Sekošana līdzi jaunumiem ir kaitīga jūsu veselībai. Apstāšanās padarīs jūs laimīgāku.
Sekošana līdzi jaunumiem ir kaitīga jūsu veselībai.
Kāpēc? Jo tas ģenerē tevī bailes un no agresivitāte.
Tas arī kavē jūsu radošuma sajūtu un spēju domāt.
Atrisinājums ? Vienkārši pārtrauciet lasīt, klausīties vai skatīties mediju pārraidītās ziņas.
Padomājiet par to: pēdējo 12 mēnešu laikā jūs noteikti esat lasījis tūkstošiem ziņu plašsaziņas līdzekļos.
Bet vai tas tevi ir paņēmis Patiesībā palīdzēja pieņemt labākus lēmumus jūsu personīgajā dzīvē?
Ziņas ir toksiskas konfektes jūsu prātam
Pēdējo 20 gadu laikā mūsu laimīgie ir sapratuši pārāk daudz pārtikas (aptaukošanās, cukura diabēts utt.) radītās briesmas.
Tā rezultātā daudzi cilvēki ir izvēlējušies mainīt savus ēšanas paradumus.
Taču daudziem no mums joprojām ir grūti saprast, ka aktuālās lietas mūsu prātam ir tas pats, kas mūsu ķermenim ir cukurs.
Tāpat kā saldumi, ziņas ir viegli sagremojamas. Tas ir normāli, jo plašsaziņas līdzekļi izvēlas ziņas.
Viņi apzināti izvēlas triviāla informācija : informācija, kurai nav nekādas saistības ar mūsu dzīvi un kas mūs nemaz nemudina domāt vai domāt pašiem.
Tieši tāpēc, ka šī informācija ir virspusēja, mūsu prātam neveicas. nekad līdz piesātinājumam.
Atšķirībā no grāmatām, sniegtajiem rakstiem vai gariem ziņojumiem, kas liek mums aizdomāties, mēs varam norīt ziņas bezgalīgā daudzumā.
It kā šī informācija ir spilgtas krāsas konfektes, patīkami norīt, bet toksiskas konfektes mūsu prātam.
Mūsdienās mūsu prāts saglabā tādas pašas attiecības ar ziņām, kādas mūsu ķermenim bija ar pārēšanos 90. gados.
Tikai tagad mēs patiesi saprotam briesmas, ko rada ziņas, ko nepārtraukti pārraida plašsaziņas līdzekļi.
Kāpēc sekot līdzi jaunumiem jums ir slikti? Šeit ir 10 iemesli, kas jāzina ikvienam:
1. Ziņas mūs maldina
Ņemiet par piemēru notikumu, ko savā bestsellerā aprakstījis filozofs Nasims Talebs Melnais gulbis. Mašīna šķērso tiltu, un tilts sabrūk.
Uz ko koncentrēsies mediji? Mašīna. Persona, kas vada šo automašīnu. No kurienes cilvēks nācis. Vieta, uz kuru viņa bija plānojusi doties. Kā šis cilvēks jutās, kad tilts sabruka (ja viņš izdzīvoja avārijā).
Bet visa šī informācija ir lieka. Kas patiešām ir svarīgi? Būtiska šajā stāstā ir tilta strukturālā stabilitāte.
Citiem vārdiem sakot, būtisks ir šī tilta pamatrisks, sabrukšanas risks, kas patiešām varētu slēpties citos tiltos.
Taču plašsaziņas līdzekļiem koncentrēšanās uz automašīnu ir daudz izdevīgāka. Tas ir košāks, dramatiskāks. Un turklāt tas nozīmē cilvēka persona. Tā ir informācija, ko ir viegli nodot un viegli ražot.
Tieši tāds ir lielākās daļas plašsaziņas līdzekļu modus operandi. Ziņas, ko viņi izvēlas pārraidīt, liek mums nepareizi novērtēt riskus pasaulē, kurā mēs ikdienā darbojamies.
Daži konkrēti piemēri, lai redzētu skaidrāk:
• Terorisms ir ievērojami pārvērtēts. Bet hronisks stress ir nepietiekami novērtēts.
