumu, kas darbosies kā pretsviedru losjons.
Lielisks veids, kā atvadīties no ķīmiskajiem dezodorantiem. Šis losjons darbojas arī daudz svīstošām kājām.
2. Savelk ādas poras
Valriekstu lapās esošajam tanīnam ir savelkoša iedarbība uz ādu.
Ja jums mēdz būt palielinātas sejas ādas poras, kā losjonu izmantojiet valriekstu lapu novārījumu.
Tas uzlabo ādas struktūru un savelk poras.
3. Pazudiniet pogas
Nav ļoti graciozi, ja uz jūsu sejas ir pinnes, vai ne? Valriekstu lapas var būt noderīgas.
Jāapzinās, ka pinnes izraisa tauku dziedzeri, kas ražo pārāk daudz tauku un aizsprosto ādas poras.
Tā rezultātā tas veicina baktēriju klātbūtni, kas inficē ādu un rada pūtītes.
Valriekstu lapām piemīt pretiekaisuma iedarbība un tās palīdz cīnīties ar pūtītes izraisošām baktērijām.
Tādēļ risinājums ir izmantot valriekstu lapas, lai pagatavotu infūziju un nomazgātu seju, ja jums ir pinnes.
4. Padara ādu maigu un elastīgu
Valriekstu eļļai ir mitrinoša un barojoša iedarbība uz ādu.
Tas satur augstu linolēnskābes koncentrāciju, kas darbojas kā mīkstinošs līdzeklis.
Tas aizpilda vietu starp ādas šūnām, lai tā izskatītos elastīga un mīkstāka uz pieskārienu.
5. Ļauj nolobīt ādu
Sasmalciniet riekstus, lai iegūtu ļoti rupju pulveri. Tam ir nedaudz abrazīvs efekts, lai noņemtu atmirušo ādu un uzlabotu ādas tekstūru.
Ja meklējat kaut ko stiprāku, piemēram, elkoņu vai papēžu nolobīšanai, sasmalciniet riekstu čaumalas.
Sajauciet tos ar dušas želeju un notīriet sausākās ķermeņa daļas.
6. Cīņa pret grumbām
Valriekstu eļļa ir ārkārtīgi mitrinoša eļļa.
Tāpēc tas palīdz cīnīties ar brīvo radikāļu kaitīgo ietekmi un palēnina novecošanās ietekmi.
Valriekstu eļļa var kļūt par jūsu skaistuma noslēpumu mirdzošai ādai, kas izstaro veselību.
Riekstu priekšrocības matiem
7. Cīņa pret matu izkrišanu
Omega-6 taukskābes riekstos, vitamīns B7 un biotīns palīdz cīnīties ar matu izkrišanu.
Bet tas vēl nav viss! Valriekstu eļļa stiprina matu folikulus.
Atcerieties regulāri ēst riekstus nelielos daudzumos, lai aizpildītu biotīna trūkumu, kas (cita starpā) ir atbildīgs par matu izkrišanu.
8. Veicina matu augšanu
Uzklājiet valriekstu eļļu uz galvas ādas un iemasējiet to.
Kāpēc? Jo tas pabaros matus un veicinās to augšanu.
Valriekstu eļļa satur būtiskas minerālvielas, piemēram, dzelzi, cinku un varu, kas veicina veselīgu matu augšanu.
9. Likvidē blaugznas
Blaugznas bieži rodas no pārāk sausas galvas ādas.
Mazas baltas ādas pārslas nokrīt uz jūsu drēbēm un ir atklāti neizskatīgas.
Taču valriekstu eļļa ir efektīvs risinājums, par kuru zina tikai daži cilvēki.
Atšķaidītu, to parasti lieto blaugznu ārstēšanai, mitrinot galvas ādu.
Es mēģināju un varu teikt, ka man tas lieliski noderēja!
10. Krāsojiet tumšus matus
Valriekstu traips ir izmantots gadsimtiem ilgi kā dabiska matu krāsa tumšiem matiem.
Tas piešķir vara izceļas vai ļauj brūniem matiem kļūt tumšākiem.
Šeit jūs atradīsiet jau pulverveida valriekstu traipu. Atliek tikai pagatavot no tā pastu, sajaucot to ar ūdeni un uzklājot matos.
Dabisks un veselīgs, papildus krāsošanai, tas arī baro matus. Daudz dabiskāka nekā ķīmiskā krāsviela!
Riekstu ieguvumi veselībai
11. Uzlabo jūsu sirds veselību
Valrieksti satur skābi, ko sauc par ellagīnskābi, kas mazina tauku uzkrāšanos artērijās.
Tauku nogulsnes artērijās, ko sauc par plāksnēm, laika gaitā sacietē un aizsprosto artērijas, dažreiz pat pilnībā bloķējot asins plūsmu.
Tas izraisa augstu asinsspiedienu un ar to saistītos sirdsdarbības traucējumus, piemēram, insultu vai sirdslēkmi.
