9 čempionu līdzekļi pret sāpēm.
Vai vēlaties izvairīties no muskuļu sāpēm pēc treniņa?
Tā ir taisnība, ka tas sāp un ka tas nav īpaši patīkami.
Par laimi, ir padomi, kas palīdz pret muskuļu sāpēm.
Šeit ir 9 līdzekļi, ko čempioni izmanto, lai mazinātu muskuļu sāpes:
1. Izdzeriet alu
Lai cik pārsteidzoši tas neizklausītos, alus dzeršana pēc sporta palīdz saglabāt muskuļu sāpes.
Noklikšķiniet šeit, lai uzzinātu triku.
2. Ēd apelsīnu
Pirms treniņa apēdiet apelsīnu. Ūdens, cukurs un tajā esošie vitamīni palīdz novērst muskuļu sāpes.
Noklikšķiniet šeit, lai uzzinātu triku.
3. Dzert pienu
Pēc katras sesijas dzeriet pienu. Tajā ir viss nepieciešamais, lai atvieglotu un novērstu krampjus un sāpes. Ja iespējams, dodiet priekšroku bioloģiskam un svaigam pienam.
Noklikšķiniet šeit, lai uzzinātu triku.
4. Hidratējiet pēc iespējas vairāk
Dzerot daudz un pirms izslāpšanas, tas palīdz izvadīt toksīnus un cīnīties ar muskuļu sāpēm un izvairīties no tām.
Noklikšķiniet šeit, lai uzzinātu triku.
5. Paņemiet kumelīšu vannu
Kumelīte atslābina, tāpēc mēs vārām zāļu tējas miegā. Tāpat ir ar mūsu muskuļiem, tas tos atslābina. Tas ir brīnumlīdzeklis!
Noklikšķiniet šeit, lai uzzinātu triku.
6. Iesildīties
Iesildīšanās ir ļoti svarīga muskuļu sagatavošanai. Galvenais, neizlaidiet šo būtisko soli.
Noklikšķiniet šeit, lai uzzinātu triku.
7. Masējiet sevi ar lavandas eļļu
Pagatavojiet sev lavandas macerācijas eļļu. Masāžā pret sāpēm tas dara brīnumus. Turklāt tas ir mīksts un labi smaržo!
Noklikšķiniet šeit, lai uzzinātu triku.
8. Veic vieglus izstiepumus
Stiepšanās ir kā iesildīšanās. Jums jāiemācās pareizie žesti. Bet, kad mēs tos zinām, mums vairs nav stīvuma.
Noklikšķiniet šeit, lai uzzinātu triku.
9. Paņemiet sinepju vannu
Jums var būt zināmas cepamās sodas, lavandas vai kumelīšu vannas. Bet sinepes ir pārsteidzošas, vai ne? Un tomēr tas lieliski atslābina muskuļus.
Noklikšķiniet šeit, lai uzzinātu triku.
Un tagad jūs zināt 9 vecmāmiņas receptes, lai cīnītos pret muskuļu sāpēm
Vai jums patīk šis triks? Kopīgojiet to ar draugiem Facebook.
Kā arī atklāt:
6 padomi, kā novērst muguras sāpes birojā.
Vai jums ir sāpes kaklā un plecos? Lūk, kā apturēt sāpes.