• Finanšu krīze ir pārvērtēta. Taču finansiālā bezatbildība ir nenovērtēta.
• Astronauti ir pārvērtēti. Bet medmāsas ir nenovērtētas.
Problēma ir tā, ka mūsu prātam nav skaidrības, lai objektīvi uztvertu ziņas no plašsaziņas līdzekļiem.
Piemēram, ja skatāties televizorā video ar avarējušu lidmašīnu, pastāv liela iespēja tas maina tavu uzvedību nākamreiz, kad lidojat.
Un tas, pat ja varbūtība, ka tā Tas, kas ar jums notiek, patiesībā ir ļoti mazs.
Un, ja domājat, ka esat pietiekami stiprs, lai neļautu ziņām jūs ietekmēt, Jums nav taisnība !
Pat baņķieri un ekonomisti, kuri ir pilnībā ieinteresēti neļaut medijiem manipulēt ar sevi, ir parādījuši, ka arī viņus lielā mērā ietekmē aktuālie notikumi.
Jaunākā finanšu krīze ir lielisks piemērs!
Tātad, ko darīt? Ir tikai viens risinājums: atvienot pilnīga informācija, ko izplata plašsaziņas līdzekļi.
2. Ziņas neko neienes jūsu dzīvē
No 10 000 ziņām, ko esat "patērējis" pēdējo 12 mēnešu laikā, mēģiniet nosaukt vienu, kas patiešām ir palīdzējis jums pieņemt labāku lēmumu par savu dzīvi vai karjeru.
Tā es domāju! Lieta tāda, ka ziņas mūsu dzīvei neko nepievieno.
Bet problēma ir tā, ka daudziem cilvēkiem ir grūti atšķirt kas ir svarīgi un kas nav.
Patiešām, ir daudz vieglāk atpazīt, kas ir "jauns"no tā, kas ir svarīgs.
Zināt, kā atšķirt svarīgo no vienkārši jaunā, mūsu sabiedrībā kļūst arvien svarīgāka problēma.
Plašsaziņas līdzekļi vēlas, lai jūs noticētu, ka sekošana jaunumiem jums sniedz sava veida konkurences priekšrocības salīdzinot ar citiem cilvēkiem, kuri tiem neseko.
Diemžēl daudzi no mums iekrīt šajā slazdā... Patiešām, mēs kļūstam nemierīgi, tiklīdz tiekam atvienoti no nemitīgās ziņu plūsmas.
Patiesībā sekot jaunumiem ir a neizdevīgu konkurenci. Kāpēc? Jo mazāk ziņu patērē, jo vairāk uzlabo savu pašsajūtu!
3. Ziņas nekad neizskaidro patieso notikumu cēloni
Mēs varam salīdzināt ziņas ar burbuļiem, kas plīst uz ūdens virsmas. Šie burbuļi pastāv, taču tie neatklāj tālāk esošās pasaules sarežģītību.
Vai tiešām, uzkrājot ziņu faktus, jūs labāk sapratīsit šīs pasaules sarežģītību?
Diemžēl, Atbilde ir nē. Patiesībā tas ir tieši otrādi.
Ziņu tēmas, kas ir tiešām svarīgi tās pat neaptver galvenie mediji.
Kāpēc? Jo tās ir garas un spēcīgas kustības, kas attīstās zem žurnālistu radara. Tomēr tieši šīm kustībām ir spēks pārveidot sabiedrību.
Patiesībā, jo vairāk ziņu patērējat un sagremojat, mazāk jums būs globāls redzējums par šo pasauli.
Ja veiksmes atslēga patiešām būtu sekošana pēc iespējas lielākai jaunumiem, tad, loģiski, žurnālisti ilgstoši atrastos sociālās piramīdas augšgalā.
Tomēr tas acīmredzami ir tālu no tā.
4. Ziņas ir toksiskas jūsu ķermenim
Ziņas visu laiku iedarbojas uz jūsu limbisko sistēmu, kas pazīstama arī kā "emocionālās smadzenes".