Plāksnīšu uzkrāšanās var izraisīt arī iekaisumu, ko var absorbēt rieksti, jo tie satur omega-3 taukskābes.
Šīs taukskābes var arī uzlabot to endotēlija šūnu darbību, kas izklāj artēriju iekšējo oderi. Tas regulē artēriju paplašināšanos un sašaurināšanos, tādējādi modulējot asinsspiedienu.
Rieksti var arī mazināt problēmas ar neregulāru sirdsdarbību, ko sauc par aritmiju.
Šī iemesla dēļ veselības aprūpes speciālisti iesaka ēst riekstus, lai aizsargātu jūsu sirdi.
12. Palēnina novecošanos
Rieksti satur daudz antioksidantu, piemēram, polifenolu un flavonoīdus.
Šīs molekulas neļauj jūsu ķermeņa šūnām sadalīties no brīvajiem radikāļiem.
Tagad jūs zināt, kā šie rieksti palēnina novecošanos.
13. Samazina vēža risku
Valrieksti satur antioksidantus, piemēram, ellagīnskābi un ellagitanīnu, kas var ierobežot noteiktu vēža veidu, piemēram, resnās zarnas vēža, veidošanos.
Daži pētījumi liecina, ka ellagīnskābe spēj iznīcināt vēža šūnas resnajā zarnā.
Pētījumi ar dzīvniekiem ir parādījuši, ka tas pats attiecas uz krūts, nieru un prostatas vēzi.
Tāpēc pētnieki ierosina, ka ir lietderīgi savā uzturā iekļaut riekstus, lai samazinātu vēža risku.
14. Uzlabo spermas kvalitāti
Vienkārši pievienojot viņa diētai 100g riekstu, ir iespējams uzlabot viņa spermas kvalitāti.
Patiešām, uzlabojumi ir redzami spermatozoīdu skaitā, to formā un izmērā, mobilitātē un vitalitātē.
Iespējams, tas ir tāpēc, ka rieksti paaugstina omega-6 taukskābju un omega-3 taukskābju līmeni asinīs, kas ir būtiskas labai spermas veselībai.
15. Palēnina smadzeņu novecošanos
Ar vecumu smadzenes pakāpeniski pasliktinās.
Jāapzinās, ka rieksti var palīdzēt aizkavēt šo simptomu rašanos un arī palēnināt Alcheimera slimības progresēšanu.
Kāpēc? Tā kā rieksti satur antioksidantus, piemēram, polifenolus, α-linolēnskābi, folijskābi un E vitamīnu, kas novērš brīvo radikāļu izraisītos nervu bojājumus.
Pat jauniem pieaugušajiem rieksti ir noderīgi, jo tie uzlabo spēju sakārtot svarīgu informāciju lielā informācijas daudzumā. Būtiska smadzeņu kognitīvā funkcija.
16. Palīdz pārvaldīt 2. tipa cukura diabētu
Ja jums ir 2. tipa cukura diabēts, mēģiniet regulāri ēst riekstus.
Kāpēc? Jo zinātniskā pētījumā pieaugušie ar lieko svaru ar 2. tipa cukura diabētu vairākus mēnešus katru dienu ēda 50 g riekstu.
Tikai 3 mēnešu laikā viņi pamanīja, ka viņu insulīna līmenis tukšā dūšā ievērojami samazinājās.
Tas norāda, ka viņu ķermenis izmantoja insulīnu, lai kontrolētu glikozes līmeni efektīvāk nekā iepriekš.
Šī labuma iemesls? Valriekstos ir pretiekaisuma līdzekļi, kas aizsargā pret iekaisumu, kas ir atbildīgs par insulīna rezistenci.
17. Palīdz ātrāk iemigt
Vai zinājāt, ka rieksti satur melatonīnu – hormonu, ko īpaši izmanto, lai aizmigtu?
Jāapzinās, ka zinātniskie pētījumi ir parādījuši, ka dzīvnieki, kas ēda riekstus, ražoja vairāk melatonīna asinīs.
Tāpēc, ēdot ar melatonīnu bagātu pārtiku, piemēram, riekstus, tas palīdz ātrāk un vieglāk aizmigt. Un galvenais, lai samazinātu nakts pamošanās reižu skaitu.
18. Atvieglo un mazina artrītu
Valrieksti ir viens no ieteicamajiem pārtikas produktiem tiem, kam ir artrīts.
Artrīts ir stāvoklis, kas izraisa locītavu sāpes un bojā tās.
Valrieksti satur omega-3 taukskābes, kas var mazināt šīs sāpes.
Šo labumu pierāda fakts, ka, ēdot riekstus, samazinās tādi marķieri kā C-reaktīvais proteīns.
Un tas ir, jūs zināt riekstu īpašības :-)
Vai jums patīk šis triks? Kopīgojiet to ar draugiem Facebook.
Kā arī atklāt:
Burvju triks, kā izdzēst skrāpējumus no saskrāpēta koka skapja.
10 embriju kokosriekstu priekšrocības, par kurām neviens nezina.
