Austeru ieguvumi veselībai: kāpēc briti ir fani?
Vai jūs zināt austeru īstos tikumus?
Tuviniet veselīgu apvalku, kura īpašības ir pārsteidzošas dzīvnieku valstībā.
Šo jūras velšu pretkaļķakmens īpašības ir daudz labāk zināmas nekā to ieguvumi veselībai.
Protams, austerēm ir noteiktas izmaksas, taču, ņemot vērā to daudzās priekšrocības, rentabilitāte tiek ātri sasniegta.
Bez tā iztikt būtu gandrīz bīstami! Austere ir kvalitatīva čaula gan garšas, gan uzturvērtības ziņā.
1. Bagāts ar ķermenim būtiskiem mikroelementiem
Piepildīta ar mikroelementiem (kalciju, magniju, varu, dzelzi, cinku un kāliju), austere ir lielisks ēdiens mūsu imūnās aizsardzības stiprināšanai.
Dzelzs saturs tajā ir divreiz lielāks nekā gaļā, kas padara to par būtisku antioksidantu produktu.
Mikroelementi ir lieliski notievēšanas sabiedrotie, kas mums piedāvā tonizējošas (pret nogurumu), pretstresa un gremošanas īpašības.
2. Tievēšanas īpašības
Diētai ar augstu olbaltumvielu saturu austere ir čempione. Tas ir bagāts ar izcilas kvalitātes olbaltumvielām.
Šīs jūras veltes, kurās ir maz tauku un holesterīna, piedāvā tikai 85 kcal/100 g jeb 8 mazas austeres.
Mazkaloriju ēdiens, kas man šķiet garšīgs un kurā joprojām ir maz tauku un ogļhidrātu.
3. Pārējie austeru tikumi
Austere ir aperitīvs un gremošanas līdzeklis.
Tas ne tikai stimulē manu apetīti, bet arī aktivizē gremošanas sulas sekrēciju, lai palīdzētu manam vēderam ar gremošanu.
Kad jūtos nomākts, man patīk palutināt sevi ar pusduci austeru.
Tonizējoša un remineralizējoša, papildus cīņai pret nogurumu un anēmiju, tā mīkstina un uzlabo manu ādu un seju.
Tas ir mans galvenais skaistumkopšanas ēdiens! Tās īpašības ir lieliskas arī bērnu atveseļošanai.
Pateicoties neaizvietojamo taukskābju saturam, tas ir būtisks arī sirds un asinsvadu slimību un slimību ārstēšanā. Austerei ir viegls caureju veicinošs un diurētisks līdzeklis.
Neaizmirsīsim arī to, ka šīs jūras veltes ir izcils afrodiziaks, kas stimulē hormonālo sekrēciju.
Cik labi izvēlēties savas austeres?
Jo tie ir smagāki, jo labāki!
Lai nodrošinātu optimālu svaigumu, es tos atveru ne ilgāk kā 30 minūtes pirms ēšanas. Es glabāju tos 1 nedēļu prom no gaismas un no 5 ° līdz 10 ° pagrabā, lai izvairītos no jebkādas intoksikācijas.
Tā vietā izvēlieties īpašas austeres ar smalkām austerēm, kuras ir sātīgākas un tāpēc ir vairāk ko ēst (pildījuma indekss > 10,5).
Veikti ietaupījumi
No 3 līdz 6 € par pusduci austeru, ik pa brīdim porciju un vairs nekādu pretgrumbu dienas krēmu, lieko kilogramu, nevēlamu batoniņu kāpumu un vaļīgu vēderu.
Izvēloties veselīgu pārtiku, es ietaupu naudu 15 € mēnesī viegli, izvairoties no liela apjoma farmaceitisko un kosmētikas produktu pirkšanas, t.i., vairāk nekā 160 € gadā.
Personīgi es labprātāk izbaudu sevi, ēdot, saglabājot savu veselības stāvokli, nevis pildot kabatas farmācijas uzņēmumiem, kas man piedāvā apšaubāmus produktus.
Es gandrīz vairs nepērku zāles (pilnas ar piedevām un kuru blaknes dažkārt netiek atpazītas) vai dienas krēmus (kuru efektivitāte vēl jāpierāda!).
Tava kārta...
Un ja nē, ar ko jūs ēdat savas austeres? Šalotes etiķis? Citronu? Atbildi man komentāros. (Es, es dodu priekšroku dabai!).
Vai jums patīk šis triks? Kopīgojiet to ar draugiem Facebook.
Kā arī atklāt:
29 labākie veselīgie pārtikas produkti pasaulē.
17 lēti, veselīgi pārtikas produkti, kas jums jāzina.