Stresa informācijas dēļ, ko mēs pastāvīgi saņemam, smadzenes izdalās glikokortikoīdi lielos daudzumos, īpaši kortizola.
Rezultātā tas pilnībā izjauc mūsu imūnsistēmu un samazina daudzu augšanas hormonu veidošanos.
Citiem vārdiem sakot, mūsu ķermenis nonāk hroniska stresa stāvoklī.
Jāapzinās, ka augsts glikokortikoīdu līmenis organismā traucē arī pareizu gremošanas sistēmas darbību.
Tie arī palēnina mūsu augšanu (šūnu, matu un kaulu augšanu), palielina mūsu nervozitāti un padara mūs neaizsargātākus pret infekcijām.
Citas zināmas blakusparādības ir bailes, agresija, perifērās redzes zudums un desensibilizācija.
5. Ziņas sagroza mūsu izpratni par pasauli
Sekošana līdzi jaunumiem ir arī labākais veids, kā uzsvērt to, ko sauc par apstiprinājuma aizspriedumiem.
Kas ir apstiprinājuma novirze? Miljardieris Vorens Bafets ir ļoti labi definējis šo cilvēka gara vājumu:
“Ja ir kāda lieta, kas cilvēkam padodas, tā ir viņa spēja interpretēt jebkuru jaunu informāciju tā, lai tā lieliski saskanētu ar viņa iepriekšējiem secinājumiem. "
Ziņas plašsaziņas līdzekļos tikai saasina šo vājumu, kas mums visiem ir kopīgs.
Šī apstiprinājuma aizsprieduma dēļ mums šķiet, ka viss, ko lasām, redzam vai dzirdam, ir tikai apstiprinājums. par to, kas tiek uzskatīts par patiesību.
Rezultātā mums vēl vairāk rodas iespaids, ka mums ir patiesība, mēs riskējam muļķīgi un palaižam garām lieliskas iespējas.
Un tas vēl nav viss. Sekojot līdzi jaunumiem, palielinās arī citu kognitīvo traucējumu risks: realitātes sagrozīšana.
Patiešām, mūsu smadzenes nemitīgi meklē ziņu faktus, kas "apstiprina mūsu pašu loģiku", pat ja šie stāsti nemaz neatbilst realitātei vai pat ir rediģēti no nulles. Jūs zināt, tās slavenās "viltus ziņas", kas ir plaši izplatītas plašsaziņas līdzekļos, īpaši internetā ...
6. Ziņas samazina mūsu spēju domāt
Lai domātu un pārdomātu, ir jāspēj koncentrēties. Un, lai koncentrētos, ir jāatliek laiks sev BEZ pārtraukumiem.
Tomēr laikraksti vai citi ziņu brīdinājumi ir precīzi paredzēts, lai jūs visu laiku traucētu.
Tie ir kā vīrusi, kas novirza mūsu uzmanību, lai tos izmantotu saviem mērķiem.
Patiesībā ziņas nozīmē, ka mēs vairs nevaram veltīt laiku pārdomām.
Mēs kļūstam vienkārši uztvērēji, kuriem nav nekādas spējas analizēt to, ko norijam ikdienā.
Bet problēma ir vēl sliktāka, jo ziņas arī nopietni traucē mūsu atmiņu.
Mūsu smadzenēm ir divu veidu atmiņa: ilgtermiņa atmiņa un īstermiņa atmiņa.
Ja mūsu ilgtermiņa atmiņas ietilpība ir gandrīz bezgalīga, mūsu īstermiņa atmiņas uzglabāšanas ietilpība ir daudz ierobežotāka. Patiešām, tas attiecas tikai uz a samazināts informācijas apjoms.
Bažas rada tas, ka, lai īstermiņa atmiņu pārveidotu par ilgtermiņa atmiņu, informācijai ir jāiet cauri "šaurajai vietai".
Tomēr, lai patiesi saprastu un analizētu informāciju, tai ir jāiziet cauri šim fragmentam.
Diemžēl, tiklīdz šo fragmentu aizņem, piemēram, ziņas, nekas nevar pāriet un tikt asimilēts mūsu smadzenēs!
