Ko jūsu kakas saka par jūsu veselību.
Mēs visi kakājam! Un tomēr šī darbība joprojām ir tabu tēma ...
Bet vai zinājāt, ka jūsu izkārnījumi var jums daudz iemācīt par jūsu veselību?
Kad esat devies uz vannas istabu, ieskatieties, lai redzētu rezultātu. Es zinu... tas nav īpaši krāšņi.
Bet jūs būsiet pārsteigts ... jūsu kakā ir daudz ko pastāstīt par jūsu veselību. Tātad, vai mēs pieliekam nedaudz pūles?
Šeit ir ceļvedis, lai saprastu visu. Skaties :
Noklikšķiniet šeit, lai viegli izdrukātu šo rokasgrāmatu PDF formātā.
Cik labi tu pazīsti savas kakas?
Vispirms jums jāzina, ka bļodas apakšā esošais duļķis ir tikai jūsu ēšanas rezultāts.
Tas ir tas, ko jūsu ķermenis noraida pēc tam, kad tas ir absorbējis visas funkcionēšanai nepieciešamās uzturvielas.
Šī iemesla dēļ zarnu kustība ir būtiska, un jums nevajadzētu atturēties. Iet uz vannas istabu ir vienīgais veids, kā atbrīvoties no visiem atkritumiem, ko jūsu ķermenis nevēlas.
Izkārnījumu tekstūra un krāsa sniedz mums vērtīgas norādes par to, kā darbojas mūsu ķermenis. Lūk, kā:
1. Tekstūras
Nelieli izkārnījumi: izkārnījumi mazu disociētu bumbiņu formā ir zīme, ka jūs nedzerat pietiekami daudz ūdens un ka neēdat pietiekami daudz augļu un dārzeņu, citiem vārdiem sakot, šķiedrvielu.
Mazā kaku desa: Tā ir arī zīme, ka jūs nesaņemat pietiekami daudz šķiedrvielu un ka jūs nedzerat pietiekami daudz. Ir pienācis laiks ēst augļus un dārzeņus!
Desa: pēc izskata viendabīgs un viendabīgs, ne pārāk ciets, ne pārāk mīksts, šis poo ir ideāls. Neko nemainiet savā uzturā.
Šķidras kakas: oi... tev jābūt slimam. Jūsu zarnās noteikti ir iekļuvis neliels dīglis. Izkārnījumu sašķidrināšana ir ķermeņa aizsardzība.
Tas ļauj viņam pēc iespējas ātrāk izmest kaut ko sliktu. Līdz ar to nemitīga vajadzība doties uz vannas istabu, kad jums ir caureja. Risks gan jauniem, gan veciem cilvēkiem ir dehidratācija. Dzeriet daudz ūdens un ievērojiet šo efektīvo padomu, kā cīnīties ar caureju.
Nelieli neregulāri izkārnījumi : nekrīti panikā, ja tā notiek ar tevi. Tas ir normāli cilvēkiem, kuri gatavojas veikt lielo komisiju vairākas reizes dienā.
Mīkstas kakas: jūsu kakas nav ļoti biezas un ar neregulārām malām? Tas var būt caurejas sākums. Tagad ir laiks plānot uz priekšu un veikt dažus profilaktiskus līdzekļus.
Neregulāra desa: tev kakā ir mazas plaisas? Nekas satraucošs: atcerieties dzert regulāri. Šis ir gudrs padoms, lai uzzinātu, vai dienas laikā esat bijis pietiekami daudz ūdens.
Gļotainā kakā : Skaidrs, tu ēd pārāk daudz tauku. Jūsu ķermenis vairs nevar absorbēt taukus. Tas var būt arī hroniska pankreatīta pazīme.
Šajā gadījumā organisms vairs nevar sagremot taukus. Ja simptomi saglabājas, neskatoties uz veselīgāku uzturu, meklējiet medicīnisko palīdzību.
