10 kokosriekstu ūdens priekšrocības, par kurām neviens nezina.
Gadsimtiem ilgi cilvēki tropos ir zinājuši par kokosriekstu ūdens neticamajām priekšrocībām.
Īpaši jauniem, vēl zaļiem kokosriekstiem.
Tas ir garšīgs, atsvaidzinošs, zemu kaloriju dabisks dzēriens.
Vai zinājāt, ka negāzēts kokosriekstu ūdens satur vairāk barības vielu nekā nobriedis kokosriekstu ūdens?
Kokosriekstu ūdens ir īsts antioksidantu, aminoskābju, fermentu, B vitamīna, C vitamīna un minerālvielu, piemēram, dzelzs, kalcija, kālija, magnija, mangāna un cinka kokteilis.
Jā, tieši tā!
Kokosriekstu ūdenī esošie mikroelementi palīdz stiprināt imūnsistēmu.
Nemaz nerunājot par to, ka citokīniem, augu hormoniem, ko satur šis veselības dzēriens, piemīt pretnovecošanās un pretvēža īpašības.
Turklāt tos uzskata arī par dabisku antitrombotisku līdzekli.
Lai gūtu labumu no šī dzēriena veselībai, vislabāk ir izvēlēties svaigu, tīru kokosriekstu ūdeni pudelēs.
Varat to izdzert dažas glāzes dienā vai pievienot savām smūtiju receptēm.
Šeit ir 10 kokosriekstu ūdens ieguvumi veselībai, par kuriem neviens nezina:
1. Rehidrē ķermeni
Kokosriekstu ūdens ir lielisks slāpju remdētājs karstās vasaras dienās.
Pateicoties elektrolītu koncentrācijai, kokosriekstu ūdens tiek izmantots arī ķermeņa rehidratācijai dehidratācijas vai šķidruma zuduma gadījumos caurejas, vemšanas vai pārmērīgas svīšanas dēļ.
Tas ir arī lielisks ogļhidrātu avots, kas palīdz palielināt jūsu enerģijas līmeni.
Pētījumi liecina, ka kokosriekstu ūdeni var izmantot ķermeņa rehidratācijai pēc treniņa.
Faktiski 2012. gada zinātniskais pētījums atklāja, ka kokosriekstu ūdenim ir tāda pati pozitīva ietekme kā sporta dzērieniem.
Papildus rehidratācijai kokosriekstu ūdens ir arī ļoti sagremojams. Tāpēc to lieto, lai nomierinātu gremošanas traucējumus, piemēram, gremošanas traucējumus, skābes refluksu un gastroenterītu.
2. Pazemina asinsspiedienu
Tiek uzskatīts, ka kokosriekstu ūdens palīdz kontrolēt asinsspiedienu.
Pateicoties tajā esošajam C vitamīnam, kālijam un magnijam!
Jo īpaši kālijs palīdz pazemināt asinsspiedienu, līdzsvarojot nātrija negatīvo ietekmi.
2005. gada pētījums liecina, ka kokosriekstu ūdens palīdz labāk kontrolēt hipertensiju.
Lai palīdzētu pazemināt augstu asinsspiedienu, izdzeriet glāzi svaiga kokosriekstu ūdens 1 līdz 2 reizes dienā.
3. Aizsargā sirdi
Jaunu kokosriekstu ūdens, kas nesatur holesterīnu un taukus, arī aizsargā sirdi.
Tas palīdz samazināt zema blīvuma lipoproteīnus (ZBL jeb "slikto" holesterīnu) un paaugstināt augsta blīvuma lipoproteīnus (ABL jeb "labo" holesterīnu), tādējādi samazinot sirds slimību risku.
Saskaņā ar 2012. gada pētījumu jaunajam kokosriekstu ūdenim ir labvēlīga ietekme uz lipīdu metabolismu, lai novērstu ļoti zema blīvuma lipoproteīnu (VLDL), ZBL un triglicerīdu holesterīna līmeņa paaugstināšanos. Tā tas ir arī ar nogatavojušos kokosriekstu ūdeni.
Antioksidants, kokosriekstu ūdenim piemīt arī pretiekaisuma un antikoagulanta īpašības. Tas palīdz uzlabot asinsriti.
Tāpēc tas samazina aplikumu veidošanos artērijās un samazina sirdslēkmes un insultu risku.
5. Atvieglo paģiras
Kokosriekstu ūdens ir arī lielisks dabisks līdzeklis pret paģirām.
Kāpēc? Jo alkohols dehidrē tavu ūdens organismu, kā rezultātā nākamajā dienā pēc ballītes rodas briesmīgas galvassāpes.
Kokosriekstu ūdens piepilda jūsu ķermeni ar elektrolītiem un veicina hidratāciju, liekot jums justies labāk.
Turklāt šajā veselīgajā, atdzīvinošajā dzērienā esošie antioksidanti cīnās ar oksidatīvo stresu, ko izraisa pārāk daudz alkohola.
Tas arī palīdz regulēt kuņģa skābumu.
Jūs varat pagatavot sev smūtiju, kas jūs iepriecinās, sajaucot 2 glāzes nesaldināta kokosriekstu ūdens, gatavu mango šķēles, 2 līdz 3 ēdamkarotes citrona sulas, 2 zariņus svaigas piparmētras un puspiepildītu glāzi ledus kubiņu.
5. Palīdz zaudēt svaru
Kokosriekstu ūdens ir lieliski piemērots svara zaudēšanai. Tas ir maz kaloriju un viegli sagremojams.
Patiesībā šis vieglais un atsvaidzinošais dzēriens satur dažādus bioaktīvos enzīmus, kas veicina gremošanu un stimulē tauku vielmaiņu.
