8 lietas, kas notiek, kad pārtraucat dzert vieglo koksu.

Tas ir viss, jūs beidzot esat nolēmis apturēt Coke Light? Šeit ir laba ideja!

Varbūt tas ir, lai atbrīvotos no liekajiem kilogramiem? Varbūt garais apšaubāmo sastāvdaļu saraksts lika jums teikt STOP!

Vai arī atkal, varbūt jūs pārāk bieži esat dzirdējuši šo frāzi: "diētiskās sodas ir tiešām neveselīgs! "

Neatkarīgi no iemesla ir jāizslēdz diētiskie gāzētie dzērieni no uztura ļoti noderīgs jūsu ķermenim, no galvas līdz kāju pirkstiem !

Vai jūs zināt 8 labus iemeslus, lai pārtrauktu zema tauku satura sodas dzeršanu?

Zinātniskie pētījumi par zema tauku satura sodas negatīvo ietekmi uz jūsu veselību joprojām ir sākuma stadijā.

Bet tie jau ir pietiekami, lai saprastu lietas, kas notiek, kad pārtraucat lietot diētisko soda. Skaties :

1. Jūsu migrēnas pāriet un jūsu prāts kļūst skaidrāks

Vai zinājāt, ka aspartāms zema tauku satura dzērienos traucē pareizu smadzeņu darbību?

Ja domājāt, ka atteikšanās no diētas soda izraisīs galvassāpes, padomājiet vēlreiz. Tagad, kad esat atteicies no diētiskās sodas, pastāv liela iespēja, ka redzēsit vēl vienu ieguvumu: izteiktāka prāta skaidrība.

Saskaņā ar šo pētījumu, tas ir tāpēc, ka dzērieni ar zemu tauku saturu satur aspartāmu. Šis mākslīgais saldinātājs izjauc neirotransmiteru, nervu signālu un smadzeņu atalgojuma sistēmas līdzsvaru. Faktiski aspartāms ir saistīts ar galvassāpēm, trauksmi un bezmiegu.

Saskaņā ar citu pētījumu, kad laboratorijas peles dzer zema tauku satura soda, tas izraisa ievērojamu bojājumu šūnām un nervu galiem to smadzenītēs - smadzeņu daļā, kas kontrolē motoriku.

Atklāt : Aspirīnu nesaturošs līdzeklis pret galvassāpēm un migrēnu.

2. Tu atrodi lietu īsto garšu

Vai zinājāt, ka saldinātāji pasliktina jūsu garšas sajūtu?

Nē, tā nav tikai jūsu iztēle. Tā kā jūs vairs nedzerat soda ar zemu tauku saturu, ēdienreizēm ir vēl vairāk garša. Jūs esat atguvis jūtīgumu pret katras receptes smalkajām garšām. It kā jūs no jauna atklājāt baudu nogaršot un novērtēt labu ēdienu!

Tas ir tāpēc, ka soda ar zemu tauku saturu ir pildīta ar mākslīgiem saldinātājiem, kas bombardē jūsu garšas kārpiņas ar saldenas garšas pieplūdumu.

Patiešām, vai jūs zinājāt, ka aspartāmam ir garša 200 reizes saldāka nekā pūdercukurs? Kas attiecas uz sukralozi (tirgo ar nosaukumu Canderel), tās garša ir 600 reizes saldāks nekā pūdercukurs. Iespaidīgi!

Izmantojot magnētiskās rezonanses attēlveidošanu, pētnieki varēja izpētīt zema tauku satura sodas saldinātāju ietekmi uz smadzenēm. Viņu rezultāti liecina, ka, dzerot zema tauku satura soda, smadzenēs tiek mainīti receptori, kas saistīti ar salduma garšu, un, pretēji izplatītajam uzskatam, saldinātāji. palielināt mūsu vēlme ēst saldus ēdienus!

Saskaņā ar Dr. Beinbridžu, Kolumbijas Universitātes Medicīnas centra (ASV) uztura ekspertu, “Kad pacienti atsakās no diētiskā soda, mēs atklājam, ka viņi arī maina savus uzkodu ieradumus.

