2uandtrilogy.com

Govs piens nav ideāls piens ikvienam. Ir nepanesības, ar to ir jārēķinās.

Šajā laikā var ienākt sojas piens, kas daudzos gadījumos ir ļoti laba alternatīva.

Sojas pienam (vēlams organiskam, piemēram, šim), tāpat kā jebkuram citam pienam, ir savas priekšrocības un priekšrocības.

To visbiežāk izmanto kā govs piena aizstājēju īpašos gadījumos, kad pēdējo var aizliegt uz laiku vai pastāvīgi.

Bet to var arī patērēt citi iemesli, redzēsim, kuras kopā:

1. Mazuļu regurgitācija

Piena produkti ir tik svarīga mazu bērnu uztura sastāvdaļa, ka grūti iedomāties no tiem atteikties. Bet dažreiz mazuļi ļoti slikti sagremo govs pienu.

Seko bieža regurgitācija vai pat reāla ikdienas vemšana, kas bērnam, tāpat kā viņa vecākiem, ir ļoti grūti. Gadījumā, ja'neiecietībaar govs pienu, pediatrs var ieteikt dot bērnam pienu un sojas jogurtu.

Dažreiz šo diētu papildinās dažas fizioterapijas sesijas. Vairumā gadījumu, kad bērnam paliek 2 gadi, problēma ir atrisināta un viņš var pāriet uz govs pienu.

2. Aizcietējums

Jums vai jūsu bērnam ir tendence būt aizcietējumiem. Šajā gadījumā ieteicams patērēt mazāk piena produkti. Atkal, īpaši bērniem, bažas rada tas, ka piens ir ļoti svarīgs augšanai. Mums, pieaugušajiem, tas sniedz arī priekšrocības, kuras nevar nepamanīt.

Sojas piens joprojām būs laba alternatīva. Ja jums vai jūsu bērnam ir aizcietējums, vismaz uz laiku meklējiet medicīnisku palīdzību, lai govs pienu aizstātu ar sojas pienu.

3. Alerģijas

Govs piens var izraisīt dažādas alerģijas, izņemot gremošanas līmeņa nepanesamību. Šīs alerģijas izraisa noteiktas govs piena olbaltumvielas, kuras nav augu izcelsmes pienā, piemēram, sojā.

Šeit pats ārsts jūs brīdinās. Simptomi, kas liek domāt par šīm alerģijām, ir vemšana, caureja vai sāpes vēderā. Tajā laikā būs noderīgi kopā ar viņu izpētīt iespējamo sojas piena lietošanu.

4. Anti-holesterīns

Augsta holesterīna līmeņa gadījumā veselības speciālisti iesaka vismaz daļēji aizstāt dzīvnieku olbaltumvielas ar augu olbaltumvielām. Šeit atkal aktuāla šķiet sojas piena izmantošana.

Tāpēc sojas proteīna patēriņš samazinātos kardiovaskulārie riski, tāpat kā tofu kā sarkanās gaļas aizstājēju. Augu piena produkti nodrošina olbaltumvielas bez saistītajiem sliktajiem taukiem.

5. Pārejošas slimības

Dažu pārejošu slimību gadījumā, piemēram, kuņģa-zarnu traktā, ir lietderīgi mainīt diētu, lai ātrāk izārstētos. Arī te sojas piens var būt labs sabiedrotais, jo nav ieteicami dzīvnieku izcelsmes piena produkti.

6. Vegānu diēta

Vegānu diēta ir diēta, kas izslēdz gaļu, mājputnu gaļu, zivis un jūras veltes, kā arī dzīvnieku izcelsmes produktus (olas, pienu utt.). Tāpēc atkal ir interese atrast aizstājējus, tostarp sojas pienu.

Uzmanieties no neiecietības

Dažas alerģijas attiecībā uz sojas pienu var izpausties tāpat kā pret govs pienu. Pat ja riski ir daudz mazāki, tādi ir, tāpat kā ar jebkuru pārtiku.

Tāpēc iesaku vēlreiz pajautāt Jūsu ārsta padoms, pirms apsver iespēju pieņemt šo diētu. Ja tur nav nekā slikta, tad nevilcinieties!

Sojas blakusparādības?

Soja, tāpat kā daudzi citi pārtikas produkti, dažkārt tiek kritizēta. Ir aizdomas par dažām blakusparādībām, piemēram, olbaltumvielu asimilācijas samazināšanos, asinsspiediena pazemināšanos vai vieglu anēmiju. Ir arī teikts, ka tas neļauj vairogdziedzerim izmantot jodu un kavē kalcija uzņemšanu dažiem cilvēkiem.

Tā teikt, šīs aizdomas lielākoties tiek veiktas par neapstrādātu pupiņu patēriņu sojas vai miltu nav pilnībā pagatavots. Attiecībā uz pienu, kas izgatavots no labi pagatavotiem miltiem, problēmu nav. Tāpēc ražotāji tagad gatavo sojas miltus.

Simtiem tūkstošu Āzijas mazuļu ir audzēti tikai ar šiem pieniem, un priekšroka, nav sliktāki. Bēdīgi slavenas blakusparādības netika novērotas.

Citi augu piena produkti

Sojas piens, lai arī visizplatītākais un pazīstamākais, tomēr nav vienīgais augu piens, ko var lietot, pat ja tas pēc sava sastāva ir vistuvākais govs pienam.

Ir arī citi piena veidi, piemēram, rīsu, kastaņu, mandeļu, lazdu riekstu, kokosriekstu, kvinojas piens... Jūs pat varat atrast dažus. bagātināts ar kalciju.

Kad runa ir par augu piena izvēli, pirmā, protams, būs garša. Tad, bez šaubām, vietas, kur tos dabūt (bioloģiskie veikali lielākoties).

Norādes, cenas ir vidēji par sojas pienu no 1,60 € litrs, 1,75 € litrs rīsu pienam vai 3 € par lazdu riekstu vai mandeļu.

Tava kārta...

Vai jūs lietojat sojas pienu, vai jums tas jau ir jāpatērē? Ko jūs domājat par augu pieniem? Pastāstiet mums komentāros.

Vai jums patīk šis triks? Kopīgojiet to ar draugiem Facebook.

Kā arī atklāt:

Vienkārša 90 sekunžu bezglutēna maizes recepte!

Kā pagatavot mājās gatavotu rīsu pienu par 3 reizēm.