5 superprodukti, kas pazemina augstu asinsspiedienu.

Augstu asinsspiedienu var mazināt ar 5 super ēdieniem.

Tie veido pamatu uzturam, kas bagāts ar šķiedrvielām, antioksidantiem un kāliju.

Tā ir augstākā līmeņa uzvarošā kombinācija hipertensijas mazināšanai.

Šeit ir šie 5 super pārtikas produkti, kas ļaus jums dzīvot ilgāk:

Cīnies ar hipertensiju ar šiem 5 brīnumainajiem ēdieniem

1. Selerijas

Selerijas ir ēdiens ar spēcīgu diurētisku spēku, bagāts ar kāliju un C vitamīnu.

Āzijā to lieto jau gadsimtiem ilgi, lai samazinātu hipertensiju. Lai pazeminātu asinsspiedienu, pietiek ar 4 zaru ēšanu dienā.

Tas arī samazina "podagras", reimatisma problēmas un aizsargā pret noteiktiem vēža veidiem.

2. Sarkanie augļi

Jums der visa veida ogas.

Tomēr mellenes, avenes un zemenes ir dažas no labākajām, lai samazinātu augstu asinsspiedienu.

To lielā mērā veicina C vitamīna, šķiedrvielu un kālija koncentrācija.

3. Auzas

Pētījumi liecina, ka auzu (musli tipa graudaugu) ēšana regulē asinsspiedienu.

Saskaņā ar ziņojumu Pārvaldītās aprūpes zinātniskais žurnāls73% dalībnieku, kuri katru dienu ēda auzas 12 nedēļas, varēja pārtraukt vai samazināt hipertensijas medikamentu lietošanu.

4. Brokoļi

Nesenais medicīniskais pētījums parādīja, ka brokoļi samazina augsta asinsspiediena, sirds un asinsvadu slimību un sirdslēkmes risku.

Tajā esošais kālijs un hroms regulē asinsspiedienu.

Tā spēcīgie antioksidanti arī palīdz aizsargāt cilvēka ķermeni no šūnu iznīcināšanas un līdz ar to arī no vēža.

5. Banāni

Banāni ir lielisks kālija avots, kas kontrolē asinsspiedienu, norāda top dietoloģe Stefānija Dīna.

Turklāt banānos ir maz nātrija (sāls).

Tieši šī augstā kālija un zemā nātrija attiecība, kā arī šķiedrvielu saturs padara to par vienu no labākajiem pārtikas produktiem cīņā pret hipertensiju.

Vai jums patīk šis triks? Kopīgojiet to ar draugiem Facebook.

Kā arī atklāt:

17 lēti, veselīgi pārtikas produkti, kas jums jāzina.

14 pārtikas produkti, kas paātrina vielmaiņu un svara zudumu.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found