“Tā vietā, lai našķotos ar konfektēm vai krekeriem (čipsi, kliņģeri utt.), šie pacienti izvēlas ēst ābolu vai nelielu siera gabaliņu. "Un, ja šie pacienti atkal mēģina dzert soda ar zemu tauku saturu, viņiem tā šķiet šausmīgi salda. "

Atklāt : 11 labākās receptes jaukam un lētam aperitīvam.

3. Svari beidzot svārstās tev par labu

Vai zinājāt, ka tieši pārtraucot lietot zema tauku satura soda, jūs zaudēsiet svaru?

Tāpat kā lielākā daļa cilvēku, jūs, iespējams, domājāt, ka dzerot zema tauku satura soda, var palīdzēt zaudēt svaru. Bet patiesībā tas ir iekšā apstāšanās dzerot šāda veida dzērienus, jūs faktiski varat sākt atbrīvoties no liekajiem kilogramiem!

Faktiski, saskaņā ar šo pētījumu, pieaugušie, kas dzer zema tauku satura soda, turpina uzkrāt taukus vēdera taukaudos - slavenajos "mīlestības rokturos". Tas apstiprina cita pētījuma rezultātus, kas liecina, ka dzeramā soda ar zemu tauku saturu katru dienu palielina aptaukošanās risku par 65% nākamajos 10 gados.

Visbeidzot, zinātniskajā žurnālā publicētais pētījums Diabēta aprūpe norāda, ka zema tauku satura sodas patēriņš ikdienā ir tieši saistīts ar metaboliskā sindroma (aptaukošanās, paaugstināts asinsspiediens un augsts triglicerīdu līmenis) palielināšanos - slimību, kas saistīta ar sirds slimībām un diabētu.

Atklāt : 20 nulles kaloriju pārtikas produkti, kas palīdzēs zaudēt svaru.

4. Jūsu kauli kļūst stiprāki

Vai zinājāt, ka bieža zema tauku satura sodas lietošana palielina augšstilba kaula kakliņa lūzuma risku?

Zema tauku satura sodas izslēgšana no uztura sniedz milzīgu labumu jūsu veselībai: tā stiprina kaulus un samazina lūzumu risku. Saskaņā ar 2014. gadā veikto pētījumu, Coca Light dzeršana sievietēm pēcmenopauzes periodā palielina augšstilba kaula lūzumu risku par 14%.

Citā pētījumā konstatēts, ka sievietēm, kuras dzer vieglo koksu, ir mazāks kaulu minerālvielu blīvums gurnos. Joprojām ir grūti precīzi izskaidrot, kāpēc vieglajam koksam ir šāda kaitīga ietekme, taču pētījumi skaidri norāda, ka bieža zema tauku satura soda lietošana var ievērojami vājināt jūsu kaulus.

5. Tavi ēšanas paradumi kļūst veselīgāki

Vai zinājāt, ka, izslēdzot kolu, jums ir mazāka vēlme ēst neveselīgos ēdienus, kas jums asociējas ar kolu?

Dr Beinbridžs ir atklājis, ka cilvēki, kas patērē vieglo koksu, piekopj nepareizu uztura loģiku. Jo viņi dzer soda ar zemu tauku saturu bez kaloriju, daudzi cilvēki domā, ka var ēst pārtiku bagāts kalorijās (frī kartupeļi, kūka, čipsi utt.).

Turklāt viņu izvēle noteikti nav nejaušības dēļ: neveselīgu pārtiku bieži pavada sodas ar zemu tauku saturu. Dr Beinbridžs skaidro: "Lielāko daļu laika šīs sliktās pārtikas izvēles ir slikti ieradumi, ko esat iemācījušies.

“Dzerot kolu, kad mēs ēdam čipsus, kartupeļus vai saldumus, mēs nosakām sevi, lai mēs saistītu šādus pārtikas veidus. Taču ir arī labās ziņas: izslēdzot no sava uztura soda ar zemu tauku saturu, tiek novērsta arī vēlme patērēt visus neveselīgos pārtikas produktus, kas jums saistās ar sodas lietošanu. "

Atklāt : 14 ieradumi, kas padara jūs aptaukošanos un lieko svaru.

