9 veidi, kā dabiski zaudēt svaru.
Lai zaudētu svaru, nevajadzētu ievērot nekādas diētas, kas būtu bīstamas.
Labāk zaudēt svaru dabiski un veselīgi.
Tas ir daudz labāk veselībai, un tas neatņem jums iecienītākos ēdienus. Turklāt jūs neuzņematies risku iegūt vairāk svara pēc diētas pārtraukšanas.
Šeit ir 10 veidi, kā veselīgi zaudēt svaru, ko varat apvienot vai, ja vēlaties, alternatīvi.
1. Dienas programma
Ļoti noderīgs ir tipisku ēdienreižu piemērs, kā arī vingrinājumi, kas tos var pavadīt.
Apskatiet triku šeit.
2. Izvairieties no sāls
Izvairieties no cukura, protams. Tas padara jūs resnu.
Pats galvenais – samaziniet arī ikdienas sāls patēriņu.
Kāpēc? Jo sāls liek justies izsalkušam.
Apskatiet triku šeit.
3. Ananāsu tauku dedzinātājs
Ananāsi dabiski sadedzina taukus: nevilcinieties tos lietot.
Varat arī ēst papaiju, citronu vai greipfrūtu, kam ir tādas pašas īpašības.
Lai pabeigtu, pievienojiet arī dažas tases zaļās tējas.
Apskatiet triku šeit.
4. Acai oga
Acai oga ir Brazīlijas auglis, dabisks antioksidants, kas ļauj ļoti maigi un ļoti dabiski zaudēt svaru.
Apskatiet triku šeit.
5. Dzert pietiekami daudz
Ūdens ir vērtīgs sabiedrotais, kad vēlaties zaudēt svaru. Tas ne tikai satur mazāk kaloriju nekā soda, bet, dzerot pietiekami daudz, tas ir dabisks ēstgribas nomācējs.
Apskatiet triku šeit.
6. Izvairieties no ogļhidrātiem
Lai zaudētu svaru, jums ir jāizvēlas pareizie ēdieni. Šis padoms ļaus izvēlēties tos, kuros pēc iespējas labāk ir vismazāk ogļhidrātu.
Apskatiet triku šeit.
7. Izmantojiet aukstu ūdeni
Ķermeņa atdzesēšana nozīmē lūgt tam izmantot vairāk kaloriju, lai sasildītos. Un, izmantojot kalorijas, ir vieglāk zaudēt svaru.
Apskatiet triku šeit.
8. Citrons
Katru rītu tukšā dūšā dzerot izspiestu citronu, kas sajaukts ar ūdeni, dabiski palīdz zaudēt svaru.
Apskatiet triku šeit.
9. Ābolu sidra etiķis
Ābolu sidra etiķa dzēriena recepte ir ļoti efektīva, lai vieglāk zaudētu svaru.
Apskatiet triku šeit.
Bonusa padoms: aprēķiniet savu ĶMI
Ķermeņa masas indeksa aprēķināšana ļauj efektīvi zaudēt svaru. Tu precīzi zini, kas tev jāzaudē, un lieki neietiec drastiskas diētas.
Un jums var būt noderīgi arī laiku pa laikam uzraudzīt, vai esat uz pareizā ceļa.
Apskatiet triku šeit.
Vai jums patīk šis triks? Kopīgojiet to ar draugiem Facebook.
Kā arī atklāt:
Tipiska diena veselīgam un ilgstošam svara zaudēšanai.
Tievēšanas mērķi: kā dabiski zaudēt svaru bez briesmām.