2. Krāsas
Kastanis : viss ir kārtībā ! Brūna ir jūsu izkārnījumu dabiskā krāsa, ko izraisa aknas izdalītās vielas.
Zaļš: jūsu zarnas strādā pārāk ātri! Tie var būt pārāk paplašināti. Vai arī jūs ēdāt daudz zaļu dārzeņu.
Dzeltens: ne tas, ka jūsu vajadzības parasti smaržo pēc rozēm, bet tur... mēs neesam tālu no ķīmiskā uzbrukuma. Ir pienācis laiks mainīt diētu. Jūs ēdat pārāk daudz tauku, un jūsu gremošana ir traucēta. Tāpēc šī krāsa un taukains izskats. Juck...
Melns: jūsu izkārnījumu melnā krāsa norāda uz asiņu klātbūtni. Dzelzs un bismuts, ko satur vitamīni, var izskaidrot šo krāsu. Asinis var būt no čūlas vai vēža bojājuma. Ja papildus jūsu izkārnījumi ir lipīgi, jums ļoti ātri jākonsultējas ar ārstu.
Balts: tas kaut kur aizsērē! Ja neesat pazīstams ar šo krāsu, iespējams, ka šļūtene ir aizsērējusi. Bet to var izskaidrot arī medikamentu lietošana.
Sarkans : neizbēgami atgādina asins krāsu. Ļoti ātri jādodas pie ārsta.Sarkani izkārnījumi var būt vēža simptoms.
3. Biežums
Lielākā daļa cilvēku tur dodas vienu vai divas reizes dienā. Bet atkarībā no cilvēka gremošanas sistēmas tas var būt vairāk vai mazāk.
Ārsti uzskata, ka nav tādas lietas kā normāla. Jebkurā gadījumā, tiklīdz rodas vēlme, jums ir jāiet uz vannas istabu.
4. Kā iegūt "jaukus" izkārnījumus?
Lai iegūtu vislabāko kakas krāsu un formu, jums vajadzētu ēst vismaz 25 g šķiedrvielu dienā.
Jādzer arī daudz ūdens (apmēram 2 litri) un regulāri jāvingro. Lai sevi motivētu, atcerieties visas ūdens priekšrocības ķermenim.
Kāpēc tas ir tik svarīgi? Jo labi mitrināts ķermenis nozīmē labi funkcionējošas zarnas un mīkstāku kaku. Rezultāts: jūs kakājat vieglāk un regulārāk.
Ja jums ir aizcietējums, jums ir jāsaņem daudz šķiedrvielu. Daži pārtikas produkti ir īpaši bagāti ar šķiedrvielām: padariet to par ārstniecisku līdzekli.
5. Kad jādodas pie ārsta?
Ja jums ir patoloģiska zarnu kustība, nav jēgas uzreiz uztraukties. Uzgaidiet līdz nākamajai vannas istabas izmantošanai, lai noskaidrotu, vai šīs mazās problēmas joprojām pastāv.
Ja tā, pievērsiet uzmanību tam, ko novērojat. Un ātri dodieties pie ārsta.
Vai tu zināji ?
Jūsu ķermenim ir nepieciešamas 1 līdz 3 dienas, lai sagremotu un iztīrītu ēsto pārtiku!
Gļotas, baktērijas, atmirušās šūnas, nesagremota pārtika... Tas ir tas, no kā sastāv jūsu izkārnījumi. Līdz ar to smarža...
Lai zinātu, vai jums ir laba veselība, jums bez piepūles un nesāpīgi jāveic liela komisija. Tavam dumbram nav jābūt grūtam, lai to vienmērīgi izraidītu!
Priekšmets jūs interesē? Varbūt jums vajadzētu izlasīt šo bestselleru: Zarnu diskrētais šarms autors Giula Enders. Jūs iemācīsities skaistus!
Vai jums patīk šis triks? Kopīgojiet to ar draugiem Facebook.
Kā arī atklāt:
Ko par jums saka jūsu pogas.
11 dabiskie līdzekļi, kas jums jāzina pret aizcietējumiem.
