11 zaļās tējas priekšrocības, par kurām jūs nezināt.
Esmu liela zaļās tējas dzērāja.
Galvenais iemesls, kāpēc es dzeru tik daudz, ir tāpēc, ka vienmēr esmu dzirdējis, ka tas jums nāk par labu.
Nesen draugs man pat teica, ka zaļā tēja ir lielisks veids, kā zaudēt svaru!
Tas mani pamudināja izpētīt zaļās tējas priekšrocības, par ko tik bieži tiek runāts.
Kāpēc zaļā tēja?
Zaļā tēja ir pazīstama ar savām ārstnieciskajām īpašībām tūkstošiem gadu.
Tās pirmsākumi meklējami Ķīnā. Bet tā daudzo tikumu dēļ to patērē visā Āzijā.
Tas ir dzēriens, kam ir daudz pielietojumu, sākot no asinsspiediena pazemināšanas līdz vēža ārstēšanai.
Kā tad ar melno tēju? Labs jautājums, jo abi nāk no viena auga: tējas auga!
Atšķirība starp melno un zaļo tēju ir lapu apstrādē. Melnā tēja ir pagatavota tā, ka notiek lapu fermentācija.
Gluži pretēji, zaļā tēja tiek apstrādāta, lai novērstu šo fermentāciju. Rezultāts ir tāds, ka zaļā tēja saglabā savu dabisko antioksidantu līmeni polifenolu veidā.
Tieši šie antioksidanti piešķirs zaļajai tējai tās dabiskās priekšrocības.
Šeit ir saraksts ar pārsteidzošajiem zaļās tējas ieguvumiem veselībai — ieguvumiem veselībai, par kuriem jūs, iespējams, nezināt.
Šīs ir priekšrocības, par kurām joprojām tiek diskutēts, tāpēc veiciet savu izpēti, ja plānojat lietot zaļo tēju medicīniskiem nolūkiem.
1. Svara samazināšana
Noteikti esat dzirdējuši par vielmaiņu. Šis ir process, kurā mūsu ķermenis sadedzina kalorijas. Tomēr zaļā tēja palielina mūsu vielmaiņu.
Zaļajā tējā esošie polifenoli pastiprinās tauku oksidēšanos. Viņi arī pārveidos mūsu pārtiku kalorijās.
2. Diabēts
Zaļā tēja var palīdzēt kontrolēt diabētu. Tas darbojas kā mūsu glikozes līmeņa regulators pēc ēšanas. Rezultātā tas novērš insulīna lēcienus un tauku uzkrāšanos.
3. Sirds un asinsvadu slimības
Medicīnas pētnieki uzskata, ka zaļā tēja iedarbojas uz asinsvadu oderi. Tas palīdz viņiem palikt elastīgākiem un labāk pretoties asinsspiediena izmaiņām. Turklāt tēja var novērst asins recēšanu, kas ir galvenais sirdslēkmes cēlonis!
4. Barības vada vēzis
Zaļā tēja samazina barības vada vēža risku. Daudzi pētnieki uzskata, ka zaļā tēja spēj iznīcināt vēža šūnas. Turklāt tas darbotos, nesabojājot veselās šūnas ap vēzi.
5. Holesterīns
Ārsti izšķir labo holesterīnu (ABL) un slikto holesterīnu (ZBL). Zaļā tēja samazina sliktā holesterīna līmeni. Turklāt tas uzlabo labā holesterīna / sliktā holesterīna attiecību.
6. Alcheimera un Parkinsona slimības
Pētnieki ir atklājuši, ka zaļā tēja aizkavē Alcheimera un Parkinsona slimību izraisīto pasliktināšanos. Pētījumi ar pelēm liecina, ka zaļā tēja aizsargā un atjauno neironus.
7. Zobu kariess
Zaļā tēja satur spēcīgu antioksidantu, katehīnu. Vairāki pētījumi liecina, ka katehīns var iznīcināt baktērijas un vīrusus, kas izraisa faringītu un zobu samazinājumu.
8. Asinsspiediens
Regulāri dzerot zaļo tēju, samazināsies asinsspiediena risks.
9. Depresija
Teanīns ir aminoskābe, kas atrodama tējā. Tā ir viela, kurai ir nomierinoša un nomierinoša iedarbība – papildu ieguvums tējas dzērājiem!
10. Pretvīrusu un antibiotikas
Katehīnam piemīt arī pretvīrusu un antibiotikas īpašības, kas padara zaļo tēju par ļoti efektīvu ārstēšanu. Patiešām, pētījumi liecina, ka zaļā tēja palēnina daudzu slimību izplatīšanos, sākot no gripas līdz vēzim!
11. Ādai
Tiek uzskatīts, ka zaļā tēja ir arī laba, lai cīnītos pret grumbām un ādas novecošanos. Patiešām, zaļā tēja ir antioksidants, kas darbotos arī kā pretiekaisuma līdzeklis. Kā liecina vairāki pētījumi, tējas lokālā lietošana pasargā ādu arī no saules apdegumiem.
Dzeramās summas
Labi, jūs esat pārliecināts par šī brīnumdzēriena priekšrocībām. Tagad svarīgais jautājums – cik tasītes dienā jāizdzer? Pētījums nav vienprātīgs.
Lielākā daļa iesaka izdzert 2 līdz 5 tases tējas dienā. No otras puses, ņemiet vērā, ka tēja satur teīnu! Ja jūs slikti reaģējat uz teīnu, noteikti ierobežojiet sevi līdz 1 tasei dienā.
Esiet uzmanīgi, tēja satur arī tanīnu. Tā kā tanīns var samazināt dzelzs un folijskābes uzsūkšanos, vislabāk no tā izvairīties, ja mēģināt palikt stāvoklī (vai jau esat)!
Visbeidzot, varat arī mēģināt sajaukt zaļo tēju ar citām pārsteidzoši labām sastāvdaļām, piemēram, ingveru.
Lūk, vērīgi aplūkojot šos tikumus, varētu brīnīties, kāpēc jādzer kaut kas cits, izņemot zaļo tēju! :-)
Kur var atrast kvalitatīvu zaļo tēju?
Ja meklējat labas kvalitātes zaļo tēju, iesaku šo.
Vai jums patīk šis triks? Kopīgojiet to ar draugiem Facebook.
Kā arī atklāt:
Mani zaļās tējas ledus gabaliņi, lai izvairītos no tumšiem lokiem.
Kādas ir zaļās tējas priekšrocības?
