11 lieliskas ūdens priekšrocības jūsu ķermenim, par kurām jūs nezinājāt!
Mēs visi zinām, ka dzeramais ūdens ir labs jums.
Bet, dzerot pareizo ūdens daudzumu dienā, ir neparedzēta ietekme uz mūsu ķermeni.
Ūdens vairāk nekā jebkurš cits ēdiens ir mūsu ķermeņa labsajūtas avots. Tās priekšrocības daudz pārsniedz to, ko mēs iedomājamies.
Atklājiet 11 labus iemeslus, lai izdzertu vismaz 2 litrus ūdens dienā lieliskam ķermenim visu gadu.
1. Tas liek jums zaudēt svaru
Ūdens ir jūsu labākais sabiedrotais svara zaudēšanai. Papildus kaloriju saturošu dzērienu, piemēram, soda, alus vai vīna, aizstāšanai ūdens galvenokārt ir lielisks ēstgribas nomācējs.
2. Tas palīdz cīnīties ar sliktu elpu
Tā kā labi mitrināta mute ir būtiska pret sliktu elpu. Turklāt pamostoties elpa vienmēr ir mazāk svaiga, jo sen neesi dzēris ūdeni.
Un, tā kā ūdens veicina gremošanu, tas arī novērš kuņģa refluksu, kas izraisa sliktu elpu.
3. Tas ir labs pret galvassāpēm
Dzeramais ūdens gan novērš, gan mazina galvassāpes, ko bieži izraisa dehidratācija.
4. Tas palīdz gremošanu
Glāzi ūdens izdzeršana 30 minūtes pirms pusdienām un vakariņām palīdz gremošanu. Tas sagatavo kuņģi gremošanai un tādējādi palīdz tam labāk asimilēt pārtiku.
5. Tas ir lieliski piemērots muskuļu sāpēm
Laba hidratācija palīdz novērst krampjus, kā arī palīdz mazināt visu veidu muskuļu sāpes.
6. Tas novērš osteoartrītu
Osteoartrīts uzbrūk, ja jūsu muskuļu locītavas netiek pienācīgi hidratētas. Ūdens darbojas kā smērviela, kas palīdz novērst ar osteoartrītu saistītas sāpes.
7. Tas ir ļoti labs ādai
Labi mitrināta āda nozīmē gaišāku sejas krāsu, jaunāku ādu!
Pirms ķeraties pie mitrinātājiem, sāciet ar pietiekamu ūdens daudzumu, par ko liecina Sāras pieredze, kura, šķiet, ir zaudējusi 10 gadus 4 nedēļu laikā, tikai dzerot vairāk ūdens.
8. Tas palīdz cīnīties ar nogurumu
Vairāk nekā kafija ūdens būs jūsu labākais sabiedrotais sūkņa trieciena gadījumā. Ūdens ir neatpazīstams enerģijas avots, taču tas uzlabos jūsu sistēmu.
9. Ieteicams koncentrēties
Vai vēlaties būt efektīvāks? Dzeramais ūdens uzlabo jūsu intelektuālās spējas ... Turiet uz sava galda ūdens pudeli.
10. Tas izvada toksīnus
Dzerot pietiekami daudz ūdens, jūs varat pietiekami svīst, lai izvadītu toksīnus un zaudētu svaru.
Tas ir nepieciešams arī pareizai jūsu nieru sistēmas darbībai. Nepietiekama hidratācija var izraisīt urīnceļu infekcijas vai nierakmeņus.
11. Tas liek pazust tumšajiem lokiem
Āda ir elastīgāka, sejas krāsa ir gaišāka, tāpēc dabiski jūsu tumšie loki izgaist. Tu jau izskaties labāk.
Vai jums patīk šis triks? Kopīgojiet to ar draugiem Facebook.
Kā arī atklāt:
Šī sieviete 10 gadus atjaunoja tikai 4 nedēļu laikā, izdzerot 3 litrus ūdens dienā, nevis 1 litru viena pati.
11 citronūdens priekšrocības, par kurām jūs nezināt.