Un tieši tāpēc, ka ziņas traucē mūsu koncentrēšanos, tās pēc tam mazina mūsu spēju saprast lietas.
Faktiski tā ir tāda pati darbība kā tad, kad mēs lasām tekstu internetā.
Patiešām, saskaņā ar nesen veiktu pētījumu, izpratne par rakstu internetā samazinās atkarībā no tajā esošo saišu skaita.
Kāpēc? Jo katru reizi, kad mūsu smadzenes redz saiti tekstā, tām ir jāizlemj, vai noklikšķināt uz šīs saites.
Šī izvēle, kas smadzenēm ir jāizdara, patiesībā ir traucēklis, kas pārtrauc teksta analīzi.
Tāpēc neaizmirstiet. Ziņas ir veidotas tāpat kā šīs saites. Tās mērķis ir pārtraukt jūs un novērst jūsu uzmanību.
7. Ziņas darbojas kā narkotikas
Kad kāds jaunums mūs interesē, mēs vēlamies zināt, kas notiks tālāk. Vai slepkava tiks arestēts? To vai citu politiķi liks cietumā vai ne?
Un līdz ar simtiem ziņu, kas nodarbina mūsu prātus, šī vēlme zināt, kas notiks tālāk, kļūst arvien spēcīgāka un arvien grūtāk kontrolējama.
Iepriekš pētnieki uzskatīja, ka savienojumi starp miljardiem nervu šūnu mūsu smadzenēs tika iesaldēti, pirms mēs sasniedzām pilngadību.
Bet tagad mēs zinām, ka tas tā nav. Tas ir tāpēc, ka savienojumi starp nervu šūnām var pārtrūkt un veidot jaunus.
Turklāt, jo vairāk ziņu mēs patērējam, jo vairāk stiprinām ar asimilāciju saistītās neironu ķēdes. virspusēji informāciju.
Un tajā pašā laikā, jo vairāk ziņu mēs patērējam, jo vairāk mēs iznīcinām ķēdes, kas saistītas ar lasīšanu un domāšanu. dziļi.
Lielākā daļa cilvēku, kas regulāri patērē ziņas, tāpēc ir zaudējuši spēju sagremot garu rakstu un grāmatu saturu.
Pēc 4 vai 5 lapām tās izkrīt. Viņi sāk nogurt, vairs nespēj koncentrēties un kļūst nemierīgi.
Un tas nav tāpēc, ka šie cilvēki ir novecojuši. Tas ir tāpēc viņu smadzeņu struktūra ir veiktas izmaiņas.
8. Sekošana līdzi jaunumiem ir laika izšķiešana
Ja katru rītu lasiet avīzi 15 minūtes, tad pusdienu pārtraukumā 15 minūtes sekojiet jaunumiem viedtālrunī...
Un pirms gulētiešanas jūs veltiet vēl 15 minūtes, lai apskatītu 20:00 avīzi.
Pievienojiet 5 min šur un tur, kad esat birojā, kopumā jūs zaudējat vismaz pusi dienas nedēļā sekot līdzi jaunumiem!
Nemaz nerunājot par laiku, kas nepieciešams, lai pārorientētos pēc katras uzmanības novēršanas.
Šodien esam informācijas pārņemti. Tā vairs nav deficīta prece, kā tas bija agrāk.
No otras puses, kas ir kļuvis reti, tā ir mūsu uzmanība jeb, citiem vārdiem sakot, mūsu spēja koncentrēties tikai uz vienu lietu vienlaikus.
Ja regulāri lasāt komentāru-economiser.fr, esmu pārliecināts, ka jums rūp ne tikai jūsu nauda, bet arī veselība.
Tātad, kāpēc atstāt novārtā to, kas baro jūsu smadzenes?
9. Ziņas padara mūs pasīvus
Jā, tas ir normāli, ka ziņas mūs visus padara pasīvus. Kāpēc? Jo ziņas īpaši attiecas uz lietām, par kurām mums nav informācijas nekādas ietekmes.
