6 padomi, kas palīdz nekad vairs nesagrauzt nagus.
Tiek lēsts, ka nagus grauž aptuveni puse bērnu un pusaudžu.
Diemžēl tas ir slikts ieradums, ko viņi piekops visu mūžu...
Un pieaugušajiem, kuriem ir ieradums grauzt nagus, to var būt ļoti grūti apturēt.
Par laimi, ir daži vienkārši un efektīvi padomi, kas palīdzēs ātri izbeigt šo slikto ieradumu.
šeit ir 6 padomi, kas palīdz nekad vairs negrauzt nagus :
1. Nogrieziet nagus ļoti īsus
Labākais veids, kā izvairīties no nagu graušanas, ir tos regulāri nogriezt ļoti īsus.
Tādā veidā, automātiski ieliekot mutē pirkstu galus, būs mazāk jākož nags.
Pārējais ir loģiski: jo mazāk ir ko kost, jo vairāk šis žests zaudē nomierināšanas efektivitāti.
Tāpēc atcerieties, ka vienmēr pa rokai jābūt nagu griešanas mašīnai!
2. Izmantojiet rūgtu laku
Lai atturētu, ir arī īpašas rūgtenas garšas nagu lakas, kuras var atrast tepat internetā.
Šī ir vienkārša, bet efektīva metode, lai jūs varētu zaudēt ieradumu likt pirkstus mutē.
Turklāt jūs varat arī mērcēt pirkstus saldo mandeļu eļļā, kas pazīstama ar savu 100% dabīgo atbaidīšanas efektu.
3. Palutiniet sevi ar manikīru
Ideja ir tāda, ka tērējot savu naudu (un savu laiku), lai iegūtu skaistus nagus, jūs vēlēsities tos saglabāt neskartus.
Tāpēc nekavējieties palutināt savus nagus un palutināt sevi ar manikīru skaistumkopšanas salonā!
Vai joprojām būtu kauns sabojāt savu skaisto manikīru, kas tev izmaksāja roku (vai vismaz naglu)?
4. Uzvelc cimdus!
Šis paņēmiens var izklausīties muļķīgi, taču tas ir ļoti efektīvs.
Patiešām, ja jūsu nagi ir pārklāti, jūs nevarat tos nokost!
Un tiem, kuri nevar izturēt domu pavadīt visu dienu, valkājot cimdus ...
... ņemiet vērā, ka ir arī uzlīmes, kas īpaši paredzētas nagu nosegšanai.
Un, protams, jūs varat būt diskrēts un aplīmēt tikai vienu pirkstu ar vienkāršu apmetumu.
Tādējādi pārsējs darbojas kā atgādinājums: beidziet grauzt nagus!
5. Identificējiet trigeri
Mēģiniet noteikt, kad jūtat vēlmi sakost nagus.
To sauc par apzināšanās tehniku.
Pēc tam mēģiniet atrast mazāk kaitīgas metodes, kā nomierināties situācijās, kas liek grauzt nagus.
Ja meklējat efektīvus padomus pret stresu, atklājiet šeit 11 līdzekļus, kas nomierinās jūs dažu minūšu laikā.
6. Rūpējieties par savām rokām (un muti)
Ideja šeit ir aizstāt vēlmi grauzt nagus ar mazāk kaitīgiem žestiem, piemēram, košļājamo gumiju.
Tāpat vienmēr turiet rokā priekšmetu, ar kuru varat rīkoties, lai atbrīvotu mirkļa spriedzi.
Piemēram, jūs varat spēlēties ar pretstresa kubu, relaksācijas bumbiņām, pildspalvu, uz kuras varat noklikšķināt.
Vai ir bīstami grauzt nagus?
Nagu nokošana neapdraud jūsu veselību. Šeit ir 3 lietas, kas jums jāzina, ja graujat nagus:
1. Tas izkropļo jūsu nagus. Onihofāgija neļauj nagiem pareizi ataugt un pat var tos deformēt. Tas var sabojāt nagu matricu (audi ap un zem nagiem) un tādējādi izraisīt paliekošu deformāciju. Rezultātā jūsu nagi izskatās neparasti, kas liecina, ka tie nav veseli.
