10 melnās tējas ieguvumi veselībai, par kuriem neviens nezina.
Vai jūs domājat, ka melnā tēja jums ir slikta?
Tad jūs būsiet pārsteigti!
Acīmredzot, ja jūs patērējat 3 litrus dienā, jūsu zobu emalja var sabojāt.
Bet, patērējot ar mēru, melnā tēja ir daudz labāka, nekā jūs varētu domāt! Tās īpašības ir ļoti daudzas.
Personīgi man patīk no rīta iedzert gardas tējas tasi, lai sāktu dienu.
Zinātniskie pētījumi ir parādījuši, ka melnajai tējai ir maz zināmas priekšrocības.
Gan zaļā, gan melnā tēja nāk no krūma, ko sauc par Camellia Sinesis. Bet ražošanas procesi ir atšķirīgi.
Patiešām, melnās tējas lapas tiek nokaltušas, velmētas un karsētas, tās tiek raudzētas pirms pēdējā žāvēšanas procesa.
Lai izbaudītu melnās tējas priekšrocības, zini, ka tajā nav ieteicams neko pievienot. Nekādas piedevas, piemēram, piens vai cukurs, lai izmantotu visas tā priekšrocības!
Šeit ir 11 melnās tējas ieguvumi veselībai, ja regulāri dzerat 1 vai 2 tases:
1. Uzlabo zobu higiēnu
Tējas tirdzniecības veselības pētījumu asociācijas veiktie pētījumi liecina, ka melnā tēja samazina zobu aplikuma veidošanos. Saskaņā ar šiem pētījumiem, tas arī ierobežo baktēriju augšanu, kas veicina dobuma veidošanos un zobu samazināšanos.
Tieši melnajā tējā esošie polifenoli iznīcina baktērijas, kas ir atbildīgas par dobumiem. Tie arī novērš fermentu attīstību, kas ļauj zobu aplikumam pieķerties mūsu zobiem.
2. Stiprina sirdi
Dr Arab L. un kolēģi uzrakstīja zinātnisku rakstu ar nosaukumu “Zaļās un melnās tējas patēriņš un insulta risks: meta-analīze”.
Viņi atklāj, ka neatkarīgi no izcelsmes valsts cilvēkiem, kuri patērē 3 vai vairāk tases tējas dienā, sirdslēkmes risks samazinās par 21%, salīdzinot ar cilvēkiem, kuri dienā patērē vienu vai mazāk tasi melnās tējas.
3. Efektīvs antioksidants
Melnā tēja satur polifenolus. Tie ir antioksidanti, kas palīdz ierobežot DNS bojājumus, ko izraisa tabakas un citu toksisku ķīmisko vielu kombinācija.
Šie antioksidanti atšķiras no tiem, kas atrodami augļos un dārzeņos. Tādējādi, ja mēs tos lietojam regulāri, tie sniedz dažādus ieguvumus un veselīgāku dzīvesveidu.
4. Palīdz novērst vēzi
Lai gan, lai būtu kategorisks, citiem pētījumiem tas būs jāapstiprina, pēdējos gados ir pierādīts, ka tādiem antioksidantiem kā polifenols un katehīni tējā ir nozīme noteiktu vēža veidu profilaksē.
Šķiet, ka sievietēm, kuras dzer tēju, ir mazāks risks saslimt ar olnīcu vēzi, salīdzinot ar citām sievietēm.
5. Padara kaulus stiprākus
Šķiet arī, ka tiem, kas regulāri dzer tēju, ir stiprāki kauli un mazāks risks saslimt ar artrītu, pateicoties tējā esošajām fitoķīmiskajām vielām.
6. Samazina diabēta risku
Pētījums tika veikts starp Vidusjūras salās dzīvojošiem vecāka gadagājuma cilvēkiem.
Viņa atklāja, ka cilvēkiem, kuri ilgu laiku patērēja melno tēju mērenā daudzumā – 1 vai 2 tases dienā –, ir par 70% mazāka iespēja saslimt ar 2. tipa cukura diabētu.
7. Samazina stresu
Mēs visi esam pieredzējuši melnās tējas nomierinošās un relaksējošās priekšrocības. Melnā tēja ne tikai palīdz palēnināt tempu pēc garas dienas, bet tas vēl nav viss.
Pētījumi liecina, ka melnajā tējā atrodamā aminoskābe L-teanīns arī palīdz atpūsties un labāk koncentrēties. Ir pierādīts, ka melnā tēja samazina stresa hormona kortizola līmeni, ja to regulāri patērē mērenos daudzumos.
8. Stiprina imūnsistēmu
Melnā tēja satur alkilamīna klases antigēnus, kas palīdz stiprināt mūsu imūnsistēmu. Turklāt tas satur arī tanīnus, kas spēj cīnīties ar vīrusiem un tādējādi pasargā mūs no gripas, kuņģa gripas un citiem vīrusiem, ar kuriem mēs ikdienā saskaramies.
9. Aizsargā gremošanas sistēmu
Tanīni ne tikai uzlabo mūsu imūnsistēmu, bet arī ārstē kuņģa un zarnu slimības.
Un, ja esat paēdis smagu maltīti, tasīte melnās tējas var arī palīdzēt atvieglot gremošanas darbību jūsu zarnās.
10. Dodiet impulsu
Atšķirībā no citiem dzērieniem ar augstu kofeīna saturu, zemais kofeīna daudzums tējā palīdz uzlabot asinsriti smadzenēs. neuzbudinot sirdi. Tas arī stimulē vielmaiņu un elpošanas sistēmu, kā arī sirdi un nieres.
Vai jums patīk šis triks? Kopīgojiet to ar draugiem Facebook.
Kā arī atklāt:
Kādu tēju dzert, ņemot vērā simptomus.
11 zaļās tējas priekšrocības, par kurām jūs nezināt.