Turklāt kokosriekstu ūdenī ir daudz kālija, kas palīdz līdzsvarot nātriju.
Pārmērīgs nātrija daudzums mēdz būt atbildīgs par ūdens aizturi, tādējādi veicinot svara pieaugumu.
Tātad kokosriekstu ūdens palīdz izvadīt no ķermeņa šo lieko ūdeni un toksīnus.
Jūs varat dzert 250 ml šī brīnumainā dzēriena 3-4 reizes nedēļā, lai palīdzētu jums zaudēt svaru.
Bet nedzeriet pārāk daudz kokosriekstu ūdens, lai pārāk nepalielinātu uzņemto kaloriju daudzumu.
6. Ārstē galvassāpes
Lielāko daļu galvassāpju, pat migrēnas, izraisa dehidratācija.
Šādos gadījumos kokosriekstu ūdens lieliski noderēs, nodrošinot organismam elektrolīzi un uzlabojot hidratāciju.
Kokosriekstu ūdens ir arī bagāts ar magniju.
Cilvēkiem, kuri regulāri cieš no migrēnas, bieži ir zems magnija līmenis.
Pētījumi liecina, ka magnijs var palīdzēt samazināt migrēnas lēkmju biežumu.
7. Līdzsvaro pH līmeni
Stress, toksīni, diēta ar augstu skābo pārtiku, piemēram, ātrās ēdināšanas un pārstrādātas pārtikas produkti, veicina augstāku skābā pH līmeni.
Tas viss samazina enerģiju un samazina mūsu ķermeņa spēju absorbēt vitamīnus un minerālvielas.
Turklāt skābs pH veicina noteiktu problēmu attīstību, piemēram, aknu darbības traucējumus, reimatoīdo artrītu, osteoporozi, diabētu, augstu asinsspiedienu un imūndeficītu.
Kokosriekstu ūdenim ir sārmains efekts, kas palīdz atjaunot veselīgu pH līmeni organismā.
Tas arī palīdz sārmināt skābo pH līmeni, ko izraisa skābums un grēmas.
8. Regulē cukura līmeni asinīs
Kokosriekstu ūdens satur aminoskābes un diētiskās šķiedras, kas palīdz regulēt cukura līmeni asinīs un uzlabo jutību pret insulīnu.
Tas palīdz cilvēkiem ar cukura diabētu tikt galā ar parastajām problēmām.
Tas palīdz viņiem kontrolēt savu svaru un palīdz uzlabot asinsriti.
Tas arī palīdz mazināt tādus simptomus kā pēdu nejutīgums un ierobežot aterosklerozes attīstību.
2012. gada pētījumā tika pētīta nobrieduša kokosriekstu ūdens terapeitiskā iedarbība.
Šis pētījums ir parādījis, ka kokosriekstu ūdens var palīdzēt pazemināt glikozes līmeni asinīs un oksidatīvo stresu.
9. Dabisks diurētiķis
Kokosriekstu ūdens darbojas kā dabisks diurētiķis.
Tādējādi tas veicina urīna veidošanos un izvadīšanu, attīrot organismu no toksīniem.
Tas palīdz novērst tādas problēmas kā urīnceļu infekcijas.
Pateicoties kālija klātbūtnei, kokosriekstu ūdens palīdz sārmināt urīnu un izšķīdināt noteikta veida nierakmeņus, lai tie izvadītu no organisma.
Lai palielinātu tā efektivitāti, pievienojiet šķipsniņu jūras sāls glāzei kokosriekstu ūdens un dzeriet to vienu vai divas reizes dienā.
Papildus diurētiskajām īpašībām kokosriekstu ūdenim piemīt antibakteriālas īpašības, kas ir ideāli piemērotas urīnpūšļa infekciju apkarošanai.
10. Palēnina novecošanos
Kokosriekstu ūdens satur citokinīnus, kas cīnās pret šūnu un audu novecošanos.
Tas samazina ar vecumu saistītu deģeneratīvu slimību attīstības risku.
Zaļais kokosriekstu ūdens baro un mitrina jūsu ādu, lai tā būtu maiga un gluda.
Papildus kokosriekstu ūdens dzeršanai varat sajaukt tasi kokosriekstu ūdens ar 2 tējkarotēm sandalkoka pulvera, lai izveidotu pastu.
Uzklājiet to uz ādas un noskalojiet, kad maska ir pilnībā izžuvusi, lai saglabātu ādas jaunāku izskatu.
Kur nopirkt kokosriekstu ūdeni?
Vai esat pārliecināts par kokosriekstu ūdens priekšrocībām?
To var atrast lielveikalos, bioloģiskajos veikalos vai tepat internetā.
Piesardzības pasākumi, kas jāveic
- kokosriekstu ūdens nav piemērots cilvēkiem ar alerģiju pret riekstiem.
- dažiem cilvēkiem tas var izraisīt vēdera uzpūšanos un kuņģa darbības traucējumus.
- nedzeriet kokosriekstu ūdeni vismaz 2 nedēļas pirms plānotās operācijas, jo tas var ietekmēt asinsspiediena kontroli operācijas laikā un pēc tās.
- Cilvēkiem ar nieru darbības traucējumiem pirms kokosriekstu ūdens iekļaušanas veselības shēmā jākonsultējas ar savu ārstu.
Vai jums patīk šis triks? Kopīgojiet to ar draugiem Facebook.
Kā arī atklāt:
10 embriju kokosriekstu priekšrocības, par kurām neviens nezina.
50 kokosriekstu eļļas lietošanas veidi, kas jums jāzina.