2. Tas bojā zobus. Nagu sakošana rada nelielu zobu traumu, kas var saskrāpēt vai sabojāt zobu emalju. Laika gaitā tas var pat izjaukt zobu oklūziju, veidu, kā zobi saplūst, kad mute ir aizvērta. Tādējādi zobi var sākt deformēties, sadalīties un pat atbrīvoties.
3. Tas palielina risku saslimt. Nagu apakšdaļa ir ideāla vieta visu veidu mikrobiem un baktērijām! Atkārtoti sakožot pirkstu galus, šie mikroorganismi iekļūst organismā un palielina risku saslimt. Turklāt onihofāgija bojā ādu zem un ap nagiem, kas palielina infekciozās nagu slimības risku. Jo īpaši tas var izraisīt pīlingu: pietūkumu ap nagu ar strutas sekrēciju.
Kāpēc mēs grauzām nagus?
Ņemiet vērā, ka nepārvaramu vēlmi grauzt nagus var nākt no jūsu vecākiem.
Zinātnieki nezina, vai onihofāgija - nagu graušana - tiek pārnesta ģenētiski.
Taču pētnieki ir noskaidrojuši, ka bērni, kuru vecāki sakož nagus, ir pakļauti lielākam riskam arī ar šo žestu.
Faktiski pētījumi ir parādījuši, ka onihofāgija ir pārnēsājama pat tad, ja vecāki pārstāj grauzt nagus pirms tam viņu bērna piedzimšana.
Dažreiz nagu sakošana var arī liecināt par emocionālu vai garīgu stresu.
Patiešām, šis žests bieži izpaužas nervoziem, nemierīgiem vai nomāktiem cilvēkiem.
Tādējādi nagu apgriešana būtu veids, kā nomierināties un stabilizēt emocijas, lai tiktu galā ar stresa vai trauksmes situāciju.
Dažiem cilvēkiem garlaicība var būt arī izraisītājs. Citiem tas var būt izsalkums vai tāpēc, ka viņi jūtas neērti.
Lielākajai daļai cilvēku nagu sakošana ir reflekss. Tas ir žests, ko jūs darāt, nedomājot par to, lai nomierinātu un stabilizētu savas emocijas.
Bonusa padoms: kā pakāpeniski apstāties?
Kad esat pieradis grauzt nagus, pēkšņi apstāties var būt īpaši grūti.
Ja tas tā ir jūsu gadījumā, mēģinietapstāties pa posmiem izvirzot sev mazus mērķus.
Tātad, vispirms mēģiniet nedēļu negrauzt nagus uz labās rokas.
Pārāk grūts ? Tāpēc sāciet ar vēl mazāku izmēru: izvēlieties vienu, nekoženu nagu, piemēram, īkšķi.
Kad esat nokārtojis šo mazo izaicinājumu, mēģiniet pievienot vēl vienu naglu savai "ārpus robežām" zonai.
Turpiniet un tā tālāk, līdz visi jūsu pirksti ir "ārpus robežām".
Jūs redzēsiet, ar nelielu gribasspēku jūs varat saglabāt nagus vienreiz un uz visiem laikiem!
Ko darīt, ja problēma joprojām pastāv pēc vairāku metožu izmēģināšanas?
Tāpēc nevilcinieties konsultēties ar speciālistu, kurš var palīdzēt tikt galā ar problēmas būtību un pavadīt jūs procesā.
Tava kārta...
Vai esat mēģinājuši šos padomus, lai nekad vairs negrauztu nagus? Pastāstiet mums komentāros, vai tas jums noderēja. Mēs nevaram sagaidīt, kad dzirdēsim no jums!
Vai jums patīk šis triks? Kopīgojiet to ar draugiem Facebook.
Kā arī atklāt:
5 dabiski un droši veidi, kā pārtraukt nagu graušanu.
Vecmāmiņas līdzeklis, lai jūsu nagi augtu ātrāk.
