3 efektīvi un vienkārši padomi, kā labāk ēst katru dienu.

Neatlaidīgiem našķoņiem, kuri vēlas pārtraukt ēšanu starp ēdienreizēm, šeit ir 4 efektīvi padomi pret uzkodām, lai atrastu sabalansētu uzturu.

Priekš pārtrauciet ēst starp ēdienreizēm, viss ir balansēšanas un gribas jautājums!

Nu, garīgo spēku es tev nevaru piešķirt ;-).

Tomēr es varu sniegt jums dažus ikdienas padomus, kas jāievēro, lai ēst labāk.

viegli un efektīvi padomi pret uzkodām

1. Ievērojiet 3 ēdienreizes dienā

Labākais veids, kā būt izsalkušam, ir izlaist ēdienreizes. Tas tiešām ir ļoti svarīgi izdarīt brokastis, pusdienas un vakariņas.

Tas palīdz līdzsvarot uzturu, jo vari variēt ar priekiem. Darot trīs ēdienreizes dienā, tu esi mazāk izsalcis, jo ēd regulāri.

Katrā ēdienreizē saprātīgos daudzumos jums ir nedaudz maizes un cieti saturošas pārtikas, kas ir piesātinātas, nepadarot jūs resnu.

2.Izmantojot dabiskus ēstgribas nomācošus līdzekļus

Ir zināms: dzeršana piepilda kuņģi un tāpēc mazina izsalkuma sajūtu. Lai ēst mazāk, izdzert lielu glāzi ūdens. Var dzert arī karstu tēju vai ledus tēju (mājās gatavota, ledus tēja ir super laba).

Augļi ir arī labs dabisks un garšīgs pretuzkodu risinājums. Kad esat izsalcis no rīta vai pēcpusdienā, kūku vietā apēdiet ābolu vai banānu! Tas remdēs izsalkumu, nepadarot resnu!

Pretējā gadījumā pastāv arī 0% biezpiena par tām mazajām iegribām. Ēst protams bez cukura, lai nepieņemtos svarā!

3. Pretojies kārdinājumiem sacensību laikā

Dodoties iepirkties nedēļu, jums ir jāizvairās no pirkšanas kūkas, čipsi un šokolādes tāfelītes. Ir grūti pretoties šokolādes pārtraukumam televizora priekšā. Tātad jūs varētu arī nekārdināt velnu: izvairieties no skapju piepildīšanas ar šiem saldumiem!

Sākumā būs nedaudz grūti, bet pēc tam bez plakstiņa paies pa priekšu saldumiem un aperitīva cepumiem un tas, garantēju!

Tava kārta...

Es ceru, ka jums patiks šie mazie padomi un, galvenais, tie dos jums daudz laba. Un, ja jums ir kādi jautājumi vai citi padomi pret uzkodām, ar ko dalīties, spiediet uz komentāru sadaļu!

Vai jums patīk šis triks? Kopīgojiet to ar draugiem Facebook.

Kā arī atklāt:

Dabisks un efektīvs ēstgribas nomācējs uz ēterisko eļļu bāzes.

Aizmirsta novājēšanas sastāvdaļa: ābolu sidra etiķis.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found