6. Jūs labāk turat alkoholu

Bez zema tauku satura sodas, jūsu kokteiļi, visticamāk, neapreibinās.

Vai zinājāt, ka Coke Light samazina jūsu toleranci pret alkoholu? Saskaņā ar Austrālijas pētījumu, kas publicēts American Journal of Medicine, jūsu ķermenis izvada zema tauku satura sodas kokteiļus ātrāk nekā parastos sodas kokteiļus.

Rezultāts ? Liels alkohola koncentrācijas pieaugums asinīs. Un uzmanieties no kofeīna ietekmes!

Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts zinātniskajā žurnālā Alkoholisms: klīniskie un eksperimentālie pētījumi, cilvēki, kuri dzer sodas kokteiļus ar zemu tauku saturu, piedzeras biežāk un ātrāk.

Tātad, kāda ir labākā sastāvdaļa, lai labi noturētu alkoholu? Tas ir vienkārši dzirkstošs ūdens, kas dabiski ir bez kalorijām un bez cukura. Tāpēc dodiet priekšroku kokteiļiem, kas pagatavoti ar dzirkstošo ūdeni, piemēram, šļircēm, mohito, džina putojumiem utt. Vienmēr lietojiet ar mēru!

Atklāt : 11 brīnumlīdzekļi paģirām.

7. Jūs samazinat diabēta un tauku uzkrāšanas risku

Vai zinājāt, ka zema tauku satura sodas lietošana palielina 2. tipa diabēta risku?

Viens no zema tauku satura soda paradoksiem ir tas, ka tas izraisa kontaktligzda no svara, kamēr mēs to dzeram zaudēt nosvaru. Tas tik un tā ir traki, vai ne? Mūsu hormoni var izskaidrot šo paradoksu, jo īpaši mūsu insulīna līmeni.

Žurnālā publicēts pētījums Diabēta aprūpe atklāj, ka, izdzerot 2/3 bundžas ar zemu tauku saturu sodas pirms ēdienreizes, aizkuņģa dziedzeris tiek stimulēta ražot lielu daudzumu insulīna. Tomēr viena no galvenajām insulīna funkcijām ir tieši tauku uzglabāšana.

Turklāt, ja aizkuņģa dziedzeris ražo pārāk daudz insulīna, lai kontrolētu cukura līmeni organismā, jūs esat pakļauts diabēta briesmām. Turklāt saskaņā ar Japānas pētījumu pusmūža vīriešiem, kuri dienā izdzer 1 vai vairāk zema tauku satura soda, ir lielāks 2. tipa diabēta risks nākamo 7 gadu laikā.

Atklāt : Zinātnieki tagad apstiprina dabiskās diabēta zāles.

8. Jūsu nieru darbība uzlabojas

Vai zinājāt, ka soda ar zemu tauku saturu dubulto nieru mazspējas risku?

Tagad, kad jūsu ķermenim vairs nav jāasimilē sastāvdaļas ar neizrunājamajiem Coke Light nosaukumiem, uzlabojas jūsu nieru darbība.

Jūsu nieres var atgriezties pie savām pamatfunkcijām, proti, izvadīt no ķermeņa toksīnus, regulēt asinsspiedienu un asimilēt būtiskās minerālvielas.

Saskaņā ar Hārvarda universitātes pētījumu, kas tika balstīts uz 11 gadu datiem, sievietes, kuras dienā dzer 2 vai vairāk koksa, dubulto nieru mazspējas risku.

Tava kārta...

Vai esat pieradis dzert Coke Light? Vai tas rada vēlmi atmest? Vai esat kādreiz pārtraucis dzert soda ar zemu tauku saturu? Kādas ir jūsu pozitīvās sekas? Lūdzu, atstājiet komentāru zemāk un dalieties savās domās ar mūsu kopienu :-)

Vai jums patīk šis triks? Kopīgojiet to ar draugiem Facebook.

Kā arī atklāt:

10 toksiskas sastāvdaļas, ko jūs ēdat McDonald's, to nezinot.

3 Coca Cola apdraudējumi veselībai: ignorējiet tos, uzņemoties risku.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found