Un diemžēl ikdienas informācijas atkārtošana, uz kuras pamata mēs nevaram rīkoties, vienmēr padara mūs pasīvākus.
Plašsaziņas līdzekļi mūs sit ar savām ziņām, līdz mēs paņemam pesimistisku, desensibilizētu, sarkastisku un fatālistisku skatījumu uz mūsu realitāti.
Tas ir fenomens, ko psihologi sauc par iemācītu bezpalīdzību.
Tas var būt nedaudz izstiepts, bet es nemaz nebūtu pārsteigts, ja visu laiku sekošana līdzi jaunumiem vismaz daļēji neveicinātu slimību, kas mūsu sabiedrībā ir ļoti izplatīta, esmu nosaucis depresija.
10. Ziņas nogalina radošumu
Mums pazīstamas lietas, kas nav unikālas mūsu ikdienas dzīvē, kavē mūsu radošumu.
Tas ir viens no iemesliem, kāpēc matemātiķi, romānisti, komponisti un uzņēmēji jaunībā rada savus labākos darbus.
Tajā vecumā viņu smadzenes joprojām ir neapstrādātas. Tā ir liela, neaizņemta telpa, kas mudina viņus atrast un īstenot jaunas idejas. Viņi atveras un dodas, lai atklātu nezināmus priekšmetus.
Es nezinu nevienu cilvēku, kurš būtu patiesi radošs UN tajā pašā laikā, kurš būtu arī ziņu atkarīgais: neviens rakstnieks, komponists, matemātiķis, fiziķis, mūziķis, arhitekts vai gleznotājs ...
No otras puses, es pazīstu sasodīti daudz cilvēku, kuriem ļoti pietrūkst radošuma un kuri patērē informāciju kā narkotikas!
Ja meklē vecus veidus, kā atrisināt savas personīgās vai profesionālās problēmas, tad turpini sekot līdzi jaunumiem.
Bet, ja jūs meklējat jaunus risinājumus un efektīvākas idejas, tad izlaidiet ziņas medijos.
Secinājums
Protams, sabiedrībai ir vajadzīga žurnālistika, bet žurnālistika, kas darbojas citādi.
Es īpaši domāju par pētniecisko žurnālistiku, kas vienmēr izrādās ļoti noderīga, lai izgaismotu mūsu sabiedrības patiesās problēmas.
Mums ir nežēlīga vajadzība pēc šāda veida žurnālistikas, kas uzrauga mūsu iestādes un atklāj patiesību, zina, kā strādāt pie tēmas būtības bez materiāla vai laika spiediena.
Kāpēc aprobežoties ar laikrakstiem un biļeteniem, lai uzzinātu vairāk par svarīgiem sasniegumiem mūsu sabiedrībā?
Gari žurnālu raksti un grāmatas, kas iedziļinās lietas būtībā, vienmēr ir daudz interesantākas un atbilstošākas.
Nu jau pagājuši 4 gadi, kad jaunumiem nemaz nesekoju.
Šodien es varu redzēt, sajust un dalīties ar jums šī lēmuma priekšrocībās, kas atbrīvoja manu prātu: es piedzīvoju daudz mazāk pārtraukumu visā, ko daru ikdienā.
Es jūtu daudz mazāku satraukumu nekā iepriekš. Man ir vairāk brīva laika. Un es arī domāju, ka esmu skaidrāka par dzīvi mums apkārt.
Acīmredzot tas nebūt nav viegli, bet ticiet man, tas tiešām ir tā vērts! :-)
Jūsu kārta runāt…
Vai esat kādreiz mēģinājis samazināt ikdienā patērēto ziņu daudzumu? Pastāstiet mums komentāros, ja jūtaties laimīgāki. Mēs nevaram sagaidīt, kad dzirdēsim no jums!
Vai jums patīk šis triks? Kopīgojiet to ar draugiem Facebook.
Kā arī atklāt:
10 lasīšanas priekšrocības: kāpēc jums vajadzētu lasīt katru dienu.
10 labi iemesli, lai pārtrauktu visu laiku pārbaudīt Facebook.
